Экстренное похудение с диетой доктора Бауэра

Эффективные диеты
297 2018-07-15

В Европе сейчас очень популярна диета доктора Бауэра, разработанная как раз для таких экстренных случаев похудения как встреча Нового Года. Ведь в праздники мы позволяем себе съесть больше положенного и нарушаем привычный режим питания.

Не рекомендуется придерживаться данной диеты дольше положенных 10 дней. Так как ежедневный калораж (сумма калорий в вашей еде) получается очень маленьким, происходит стремительная потеря веса. В среднем человек худеет на 2,5-4 кг. Это достаточно много, поэтому злоупотреблять диетой нельзя.

  • В центре вниманияфруктовые соки наилучшего качества. Апельсиновый, яблочный, вишневый, грейпфрутовый, неосветленный яблочный сок. Гранатовый сок следует покупать только в стеклянных бутылках и перед употреблением желательно разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2, если вы уверенны в качестве сока, так как можно наткнуться на уже разбавленный сок. Выпивать полстакана сока нужно после каждого приема пищи. Естественно лучше всего пить свежевыжатые соки.
  • Общий объем жидкости должен составлять два литра, причем как минимум половина должна приходиться на соки. В этом случае организм адекватно пополняется микроэлементами и витаминами. Помимо соков можно пить воду и зеленый чай без добавок.
  • Пища же заключается в йогурте, жирность которого не превышает 1% и всем разнообразии фруктов и овощей. Углеводов человек получает ограниченное количество. Незначительное количество белков и жиров в организм привносит йогурт.

Больше есть ничего нельзя, также нельзя употреблять кофе, алкоголь и запрещается курить.

При этом Вы должны исключить из своей жизни стресс в любом его проявлении. Ведь именно он – психологическая причина полноты и ожирения. Хотя бы на недельку превратитесь в безмятежного дзен-буддиста, которого не способны вывести из себя ни предновогодняя суета, ни пробки на дорогах.

Обязательно поддерживайте максимально хорошее настроение. В большинстве случаев любая диета вызывает раздражительность и чувство несбыточности желаемого. Будьте энергичными о больше улыбайтесь!

Все диеты – это испытание для организма, а диета доктора Бауэра не является исключением так как считается «голодной» диетой.

Очень важно после окончания диеты правильно выходить из нее, чтобы не набрать потерянные килограммы, да еще с большим плюсом. В период выхода из нее необходимо ограничить употребление углеводов и жирной пищи, компенсируя белковыми продуктами.

Диета не рекомендуется при наличии любых хронических заболеваний и тем, кто ведет подвижный, активный образ жизни – это может спровоцировать снижения уровня сахара в крови. Поэтому, если вы во время диеты почувствуете недомогания, то бросайте все эксперименты над собой, и переходите к привычному питанию.

Если вес вас не слишком беспокоит, то Вы просто можете улучшить свой внешний и праздничный вид с помощью витаминного коктейля, который улучшит ваш цвет лица и заставит глаза сиять. На завтрак, обед или ужин съедайте приправленный растительным маслом салат из сладкого перца, помидоров и листьев зеленого салата.

Вот и все, прекрасных Вам праздников!

Экстренное похудение с диетой доктора Бауэра - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Диета для подтянутого живота

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...


Читинг или загрузочные дни

Приняв решение сесть на диету, женщины доводят себя до крайних ограничений. И наступает момент, когда организм, разгадав атаку, перестает подчиняться. ...