Цитрусовая диета

Эффективные диеты
459 2018-07-15

Диета включает в себя большое количество цитрусов. Цитрусовая диета способствует снижению общего веса и оздоровлению нашего организма. В цитрусовых плодах содержится много витамина С, который сохраняется в фрукте очень долго благодаря толстой кожуре. Очень полезно ежедневно пить по утрам сок-фреш из цитрусов.

Этот сок хорошо усваивается и способствует сжиганию калорий, к примеру, грейпфрут может сжигать до 800 Ккал, лимон же нейтрализует воздействие некачественных продуктов. Именно поэтому цитрусовые плоды так популярны в различных диетах.

Но не только составляющие рациона диеты влияет на похудение. Не забывайте, что здоровый сон основа хорошего похудения и настроения. Ведь за 1 час сна человек сжигает от 50 до 100 калорий ( точную цифру можно высчитать если ваш вес умножить на 0,9) .

Цитрусовую диету можно использовать достаточно долго, но не все могут хорошо переносить резкое снижение числа питательных веществ. Лучше всего применять цитрусовую диету в течение 7 дней, не чаще раза в месяц. За полгода в таком режиме можно снизить свой вес на 10 кг. Главное – придерживаться рациона питания, не перекусывать между основными тремя приемами пищи, за 7 часов до сна не есть ничего.

Приблизительное меню диеты на 3 дня:

Первый день диеты

Завтрак – сок томатный или апельсиновый (200 мл).

На обедсалатик из цитрусов или 1 грейпфрут.

Ужин – яйца вареные, без желтка (2 шт.), хлеб черный (150 г), вода с лимонной долькой (200 мл).

Второй день диеты

К завтраку выпить сока яблочного 200 мл.

На обед – творога 200 г или 2 апельсинчика.

Ужин – курица (200 г), йогурт (150 г), вода с лимонной долькой (200 мл).

Третий день диеты

К завтраку выпить сока апельсинового 200 мл.

На обед – тосты с сыром (2 шт.) и 1 грейпфрут.

Ужин – рыба (200 г), творог (150 г), вода с лимонной долькой (200 мл).

Цитрусовая диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...