Целлюлит
«Целлюлит» — не медицинский термин. Сейчас под термином целлюлит подразумеваются – «дефекты», неровности кожи, похожие по структуре на апельсиновую корку. Это название некорректно, так как в официальной медицинской науке существуют заболевания в виде воспалительных отёков, нагноений подкожно-жировой клетчатки, но это не имеет никакого отношения к целлюлиту.
В том виде, в котором большинство людей подразумевает целлюлит – это особенность, которая не является заболеванием. ВОЗ не признаёт целлюлит заболеванием, оценивая его как естественное физиологическое состояние кожи, встречающееся у 90% женщин среднего возраста.
Но мы будем использовать привычное для всех название.
Так что же такое целлюлит, если не болезнь? Естественная часть физиологии, надуманная проблема?
Перед современным обществом стоит множество серьёзных проблем, таких как экология, борьба с неизлечимыми заболеваниями, освоение космоса, установление мировой демократии или прекращение войн. Но людей всё ещё пугают проблемы их внешнего вида, вызывая иррациональный страх и неприятие как своего, так и чужого тела.
Ямочками на бёдрах, на руках, на животе – повод для беспокойства и уныния миллионов женщин во всём мире, повод для спекуляции маркетологов, и помимо всего этого ещё и постоянная работа для ретушеров всего мира. Но эта проблема больше эстетического характера, так как целлюлит не несёт вреда нашем организму, и сам по себе никак не влияет на здоровье.
Эта глобальная «проблема» на самом деле довольно молода. Так как благодаря таким живописцам, как Рембрандт, Рубенс, Йорданс, Курбе, изображения женских тел с переливами света на неровных ягодицах, бёдрах и животах, продолжают украшать лучшие музеи и галереи мира, восхищая людей красотой и эстетичностью. Художники эпохи Возрождения воспевали такие женские формы, сознательно выбирая себе таких моделей.
Рубенс. Венера, Купидон, Бахус и Цецера. 1612-13.
Все также знают красавицу Мэрилин Монро, которая восхищала своими формами с округлым животиком, ей завидовали все женщины, а мужчины щедро одаривали своим вниманием.
Позже стали появляться книги и публикации, в которых продвигалась идея того, что целлюлит — это «неправильный» жир, а бугристая кожа — признак нарушенного крово- и лимфотока и причина накопления шлаков и токсинов, с которыми не справляется организм. Косметический рынок пополняется «волшебными пилюлями», мочалками и курсами «лечения целлюлита», которые обязательно «избавят» вас от этой страшной напасти.
Сегодня новое движение бодипозитива всячески продвигает в индустрию красоты естественность, натуральность и принятие своего тела в любом виде. Журналы отказываются от ретуши, и всё чаще берут в рекламную компанию моделей Plus-Size, а не "ангелов" Victoria's Secret. Но и моделей Plus-Size довольно сильно ретушируют, в итоге многим кажется, что у женщин с таким серьёзным лишним весом совсем нет целлюлита, но это не так.
Канадская блогерка Кензи Бренна (kenziebrenna) запустила в Сети акцию #CelluliteSaturday, призывая каждую субботу выкладывать фотографии, на которых виден целлюлит. Этот хештег должен помочь девушкам сформировать реалистичное представление о женском теле и здоровое отношение к себе, а также объединиться в борьбе против неуместного стыда за своё же тело.
Причины и процесс образования целлюлита
У мужчин целлюлит встречается крайне редко по причине анатомических особенностей. У мужчин жировые дольки по размеру меньше, чем у женщин и соединительнотканные перегородки располагаются под углом к поверхности кожи, а у женщин их расположение практически перпендикулярно. И рельеф кожи у мужчин при увеличении жировых клеток практически не изменяется.
Главные предрасполагающие к целлюлиту факторы – это генетика, ожирение, нездоровое питание и малоподвижный образ жизни.
Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Целлюлит возникает, когда соединительная ткань ослаблена из-за отсутствия спорта, когда у вас не развиты мышцы или есть лишний вес. Большую роль в развитии целлюлита играет также плохое и несбалансированное питание (избыток простых углеводов, много рафинированного сахара и фруктозы в пище, отсутствие правильных жиров, недостаток белка и клетчатки, голодание). Токсины тут особой роли не играют, поэтому не стоит верить надписям на большинстве антицеллюлитных кремов, о том, что крем вытянет из вас все токсины вместе с целлюлитом и лишним жиром.
На формирование целлюлита влияет не только процент жира, наличие или отсутствие в вашей жизни спорта, но и генетическая предрасположенность.
Целлюлит принято разделять на несколько клинических стадий.
Если вы ведёте здоровый образ жизни, у вас сбалансированный рацион питания, всё в порядке с половыми гормонами, и вы не имеете лишнего веса, у вас всё равно может быть начальная стадия целлюлита. При этом вторая стадия целлюлита может так никогда и не наступить.
Начальная стадия целлюлита – это норма, которая не должна у вас вызывать страданий. Это особенность вашей жировой прослойки, обусловленная женскими гормонами.
Начальная стадия целлюлита проявляется при сдавливании кожи. Когда же неровности явно проявляются и без сдавливания, то это говорит о том, что происхоят внутренние изменения и скорее всего присутствует застой лимфы.
Именно мышцы откачивают жидкость из подкожно-жировой клетчатки, работая как насос. Поэтому, если у вас недостаточно развит мышечный корсет, то «апельсиновая корка» скорее всего будет прогрессировать.
Потому так важно вести активный образ жизни, а не верить в то, что очень дорогой мифический антицеллюлитный крем или скраб смогут разгладить вашу кожу. Скрабы работают в верхних слоях кожи и убирают только омертвевшие клетки, крем и масла просто придают коже более ухоженный и увлажнённый вид, питая её, и также работая лишь на поверхности.
Интернет переполнен советами и услугами полного уничтожения целлюлита.
От целлюлита нельзя избавиться полностью – это факт⚠️
Если уже сформировался фиброз, то вернуть коже идеально гладкий вид не получится. При этом можно замедлить или приостановить процесс, чтобы не перейти к третьей и тем более к четвёртой стадии. Эти стадии почти не встретишь у стройных девушек, так как 3 и 4ая стадии (уже патология) – спутники ожирения и серьёзных локальных отложений. За счёт питания, корректировки водно-солевого баланса и процедур, разгоняющих кровь и лимфу (спорт, массажи), вы можете улучшить внешний вид кожи.
Целлюлит в четвёртой стадии не операбелен, также здесь бесполезны косметологические процедуры, здесь речь идёт именно о восстановлении гормонального фона и о том, чтобы сбросить лишний вес и уменьшить жировую прослойку, в этом поможет дефицит калорий и регулярные силовые тренировки. При этом нужно понимать, насколько важен комплексный подход к проблеме, и что, например, резкое похудение может привести к растяжкам и заметной потере тонуса кожи.
Если рассмотреть подкожную жировую клетчатку под микроскопом, то можно увидеть, что в очаге поражения происходит нарушение микроциркуляции. Из-за нарушения нормального питания жировых клеток происходит их отёк, накопление жидкости между клетками. Ограниченное поступление питательных веществ вызывает деформацию соединительной ткани, что и проявляется в виде бугристой и неровной кожи.
При ожирении главная проблема не целлюлит, а именно само ожирение. В этих случаях природа целлюлита – лишний вес, гормональный дисбаланс, нарушении обмена веществ, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, как бы банально это ни звучало. Одно тянет за собой другое.
Первую же и вторую стадии целлюлита можно корректировать – это все возможности современной косметологии и профилактические меры прогрессирования целлюлита.
