Детокс – дань моде или образ жизни?

Красота и здоровье
1277 2018-11-25

Содержание

Что такое детокс?

Польза соков

Как правильно пить соки?

10 шагов для нормализации естественного детокса

Человек чувствует себя настолько хорошо, насколько правильно он питается. Ведь наш организм состоит из миллиардов живых клеток, нуждающихся в обновлении, а для этого им нужно постоянное питание, обязательно живое и активное. От этого напрямую будет зависеть, насколько комфортно будет нашему телу, и будет ли оно здоровым, а мы активными и жизнерадостными.

Помните о том, что Здоровое и сильное тело – это комплекс профилактических мер, это обеспечение организма необходимыми ему питательными веществами, это активность, и обязательный фактор – жизнелюбие, положительные эмоции, пристальное внимание к своей душе, к своим мыслям. Малоподвижный образ жизни, экологические факторы, сидячая работа в сочетании с нехваткой свежего воздуха, солнечного света и экологически чистых продуктов приводит к дисбалансу работы организма, а тревога и стресс способствуют накоплению в организме врезных веществ.

Что такое детокс?

Детокс – это образ жизни и отличная перезагрузка для всего организма, запускающая естественные функции по очищению и восстановлению тела.

Изначально должно быть правильное понимание сути «детокса». Это естественный процесс самоочищения организма от токсичных веществ через почки, кожу, лёгкие. Это не монодиета, не голодание несколько дней на моно продуктах, это образ жизни и мыслей. Но он может включать и какие-то определённые постные дни. Но желательно вообще не перегружать постоянно свой организм, тогда и таких дней нужно будет всё меньше и меньше.

Человеческий организм обладает уникальной системой выведения шлаков (лёгкие, поры кожи, почки и кишечник), устроенной таким образом, что в здоровом состоянии он сам справляется с вредными веществами, поступающими с пищей и водой, самостоятельно избавляясь от всего ненужного. И если работа этой системы нарушается, то только потому, что мы плохо заботимся о ней, либо из-за внешних факторов (плохая экология, радиация и т.д). А кто кроме вас самих позаботиться о вашем организме?

Вообще детокс – это целая система профилактических мер, включающая в себя: определённый режим питания, здоровый режим сна, режим жизни, активность и физические упражнения, SPA-процедуры (релаксация, массажи), расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам, хороший настрой (детокс мыслей), исключение всех вредных привычек (как внешних, так и внутренних, мысленных).

Насчёт токсинов и шлаков однозначного мнения среди специалистов нет. Но точно известно, что токсины — это крайне вредные для вашего организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и в бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса, то токсины есть и воде, и воздухе, и в больших количествах в почвах), в лекарствах и даже в синтетической одежде и в мебели. Токсины снижают ваш иммунитет, замедляют метаболизм, приводят к зашлакованности, нарушениям пищеварения, идёт большая нагрузка на печень. Когда ваш организм находится на грани, то внешний вид становится тусклым, у вас уходят все силы, появляются хроническая усталость, аллергии, частые простудные заболевания, апатия и депрессивные состояния, организм забивается избыточной слизью, особенно тяжело организму в зимнее время. Когда человек недополучает солнечную энергию, когда питается тяжёлой пищей, и совсем забывает от витаминах, и на заботу о собственном теле не остаётся сил.

Растения – это своеобразная химическая лаборатория, и источник живой органической воды, а растительная пища – источник энзимов (ферментов), жизни и энергии. Вашими лучшими друзьями становятся - хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, органическая вода.

детокс

Кстати, энзимы не боятся холода, но им крайне вредит термическая обработка, сводя на нет всю пользу. Поэтому стоит есть как можно больше «живой» пищи, в современном мире это возможно даже в зимнее время. Вы можете разнообразить свой привычный рацион растительной пищей, большим количеством овощей и фруктов, которые можно есть в сыром виде, можно делать на пару, тушить, запекать и многое другое. Большой пользой обладают продукты, богатые клетчаткой, и не требующие термической обработки: семена, проростки, орехи.

