Вегетарианская диета

Эффективные диеты
494 2018-07-15

Диета была разработана для вегетарианцев. В рационе вегетарианской диеты нет мясных продуктов – они заменяются овощами, фруктами, соевым мясом и прочим. Эта диета длится 2 недели.

Эту диету даже можно повторить, если необходимо, нужно только сделать маленький перерыв между циклами диет в 10-14 дней.

Врачи-диетологи в любой стране советуют применить курс вегетарианской диеты людям, который хотят комплексно очистить свой организм, быть подвижными и легкими. Диета имеет особенно хороший эффект, если совмещать ее с физическими нагрузками (легкими – это прогулки, зарядка по утрам, танцы).

В этом случае действие диеты будет намного эффективнее.За курс диеты, в среднем, можно потерять 3-6 кг. Но в день нужно употреблять не больше 1100 калорий (это для женщин) и 1500 – это для мужчин.

Рацион питания на 2 дня

1 день

Перед завтраком, сразу после сна, нужно выпить воды 200 мл с соком лимона (1/2 шт.). В воду можно добавить и 2 ч. ложки меда.

На завтрак съесть хлопьев 25 г, салат из фруктов (100 г), выпить сок морковный (200 мл).

На обед отварить картошки 150 г, макароны (150 г), фасоль отварная (50 г), фрукты консервированные (100 г) и зеленый чай (200 мл).

На полдник съесть яблоко.

Ужин – салат овощной (300 г), фасоль отварная (150 г), капуста цветная (150 г), сок из фруктов или овощей (200 г).

2 день

Перед завтраком, сразу после сна, нужно выпить воды 200 мл с соком лимона (1/2 шт.). В воду можно добавить и 2 ч. ложки меда.

На завтрак съесть мюсли (100 г), яблоко и выпить чаю зеленого (200 мл).

Обед – рис вареный (150 г), свекла (150 г), апельсины (2 шт.), сок ананасовый (200 мл).

На полдник съесть яблоко.

На ужин приготовить салат их помидоров, огурцов, морковка тертая (250 г), сок из овощей или фруктов (200 мл).

В этой недели можно пить воду минеральную без газа в любом количестве.

Вегетарианская диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания нацелен на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...