5 ошибок из-за которых Вы не худеете

Красота и здоровье
237 2018-07-15

Вы перепробовали множество диет, описанных в книжных источниках и интернете, но не достигли желаемого веса?

Возможно причина в том, что во время диет Вы совершаете несколько ошибок.

Вот самые распространенные из них:

Первая ошибка. Ваши порции еды слишком большие. Выкладывая продукты на тарелку,Вы тем самым отмеряете норму того, что нужно съесть. Поэтому для приемов пищи выбирайте маленькие блюда.

Вторая ошибка. Высококалорийные напитки. Не забывайте, что и некоторые напитки могут содержать больше калорий, чем иные булочки. К таким напиткам относятся газировка и алкоголь.

Третья ошибка. Трудно получать удовольствие от овсянки или коричневого риса. Поэтому Вы по-быстрее стараетесь их проглотить. Это ошибка. Чем медленнее вы едите, тем меньше съедаете.

Четвертая ошибка. Вредные соусы. Пресную диетическую еду часто «разбавляют» разными соусами, забывая, что сами соусы могут быть очень калорийными.

Пятая ошибка. Перекусы. Откажитесь от них совсем. Зачастую во время перекусов человек съедает гораздо больше, чем во время основного приема пищи.

5 ошибок из-за которых Вы не худеете - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Последние новости здоровья и медицины смотрите на странице новостей.




@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Интересные публикации


Советы для плоского живота

С современным ритмом жизни трудно избегать стресса, особенно, когда вы любите баловать себя чем-то вкусненьким. Исследования показывают, что гормон стресса, ...


Как придать волосам объём?

Всё естественное – прекрасно! Объём волос — один из самых популярных запросов о красоте волос в Google, это то, что ...


Ароматерапия. Польза и вред ароматов от природы

Ароматы – метафорические ключи к человеческой душе. Ароматерапия и благовония – ароматная философия, таинственный мир, подаренный нам самой природой и ...


Эфирные масла. Свойства и применение эфирных масел

Эфирное масло — это настоящий дар природы, крайне популярное и многофункциональное душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, ...


Автозагар: как получить естественный оттенок?

Гладкая кожа и безупречный загар без солнца – так ли всё идеально? Автозагар – это отличный вариант для тех, кто ...


Как летом защитить кожу от солнца?

Кожа – это самый больший орган, занимающий почти 2 квадратных метра тела. Она защищает нас от микробов, участвует в регуляции ...


Загар лица: все за и против

После долгой зимы мы с удовольствием подставляем наши лица первым же солнечным лучам, зажмурившись от блаженства и счастья. Даже с ...


Все о правильном загаре. Кому вредно, а кому полезно загорать? Правила хорошего загара.

Раньше в моде была белая кожа, сейчас — загорелая. Что же лучше для здоровья? Биологическое значение загара — это защитная ...


Кожа и питание: помогают ли суперфуды, как влияет питание на состояние кожи?

Действительно ли суперфуды имеют какие-то чудодейственные свойства и влияют ли они на здоровье и чистоту кожи? Суперфуды — маркетинговый термин ...


Сколько пить воды в день?

«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза» (Парацельс) Всем ли нужно пить одинаковое количество воды? Вода ...