А уж сколько вариантов свежих и натуральных смузи, смузи боулов и натуральных соков вы можете готовить дома самостоятельно. Для этого вам потребуются: свежие продукты, как можно больше зелени, блендер или соковыжималка и ваша фантазия! И вы сможете провести «генеральную уборку» своего организма.

С современной бытовой техникой появляется всё больше возможностей готовить дома натуральные йогурты, натуральные свежевыжатые овощные, фруктовые, и ягодные соки (а это вкуснейшие коктейли витаминов и минералов), печь домашний хлеб, делать мороженое только из свежих продуктов без каких-либо лишних и вредных красителей и добавок.

Польза соков

Конкретная польза свежевыжатого сока зависит от того, из каких фруктов или овощей он сделан, нет ли у вас противопоказаний и насколько правильно вы употребляете соки.

  • насыщение организма витаминным и минеральным комплексом;
  • очистка от шлаков и токсинов;
  • укрепление иммунитета;
  • очищение организма от слизи;
  • придают бодрости и энергии;
  • улучшают пищеварение;
  • улучшают аппетит;
  • сопутствуют повышению гемоглобина;
  • способствуют выведению лишних жидкостей из организма и т. д.

Овощные соки – строительный материал, они содержат относительно высокий процент белковых элементов, а фруктовые очищают организм от продуктов распада и токсинов, обеспечивая клетки энергией, содержащейся в углеводистых соединениях.

детокс

Пейте соки правильно

Несколько стаканов овощного сока в день между приёмами пищи станет отличным витаминизированным дополнением к ежедневному рациону, а 1 стакан фруктового сока в день прекрасная альтернатива десертам.

Важно: сок не заменяет человеку употребление чистой воды!

Сок – это живой органический продукт, в свежих соках витаминов ровно столько, сколько содержится в овощах и фруктах. Однако многие витамины разрушаются под воздействием воздуха, солнечного света или в результате длительного хранения (витамины А, С, Е, В2, В4, В12). Свежевыжатые соки нужно выпивать сразу после приготовления и не запасать впрок – это бесполезно. К тому же соки, долго хранящиеся в холодильнике, способны изменять свой цвет, окисляться и терять вкусовые качества и полезные свойства.

Поэтому несколько раз подумайте, прежде чем покупать разрекламированные детокс программы, предлагающие свежие смузи и соки, которые хранятся 72 часа. Лучше потратиться на свою личную соковыжималку, и делать свежие и натуральные соки, при этом быть уверенными в их составе.

*Кстати, если вы задумываетесь об экологии, то помните, что такие соки разливаются во множество пластиковых бутылок, а переработка пластика во многих странах пока не достигла нужного уровня. Даже биоразлагаемый пластик – это фиктивное решение, такой пластик несёт не меньший вред и на стадии производства и на стадии переработки, это подтверждено многими исследованиями. При случаях, когда нет возможности употребить сок сразу, поместите его в стеклянную ёмкость, плотно закройте и уберите в холодильник, но не более чем на пару часов.

Способ получения свежего сока крайне важен. Было установлено, что высвобождения из клетки всех жизненно важных элементов можно достичь только методом растирания, и без нагревания. Этого можно добиться использую, например, шнековые соковыжималки, в них сок не окисляется и сохраняет свои живительные свойства и природный вкус.

Кстати, вы знали, что Норман Уокер, доживший до 99 лет - шотландско-американский бизнесмен, пионер в области овощного сока и здорового питания пропагандировал питьё свежевыжатых овощных и фруктовых соков, чтобы восстанавливать и поддерживать здоровье, а на основе его проекта была разработана соковыжималка?

Самый лучший способ для длительного хранения сока – заморозка. Напиток разливают в специальные контейнеры и помещают в морозильную камеру, а полученные кубики потом можно использовать, разморозить без потери пользы или сделать вкусный домашний сорбет.

Важно! Максимальное время хранения свежего сока – 1-2 часа. Исключение составляет свекольный сок, в отличие от других фрешей, перед употреблением нужно обязательно настоять в холодильнике около 2 часов. Иначе летучие вещества, которые в нём находятся, вызовут у вас тошноту и рвоту.

