«Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» © Здоровое питание - это сбалансированное питание, которое обеспечивает нормальное развитие человека и его рост, способствует укреплению здоровья, является профилактикой многих заболеваний. Человеку требуется полноценный и сбалансированный рацион питания.
Правильное питание
725 2019-12-27
Гемоглобин – это пигмент крови, благодаря которому к органам и тканям транспортируется кислород. Он содержится в составе красных кровяных телец, эритроцитов. Сильные отклонения по содержанию гемоглобина в крови от нормы, могут приводить к серьёзным заболеваниям. От уровня его содержания в крови зависит наше самочувствие, активность и даже внешний вид. Недостаток гемоглобина можно восполнить не только с помощью мясных продуктов.
Продукты питания
109 2019-12-26
Саган-дайля – вечнозелёный кустарник, ботаническое название – рододендрон Адамса (лат. Rhododēndron adāmsii), лекарственное растение, окутанное легендами и обладающее тонизирующим, общеукрепляющим, стимулирующим и другими полезными свойствами. Семена растения разносятся ветрами у верхних границ горных лесов, на скалах вблизи моря, и среди этой красоты в горах, на высоте от 1500-2000 метров произрастают на кустарниках эти волшебные цветы.
Продукты питания
427 2019-12-10
О гранате писали древнегреческие учёные Геродот, Теосфат и Гомер, упоминания о его плодах есть в мифологии Древней Греции. Гранат почитали ещё со времён Древнего Египта, там его называли «древом жизни». В древности гранат называли пуническим, карфагенским или гранатным яблоком. Представьте эти волшебные долины, усеянные густыми кронами, скрывающими плоды граната, которые произрастали по соседству с хурмой, виноградом, фигами и шиповником.
Правильное питание
293 2019-12-09
Утро похожее на ночь, а день – на поздний вечер. С утра всё тяжелее и тяжелее подниматься с кровати. Редкие промежутки солнца, что сильно сказывается на самочувствии людей. Зимний дефицит витаминов связан также с отсутствием в рационе достаточного количества свежих овощей, фруктов и ягод, наполненных солнцем летних дней.
Продукты питания
139 2019-11-21
С приближением холодов разнообразие фруктов и овощей уже не такое, как в тёплое время года, но сезонных продуктов на рынках достаточно. Также в это время года появляется много экзотических фруктов, которые хочется попробовать, главное стараться выбирать спелые фрукты. Но, желательно, отдавать предпочтение именно local food (местная еда). Экзотические фрукты: можно купить невероятно ароматные мини-ананасы, тайские арбузы, а также египетское и бразильское манго с кожурой насыщенного зелёно-красно-жёлтого цвета. Любителям экзотики стоит присмотреться к спелым плодам авокадо, к таким фруктам, как личи, рамбутаны, мангустины и свити.
Продукты питания
697 2019-11-14
Киви (другие названия: «китайский крыжовник», «обезьяний персик») – это кисловатая и освежающая, мохнатая ягода, на 84% состоящая из воды. Эта ягода попала к нам из Китая, где её называли «Ян Тао». Данное новозеландцами название – кивифрут («kiwifruit»), — является запатентованной торговой маркой этой страны. Свой приятный вкус киви получил благодаря результату селекции и экспериментам новозеландских фермеров, а своим современным названием «киви» обязан сходству с одноимённой птичкой, которая не умеет летать.
Биологически активные добавки
505 2019-11-14
Данная статья для тех, кто думает, что можно излечиться от всех видов простуд, выпив пару баночек «Эхинацеи». Нет, вы не излечитесь от гриппа таким способом, хоть это и полезное растение, оно имеет ряд противопоказаний.   Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea) — многолетнее растение из семейства Астровые, или Сложноцветные (Asteraceae). Именно эхинацея пурпурная наиболее распространена в составах различных БАД и гомеопатических препаратов. 
Правильное питание
486 2019-11-01
Наличие калия (K, лат. Kalium) в необходимом количестве в организме помогает поддерживать баланс жидкости и электролитов, избегать потерю кальция, сохранять нервную систему в хорошем состоянии, снижать риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защищать кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое. В отличие от натрия калий является внутриклеточным ионом, т. е. в наибольших количествах (98% калия) он находится в клетках тканей, а оставшиеся 2% – в межклеточном пространстве. Его недостаток (гипокалиемия) или переизбыток (гиперкалиемия) может приводить к серьёзным нарушениям в работе в организме.
Эффективные диеты
475 2019-10-31
Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система сформирована в культуре не менее 13 стран на побережье Средиземного моря (в этот список входят Италия, Марокко, Греция, Испания), и окутана флёром романтики. В 2013 году ЮНЕСКО зачислила средиземноморскую диету к нематериальному культурному наследию ряда стран, включая Италию, Грецию, Португалию и Испанию. Помимо диеты сочетание различных факторов образа жизни людей этого региона способствуют долголетию и низким показателям заболеваемости.
Продукты питания
466 2019-10-30
Оливковое масло – это сок, выжатый из плодов оливы. Оливковое масло стало настоящим «жидким золотом» и завоевало огромную популярность в самых разных уголках земного шара. Даже там, где не растут оливковые деревья, из плодов которых получают этот необычайно ценный продукт.