«Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» © Здоровое питание - это сбалансированное питание, которое обеспечивает нормальное развитие человека и его рост, способствует укреплению здоровья, является профилактикой многих заболеваний. Человеку требуется полноценный и сбалансированный рацион питания.
Продукты питания
198 2019-06-13
«Овсянка, сэр!» Овсянка – это цельное овсяное зерно, с богатым химическим составом, сохранившее в себе всю пользу неочищенного злака. Овсянка – это сложные углеводы, а углеводы –  источник энергии для человека, сложные углеводы обеспечивают организм бодростью и энергией.
Эффективные диеты
322 2019-06-12
Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала кардинально пересмотрите своё питание, и не забывайте о регулярной физической активности, движение – это важно: прогулки, утренняя зарядка, упражнения на пресс, наули (вакуум живота), пилатес, любые виды йоги, выберете для себя то, что доставит вам приятные эмоции, и помимо этого добавит энергии в вашу жизнь, помогая держать тело в тонусе.
Продукты питания
225 2019-06-05
Куркума (лат. Curcuma) — род однодольных травянистых растений семейства Имбирные (Zingiberaceae). Стебли и корневища этой многофункциональной травы содержат краситель куркумин, эфирные масла, витамины группы В, витамины К, С и множество антиоксидантов, микро- и макроэлементов. Куркуму используют в высушенном молотом виде, она входит в состав многих популярных приправ, к примеру, вкуснейшая приправа карри.
Правильное питание
298 2019-04-24
Всё, что мы получаем из кокоса, очень полезно и вкусно: это и питательная мякоть, полная здоровых насыщенных жиров; это кокосовое масло с волшебным ароматом, которое можно применять для и жарки, и для выпечки десертов и даже в качестве косметики для тела и волос; кокосовое молоко, производное из мякоти; ароматная кокосовая стружка из мякоти кокоса; и наконец, кокосовая вода, напоминающая о свежести океана. Кокосовая вода – это жидкость прозрачного цвета, которая находится внутри молодых кокосов. Внутри зрелого или спелого кокоса также имеется вода, но жидкость молодого плода обладает немного иными свойствами.
Правильное питание
297 2019-04-22
Начни день со стакана воды с лимоном, ведь это крайне просто и полезно!
Лучше готовить такую воду себе утром и сразу её выпивать, но также удобно с вечера опустить в стакан с водой или в удобную бутылочку с крышкой, чтобы туда за ночь не попадала никакая пыль, одну дольку лимона или лайма, а утром выпить после пробуждения и потягивания в кровати. Не стоит выдавливать весь сок из одного лимона себе в стакан, это может навредить. И не ставьте воду в холодильник, пусть вода будет комнатной температуры или слегка тёплая, но не холодная. После приёма такой жидкости не забудьте минут через 30 позавтракать.
Витамины
399 2019-04-10
Витамин B11 (L-Карнитин, левокарнитин, л-карнитин, levocarnitine, В11, ВТ) - природное вещество, родственное витаминам группы В, находится на стадии изучения. В отличие от витаминов, карнитин, при нормальном функционировании организма, в нужных количествах образуется без дополнительного приёма из вне, поэтому его называют витаминоподобным веществом. Сниженное содержание наблюдается у вегетарианцев, пожилых людей, поэтому может потребоваться дополнительный приём. Также стоит обратить внимание на своё состояние, особенно, если у вас постоянное чувство «отсутствия энергии», ежедневная слабость и снижение работоспособности – это может быть признаком недостатка Л-карнитина.