Помните, что в соках-фрешах отсутствует клетчатка, но есть крайне много фруктозы, фруктоза нашим организмом поглощается весьма быстро, и если вы будете пить слишком много таких соков, то это может привести к нарушению сахарного баланса в крови!

Знаете ли вы? В 250 мл свежевыжатого апельсинового сока содержится количество фруктозы, равноценное 8 чайным ложкам сахара.

Также специфические сочетания разных соков могут вызывать брожение и чувство дискомфорта в желудке. Свежие соки не рекомендуется смешивать с более тяжёлой едой, чтобы не было затруднений в пищеварении.

Не добавляйте в соки и смузи сахар и соль, если вдруг сок слишком кислый на вкус, то добавьте в него совсем немного натурального мёда, а если сладкий – разбавьте его немного минеральной или просто чистой водой. Пикантности фрешам придаст капля мёда, либо добавление специй в небольших количествах (корица, куркума, мускатный орех, имбирь). Лучшие подсластители: банан, финики и сироп из фиников, мёд, сироп топинамбура. Но тоже в меру.

Ананасовый сок, например, содержит очень много сахара, но способствует пищеварению, и расщепляет белки, но не жиры. Пить ананасовый сок с целью сжигания жира не оправдано, но в нём есть своя уникальная польза.

Напитки, приготовленные из овощей (за исключением моркови и свеклы), этого негативного эффекта не имеют. Поэтому врачи и диетологи советуют употреблять как можно больше овощных соков, ограничивая приём фруктовых до 1 стакана в сутки. Кстати, томатный сок разрешается пить при сахарном диабете. Он очень полезен беременным и кормящим мамам.

Соки усваиваются очень быстро, и пищеварительная система практически не прилагает к этому никаких усилий. Ценные пищевые волокна (клетчатка) после приготовления сока остаются в соковыжималке в жмыхе, который вы выкидываете, поэтому параллельно с соками нужно обязательно есть достаточное количество свежих не переработанных овощей и фруктов.

Фрукты и овощи нежелательно варить, консервировать или пастеризовать. В приготовленных такими способами соках все имеющиеся ферменты погибают, а органические атомы превращаются в неорганические – мёртвые. И фрукты, и овощи теряют свои ценные живительные свойства.

детокс

Консервированные соки (домашние в том числе), магазинные пастеризованные соки не имеют такой биологической пользы для организма, как натуральные и свежеприготовленные, зато имеют огромное количество сахара, красителей и консервантов, даже, если на пакете сока написано, что это органический сок.

  • Самый полезный сок вы получите из сезонных овощей и фруктов. Поэтому зима – хороший повод попробовать овощные соки, а вот летом и осенью можно насладиться и овощными, и фруктовыми, и ягодными фрешами – это самая лучшая пора для свежевыжатых соков. Весной обратите внимание на овощи и фрукты с плотной или толстой кожурой: под кожурой сохраняются витамины. В это время года максимальная концентрация полезных для организма веществ есть в моркови, грейпфруте, киви и белокочанной капусте.
  • Не желательно пить соки натощак, вовремя еды или сразу после еды. Например, людям, страдающим гастритом или язвой, заболеваниями желчного или поджелудочной, запрещено употреблять соки на пустой желудок, особенно это касается цитрусовых и яблочных соков. Это живая пища, но она богата ферментами, способными навредить в некоторых ситуациях.
  • Свежие соки по эффективности воздействия можно сравнить с энергетиком: нельзя пить такой напиток на ночь, иначе вы будете страдать от бессонницы. Картофельный сок – единственный напиток, который в лечебных целях можно принимать натощак. Остальные же употребляют за 30 мин. до или спустя 30 мин. после еды (что желательнее).
  • Овощи и фрукты для приготовления сока должны быть свежими, без пятен, червоточин и островков гнили и без плесени. Плесень опасна тем, что способна проникать вглубь продукта. Даже если вы уберете с поверхности яблока видимую ее часть, это не поможет вам избавиться от плесени во всём яблоке.
  • Перед приготовлением сока тщательно вымойте овощи и фрукты под проточной водой. Листья зелени переберите и удалите пожухлые или вялые веточки. Такие овощи, как цветная капуста, брокколи, сельдерей разберите на соцветия, отделите стебли и промойте каждый отдельно.
  • Свежевыжатые соки нужно выпивать или за 30-40 минут до еды, если вы не имеете противопоказаний, о которых мы упомянули в выше, или через 1 час после приёма пищи. Прекрасное начало дня – это тарелка полезной каши, лучше запаренной овсяной, которая мягко обволакивает желудок, и через час после завтрака – стакан фруктового сока. Таким образом вы не причините вреда своему желудку!
  • В морковный сок нужно добавить несколько капель вашего любимого растительного масла, сливок или немного козьего молока: витамин А усваивается только при наличии растительных или животных жиров.
  • Кислые соки цитрусовых или ягод лучше всего пить через трубочку (например, многоразовую бамбуковую, а не пластиковую), чтобы избежать вредного воздействия кислоты на зубную эмаль.
  • Свекольный сок желательно разбавлять немного водой и настаивать перед употреблением в холодильнике.