Диета для борьбы с целлюлитом – это скорее сбалансированное разумное питание, ведь питание является важнейшим фактором в борьбе с неровностями кожи. Нужно постепенно исключить продукты, усиливающие нагрузку на почки и печень, способствуют тому, что в организме появляются пресловутые свободные радикалы, и сохраняющие ненужную жидкость в вашем организме. Диету нужно сбалансировать по составу жиров, белков и углеводов. В рационе должно быть много воды, нельзя исключать из рациона полезные растительные жиры.
Антицеллюлитный рацион должен быть направлен на вывод токсинов и шлаков, на улучшение желчевыделения, и нормализацию водно-солевого баланса. Так же нужно уменьшить потребление количества калорий, что позволит организму расходовать внутреннюю энергию и постепенно снизить проявления целлюлита.
Примерный список полезных продуктов:
-
продукты с большим содержанием клетчатки (крупы, фрукты, овощи),
-
продукты, содержащие нежирный белок (яйца, куриная грудка, морепродукты, рыба),
-
каши из цельного зерна, на воде или миндальном и кокосовом молоке (овсянка, гречка), бобовые, недробленое зерно (пшеница, овёс, ячмень, бурый рис),
-
вода в большом количестве, чаи из трав, свежие соки и компоты без добавления сахара,
-
молочные продукты без добавления сахара (в маленьких количествах, если нет проблем с усвоением молока),
-
пророщенные ростки сои, пшеницы, фасоли, желательно проращивать их самим,
-
продукты, содержащие полезные жиры (семена и орехи, жирная рыба, приготовленная на пару, либо сваренная без соли, растительные масла).
От антицеллюлитного массажа вес не прибавляется и целлюлита не становится больше, вам может так показаться по причине того, что после массажа сходит отёк и целлюлит проступает более явно. Поэтому важно придерживаться здорового рациона, и не бросать делать массаж после первых сеансов, чтобы уменьшить эти проявления. Так как интенсивные техника массажа и правда помогают сделать целлюлит менее заметным.
Также в борьбе с улучшением внешнего вида вашей коже помогут курсы любых процедур, направленные на выравнивание рельефа, и процедуры, делающие структуру кожи более однородной.
Недостаточное количество физических нагрузок приводит к старению и дряблости кожи, а также к тому, что при малейших патологических процессах в подкожной жировой клетчатке «апельсиновая корка» будет прогрессировать.
Если у вас нет противопоказаний, то благоприятно на состоянии кожи скажется посещение сауны и бани. Контрастный душ повышает тонус кожи, но не заменяет классический антицеллюлитный массаж и различные виды обёртываний.
Важно! Будьте крайне осторожны с самомассажем в домашних условиях. Вы можете усугубить ситуацию, повредить себе кожу и мелкие капилляры.
Также постарайтесь отказаться от ношения слишком тесной одежды, препятствующей нормальному кровотоку и провоцирующей застой лимфы.
Из более дорогих способов лечения целлюлита можно назвать метод лимфодренажа, заключающийся в очищении лимфатических сосудов.
Крайне популярная процедура, требующая немалых материальных затрат – это курсы мезотерапии. Она состоит в том, что специальные медицинские антицеллюлитные препараты вводятся прямо в кожу. Но важно осознавать все последствия, так как мезотерапия – это агрессивная и зачастую опасная процедура.
В настоящее время множество салонов и клиник предлагают метод озонирования. Озон в правильно подобранных дозах способствует нормализации обмена веществ, и обогащает клетки кожи кислородом.
Любите своё тело!
✅ Улучшение ситуации с проявлениями целлюлита всегда должно быть комплексным, но без риска для вашего здоровья, с принятием себя и естественных явлений в организме.
✅ Вы не должны ненавидеть себя за растяжки или какие-то неровности кожи, и никто не имеет права вас за это стыдить. Помните о том, что такая часть вашего тела, как целлюлит, не определяет вас как человека и не определяет вашу ценность в этом мире!
Будьте здоровы!
В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер.
Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.
Целлюлит - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
Оставьте первый комментарий для данной статьи.