«Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» © Здоровое питание - это сбалансированное питание, которое обеспечивает нормальное развитие человека и его рост, способствует укреплению здоровья, является профилактикой многих заболеваний. Человеку требуется полноценный и сбалансированный рацион питания.
Продукты питания
71 2019-11-21
С приближением холодов разнообразие фруктов и овощей уже не такое, как в тёплое время года, но сезонных продуктов на рынках достаточно. Также в это время года появляется много экзотических фруктов, которые хочется попробовать, главное стараться выбирать спелые фрукты. Но, желательно, отдавать предпочтение именно local food (местная еда). Экзотические фрукты: можно купить невероятно ароматные мини-ананасы, тайские арбузы, а также египетское и бразильское манго с кожурой насыщенного зелёно-красно-жёлтого цвета. Любителям экзотики стоит присмотреться к спелым плодам авокадо, к таким фруктам, как личи, рамбутаны, мангустины и свити.
Продукты питания
558 2019-11-14
Киви (другие названия: «китайский крыжовник», «обезьяний персик») – это кисловатая и освежающая, мохнатая ягода, на 84% состоящая из воды. Эта ягода попала к нам из Китая, где её называли «Ян Тао». Данное новозеландцами название – кивифрут («kiwifruit»), — является запатентованной торговой маркой этой страны. Свой приятный вкус киви получил благодаря результату селекции и экспериментам новозеландских фермеров, а своим современным названием «киви» обязан сходству с одноимённой птичкой, которая не умеет летать.
Биологически активные добавки
448 2019-11-14
Данная статья для тех, кто думает, что можно излечиться от всех видов простуд, выпив пару баночек «Эхинацеи». Нет, вы не излечитесь от гриппа таким способом, хоть это и полезное растение, оно имеет ряд противопоказаний.   Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea) — многолетнее растение из семейства Астровые, или Сложноцветные (Asteraceae). Именно эхинацея пурпурная наиболее распространена в составах различных БАД и гомеопатических препаратов. 
Правильное питание
388 2019-11-01
Наличие калия (K, лат. Kalium) в необходимом количестве в организме помогает поддерживать баланс жидкости и электролитов, избегать потерю кальция, сохранять нервную систему в хорошем состоянии, снижать риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защищать кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое. В отличие от натрия калий является внутриклеточным ионом, т. е. в наибольших количествах (98% калия) он находится в клетках тканей, а оставшиеся 2% – в межклеточном пространстве. Его недостаток (гипокалиемия) или переизбыток (гиперкалиемия) может приводить к серьёзным нарушениям в работе в организме.
Эффективные диеты
424 2019-10-31
Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система сформирована в культуре не менее 13 стран на побережье Средиземного моря (в этот список входят Италия, Марокко, Греция, Испания), и окутана флёром романтики. В 2013 году ЮНЕСКО зачислила средиземноморскую диету к нематериальному культурному наследию ряда стран, включая Италию, Грецию, Португалию и Испанию. Помимо диеты сочетание различных факторов образа жизни людей этого региона способствуют долголетию и низким показателям заболеваемости.
Продукты питания
387 2019-10-30
Оливковое масло – это сок, выжатый из плодов оливы. Оливковое масло стало настоящим «жидким золотом» и завоевало огромную популярность в самых разных уголках земного шара. Даже там, где не растут оливковые деревья, из плодов которых получают этот необычайно ценный продукт.
Правильное питание
176 2019-10-29
Все знают, что витаминные добавки нужно пить только для восполнения уже имеющегося дефицита, но часто об этом забывают, либо игнорируют данную информацию. Несмотря на обилие информации или именно из-за этого изобилия, люди привыкли скупать сразу всё, что вроде как приносит пользу организму, и пить это бесконтрольно, не думая о том, есть ли у них дефицит данного вещества ил же нет. Что в итоге может стать лишь проблемой, а не принести пользу. Всем известно, что витамин D нужен практически каждому человеку, а у большого количества женщин есть признаки анемии и дефицит железа. Также до недавнего времени думали и о неоспоримой пользе ПНЖК, но оказалось, что добавки жирных кислот могут приносить не только пользу.
Правильное питание
392 2019-10-19
Жевательная резинка – это продукт, олицетворяющий глобализацию в мире, этот продукт вы можете купить практически в любом уголке мира. Факт! Сингапур – единственное государство, где запрещена свободная продажа жевательной резинки. Купить можно лишь лечебную «жвачку» и только по рецепту врача. У современных красивых блестящих подушечек интересная, многовековая история. Что только не жевали наши древние предки!
Продукты питания
974 2019-10-17
Шиповник – это дикорастущий кустарник, ближайший родственник розы, его называют дикой розой.  Это уникальное поливитаминное растение высоко ценилось нашими предками и использовалось в различных обрядах. Полезные свойства шиповника и масла из его плодов знахари использовали для заживления ран. Полезными свойствами обладают корни, цветки, лепестки и плоды шиповника.
Правильное питание
235 2019-10-16
Ягодотерапия в первую очередь показана при гиповитаминозах – состояниях, связанных с недостатком в организме витаминов (особенно витамина С), также при депрессиях, при гриппе и ОРВИ, как дополнительный элемент в основной терапии. Ягодотерапия – это польза и зимой и летом. Садовые и лесные, дикорастущие и экзотические - мир ягод разнообразен и красив (шиповник, черника, облепиха, черноплодная рябина (арония), барбарис, брусника, жимолость, калина, клюква, малина, смородина, рябина, земляника, морошка и ещё огромное множество ягод).