детокс

Важно! Чрезмерное употребление соков, насыщенных фруктозой, может привести к ожирению, нарушению сахарного баланса в крови, фрешей с повышенной кислотностью – к повреждению слизистой желудка, обострению гастрита, разрушению зубной эмали.

Кстати, считается, что вредные нитраты и химические вещества больше всего накапливаются именно в клетчатке, однако они не оказывают существенного влияния на ферменты и другие полезные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, поэтому, когда вы делаете свежевыжатый сок, растирая овощи и выжимая сок, вы освобождаете из клетчатки элементы, находящиеся между ячейками клетчатки, а ядовитые химические вещества остаются внутри этих ячеек. Полученный таким образом сок сохраняет всё полезное, что имеется во фруктах и овощах, но не содержит при этом лишних, инородных химических элементов.

Возможно появление желтизны или коричневого оттенка кожных покровов, что связано с тем, что в результате употребления соков, печень начинает выводить застоявшуюся желчь и накопившиеся шлаки в значительно больших количествах, чем то, с которым способны справиться органы выделения. И тогда некоторая часть желчи и шлаков выходит через поры кожи, что совершенно нормально. Если в организме много токсинов, то цвет кожи действительно может измениться, когда вы начинаете детокс. Но это достаточно быстро пройдет, а цвет кожи наоборот станет более здоровым, если на то нет других причин, например, переутомления, недосыпания или каких-то заболеваний.

10 шагов для нормализации естественного детокса

  1. Пейте больше чистой воды, свежевыжатых соков, зелёных смузи, балуйте себя натуральными травяными сборами. Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий чай из мяты, ромашки, липы, тимьяна или лаванды
  2.  Отсутствие кофеина пойдёт организму только на пользу, и поможет вам восстановить режим сна и бодрствования.
  3. Исключите из употребления все сладости и мучные изделия, (печенья, конфеты, торты и т.д.), исключите из своего питания употребление химических приправ и кондитерских сахаров, вредные жиры, и термически обработанную пищу (жареные блюда и фастфуд), рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).
  4. Введите в свой рацион как можно больше натуральных и необработанных продуктов (свежие фрукты и овощи, злаки, орехи, семена, проростки, суперфуды, здоровые белки и жиры).
  5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами – говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка – орехи, семечки или бобовые.
  6. Используйте в рационе как можно больше полезных трав, зелени и специй – тмин, базилик, петрушка, укроп, кинза и паприка и т.д.
  7. Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7 часов каждую ночь (но не более 8 часов), чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу. Просыпайтесь как можно раньше, ведь вы можете столько всего пропустить интересного, если будете долго спать.
  8. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила – прогулки (с друзьями и любимыми, с любимой собакой, или наедине с собой), плавание, пробежки, велосипед и т.д.
  9. Постоянно работайте над снижением уровня стресса. Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдёт лучше всего.
  10. Исключите из головы негативные мысли и различный информативный мусор (детокс от социальных сетей и интернета, например).

Длительных, устойчивых результатов в области лечения и оздоровления, профилактики и детоксикации можно достичь только тогда, когда правильный и здоровый образ жизни станет для вас нормой и вашей лучшей здоровой привычкой. Здоровое питание может привнести в вашу жизнь множество плюсов: стабилизация веса и стройность, избавление от аллергий, блестящие глаза, сияние, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии и сил!

