«Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» © Здоровое питание - это сбалансированное питание, которое обеспечивает нормальное развитие человека и его рост, способствует укреплению здоровья, является профилактикой многих заболеваний. Человеку требуется полноценный и сбалансированный рацион питания.
Правильное питание
553 2020-06-05
Всем известно, что переедание может навредить организму, но как обстоят дела с голоданием? Наш организм – это продуманная система, где всё взаимосвязано, так что нельзя просто перестать потреблять пищу, думая, что тем самым вы «выключили» систему, на какое-то время сняв с неё нагрузку, и она «отдыхает», перестав работать – это не так. Организм запрограммирован на постоянную работу и на естественный отдых.
Продукты питания
446 2020-06-03
Манная крупа (манка) получается в результате перемола пшеницы в муку. Состоит она из крошечных частиц, взятых из эндосперма пшеничных зёрен. В зависимости от сорта пшеницы, из которого она изготовлена, крупинки манки могу быть разного оттенка от белого до желтоватого. Утверждение, что ничего полезного в манке нет – ошибочно. В отдельных случаях стоит исключить этот вид крупы из рациона питания, если есть противопоказания или аллергические реакции.
Продукты питания
826 2020-06-01
Морковь – прекрасный источник клетчатки, которая помогает очищать кишечник и выводить холестерин из организма. Выявлена связь между низкой частотой запоров, регулярным и здоровым стулом и частым употреблением моркови. Морковь обладает низкой калорийностью и почти на 90% состоит из воды. Морковь используется в диетическом питании при анемии, гиповитаминозе, болезнях печени, почек, сердечно-сосудистой системы.
Продукты питания
919 2020-05-21
Свежие зелень и зелёные листья салата – кладезь витаминов при минимуме калорий. Зелень крайне полезна, она легко усваивается. Также не стоит забывать и о микрозелени — первых листочках молодого растения, так как в них содержится наибольшая концентрация полезных витаминов, минералов, антиоксидантов, эфирных масел и т.п.  Много всевозможной зелени, спелые овощи, приправленные каплей вкусного и ароматного масла и каплей лимона, перец, соль, может быть смесь авокадо с зелёными ростками, – и вы поймёте, что салаты могут быть вкусными и сочными и без майонеза.
Правильное питание
541 2020-05-18
«Пусть моё сознание будет свободно от предпочтений и жадности, пусть эта пища дарует мне исцеление и сохранит здоровье» 
Большинство долгожителей удивительной Страны восходящего солнца максимально сохраняют здоровье до глубокой старости, и остаются стройными и подтянутыми. Японцы любят посещать минеральные источники, увлекаются с молодых лет биологически активными добавками. Их привычки питания славятся положительным влиянием на здоровье и на образ жизни в целом. И особое отношениям к еде, отличное от европейского и этикетом, и сервировкой, и используемыми продуктами.
 
Правильное питание
255 2020-05-13
Хлорофилл – это зелёный пигмент, присутствующий в растениях, он способствует поглощению растением энергии солнца, и обладает способностью превращать эту энергию света в такую форму, которая используется для фотосинтеза, участвующего в процессе формирования и питания растения и необходимого для насыщения его кислородом. Именно хлорофилл (греч. chloros – зеленый, phyllon – лист) окрашивает растения в зелёный цвет. Кстати, молекула хлорофилла очень схожа с молекулой гемоглобина по своей структуре. Только у хлорофилла центральный атом – магний, а у гемоглобина – железо.
Продукты питания
235 2020-04-17
Злаки – важная составляющая здорового рациона питания. Каша с утра помогает надолго сохранить чувство сытости, не создавая дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжая организм питательными веществами. Гречневая каша – лидер среди каш, действительно вкусная и полезная, многие её очень любят. При минимальной калорийности гречка достаточно питательна. Гречневая крупа практически не содержит углеводов. Связанный с коронавирусом ажиотаж в магазинах привёл к тому, что люди стали скупать килограммами именно гречневую крупу. Но не стоит ограничивать свой рацион лишь этой крупой.
Эффективные диеты
1089 2020-04-14
Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную и известную во всём мире систему питания – американскую диету, позволяющую очищать организм и плавно сбрасывать вес без вреда и голода. Фурман утверждает, что для того, чтобы жить оптимально здоровой жизнью без болезней – нужно каждый день съедать не менее килограмма овощей и зелени. А сколько овощей и зелени съедаете вы за день? В Америке ожирение – это актуальная и крайне распространённая проблема, и люди всё время находятся в поиске новых методов её решения.
Эффективные диеты
485 2020-04-02
Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, помощь нашей системе выведения (печени, почкам, коже), активацию метаболизма. Детокс-диеты можно придерживаться самостоятельно и постепенно, также вы можете проходить индивидуальные программы под контролем вашего личного диетолога. Преимущество и задача детокс-диеты – разгрузить организм, заставив его включить внутренние резервы с помощью здорового питания, получение удовольствия от еды с пользой для всего организма.
Продукты питания
934 2020-03-25
Сахар – зло❓ Или же всё не так страшно, как нам говорят❓ Кто-то абсолютно уверен в том, что сахар – это белая смерть, другие считают, что без него нельзя прожить. Сахар – это источник быстрой энергии и крайне неоднозначный предмет для споров. Так как же сахар влияет на наше настроение и продуктивность❓ Что происходит в нашем теле и с нашим мозгом, когда мы съедаем очередной пончик или плитку шоколада❓ Почему обезжиренный йогурт — не лучший вариант для ужина, а мюсли из магазина и пакетированный апельсиновый сок совсем не подходят для завтрака❓