детокс

Голодание на соках в течении нескольких дней

Важно: во время целенаправленного голодания на соках их следует пить 6-7 раз в день, как только вы чувствуете голод. Желательно проводить такие дни дома, чтобы употреблять максимально свежую еду, и не перенапрягаться. Допустимые активности – баня и сауна. Плюс такие голодовки требуют правильного входа и выхода из них.

Утро лучше начать с овощных смузи. Тем, у кого повышенная кислотность желудка и проблемы с ЖКТ, этот способ не подходит вообще. Помните, что так называемый «детокс в бутылках» – тема крайне спорная. И зачастую экономя своё время, вы наносите вред здоровью, либо просто не приносите ему пользы. Хотя такие детокс-программы хорошо сбалансированные, но такие соки уже априори нельзя назвать свежевыжатыми. Плюс это довольно дорогостоящие программы, и закупить самостоятельно продукты и соковыжималку будет гораздо выгоднее.

Но если с соками всё сложнее, то гораздо проще с обычной полезной едой, если у вас нет времени готовить правильную и здоровую пищу, то в режиме мегаполиса вам на помощь придут специально разработанные программы питания, которые очень вежливые курьеры доставят вам прямо домой или в офис, сейчас таких программ становится всё больше, и на любой вкус и комплекцию. А самый бюджетный вариант, с помощью которого можно провести детокс — это пройти его самостоятельно, заручившись поддержкой сайтов, которые на этом специализируются.

В прессовых шнековых соковыжималках, работающих при малой скорости (40–80) оборотов в минуту, продукты не нагреваются и не окисляются в процессе отжима. Кроме того, в такой соковыжималке используются керамические ножи, а не металлические. У таких соков холодного отжима срок годности вполне может быть больше, но ненамного.

А вот соки, приготовленные в центрифужной соковыжималке, действительно полезны лишь первые 15–20 минут: потом происходит распад витаминов, и почти все микроэлементы теряются, а окисление происходит ещё на этапе выжимки сока.

детокс

Соковый «детокс» имеет несколько разновидностей: с ограничениями по объёму и без, на фруктах, овощах или смешанный. Но лучше выбирать смешанный, так как в фруктах содержится огромное количество сахара, и в итоге вы можете себе навредить, если будете пить весь день одни фруктовые соки.

Смешивая фрукты и овощи в блендере, мы получаем смузи, в соковыжималке – соки. Хотя в современных соковыжималках существует функция: сок- мороженое- смузи. Все эти варианты полезны для здоровья, когда они натуральные и свежеприготовленные. Смузи содержат больше клетчатки, важной для микрофлоры кишечника и облегчающей выход токсинов, в то время как соки мягче и быстрее воздействуют на пищеварительный тракт, ускоряя процессы очищения и обновления тканей, насыщая клетки организма жизнью. Свежие соки, особенно из зелёных продуктов, хорошо ощелачивают организм. Свежие овощи и фрукты относятся к щелочной пище, которая очищает организм и при переваривании образует небольшое количество отходов, поддерживая оптимальную среду в организме. Кислая же еда, наоборот, трудна для переваривания и засоряет организм.

Все ингредиенты вы выбираете себе сами по индивидуальным вкусовым предпочтениям. Чем больше будет свежих и сочных фруктов, овощей и зелени, тем лучше! А комбинировать вы их можете по желанию, только не желательно смешивать за раз более 3-5 ингредиентов.

Многие люди, под веянием модных блогеров инстаграма, практикуют детокс на соках, не подготовившись к программе. Итог – серьёзнейший стресс для организма, который проявляется в виде мигрени, слабости, сонливости, плохого самочувствия и других непредвиденных и индивидуальных последствий. Все системы и органы начинают работать в экстренном режиме. Даже кратковременный полный переход на жидкую пищу может негативно сказаться на работе ЖКТ – он устроен так, чтобы переваривать еду разной консистенции.

Если вы настроены попробовать голодание на соках, то обязательно снижайте количество твёрдой пищи постепенно!

  • Вход (3 дня)
  • Непосредственно соковое голодание (1-3 дня)
  • Выход (2-3 дня)

За 1-2 дня до начала голодовки на соках старайтесь есть только свежие фрукты и овощи, исключить термически обработанную пищу, промышленную еду, в первую очередь мучное и сладкое, кофеин. В течение 3-4 дней после голодовки важно питаться сбалансированно, не перегружая организм тяжёлой пищей, важно не срываться и не объедаться. Салаты на основе свежей зелени, супы-пюре и рагу, запечённые овощи и овощные гратены, замороженные фруктовые десерты – это лучший выбор.

На таких голодовках всегда возможны побочные эффекты: головокружения, головная боль, постоянное чувство голода с непривычки, высыпания на коже, бессонница, раздражительность, апатия, высыпания на коже, изменение цвета кожного покрова. Поэтому крайне важно не сидеть на таких голодовках, даже 1 день, если у вас имеются противопоказания или хронические заболевания!

Если во время такой голодовки вы находитесь на работе, то возьмите с собой овощной бульон в термосе (в нём тоже есть витамины и минералы, и в термосе они сохраняются дольше), чем в свежевыжатых соках, также можно пить любимые тёплые травяные чаи.

Абсолютные противопоказания к голодовке: беременность, период кормления грудью, нарушения работы пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, сахарный диабет, заболевания почек, печени и ЖКТ. Ни в коем случае не входите в резкую голодовку после праздников (после обильных перееданий) – слишком большой стресс для организма.

Если ваша главная цель не просто оздоровление организма и насыщение его витаминами и минералами, не профилактика авитаминоза, а сбросить лишние килограммы, то лучше создать себе сбалансированный 4-5-разовый режим питания, и заниматься спортом, чередуя аэробные и силовые нагрузки. Вес, который уходит во время голодовок, ещё называют водным, это не лишний жир, и чаще всего такой вес имеет тенденцию возвращаться.

Детокс – это не диета! Смысл очищения в том, чтобы почувствовать себя лучше и позаботиться об организме, разгрузить его хотя бы на время.

Не забывайте, что всё хорошо в меру!

Детокс – дань моде или образ жизни? - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Как ношение маски влияет на состояние кожи?

Мы уже писали о том, как на кожу влияет самоилизоляция, здесь же поговорим о том, как скорректировать свой уход в ...


Шугаринг. Плюсы и минусы шугаринга

Шугаринг, карамельная эпиляция (от англ. sugar — сахар) — это популярный способ удаления нежелательных волос на теле, при котором волоски ...


Как на вашу кожу влияет самоизоляция?

Оказывается, навредить коже можно даже, находясь постоянно дома. Сидя дома, вы провоцируете ситуации, которые могут плохо влиять на состояние кожи ...


Что такое роллер для лица и зачем он нужен?

Цикличность моды проявляет себя не только в индустрии одежды. Тренд на «self care» (акты заботы о себе), на всё природное, ...


Опасность татуировок

Татуировки давно перестали быть чем-то маргинальным. Сейчас их делают люди всех возрастов из совершенно разных культурных слоёв. Между тем медики ...


Чем полезен морской воздух?

Шум моря, крики чаек, тёплый песок под ногами, маленькие ракушки, барашки волн, все эти составляющие морского пейзажа способствуют не только ...


Чего следует избегать при герпесе?

Герпес — самое распространённое инфекционное вирусное заболевание, возбудителем которого является вирус простого герпеса. Данный вирус имеет способность очень быстро распространяться ...


Целлюлит

«Целлюлит» — не медицинский термин. Сейчас под термином целлюлит подразумеваются – дефекты кожи, похожие по структуре на апельсиновую корку. Это ...


Веснушки. Что это такое, и почему не нужно их скрывать?

Веснушки – это небольшие пигментные пятна на коже, созвездия пятнышек на лице, цвет которых варьируется от светло-коричневого цвета до тёмных ...


Что такое патчи? И почему они могут испортить кожу?

Патчи – это сыворотка, заключённая в удобную форму гидрогелевых подушечек. Патчи пропитаны эссенцией со своим уникальным составом. Их используют для ...