Полноценнное и здоровое меню - первый шаг на пути к здоровому образу жизни. Заведите привычку отслеживать то, что вы едите, следите за ежедневным рационом, в этом вам помогут рецепты приготовления блюд здоровой пищи, списки необходимых продуктов и таблицы их калорийности. Правильное питание - это вкусно и полезно! Витамины и минералы - основной источник внутреннего сияния, здоровья кожи и красоты волос.
Рецепты здоровой пищи
1093 2018-09-10
Варенье на зиму считают исконно русским лакомством. Это прекрасный способ сохранить ягоды и фрукты, сезон которых в нашем климате совсем недолог.
Сам термин – варенье – подсказывает, как это сделать. Любые ягоды, фрукты и даже овощи, например, морковь, кабачок, тыкву и т.д.) варят в сладком сиропе. Когда-то этот сироп варили из меда и патоки, сегодня – из сахара.
Рецепт варенья, в отличие от джема и повидла, предполагает, что берут целые, не дробленые ягоды и мелкие фрукты, а плоды нарезают крупными ломтиками. Лучше, если сырье будет не полной зрелости, ведь в хорошем варенье ягоды и фрукты должны оставаться целыми.
Рецепты здоровой пищи
1229 2018-08-29
Овощной бульон – натуральная и полезная заготовка, которую используют как основу для приготовления самых разных блюд, чаще всего - для супов, в первую очередь - супа-пюре и борща, для овощных рагу, соусов, подливы, ризотто, для припускания рыбы.
Рецепты здоровой пищи
266 2018-07-16
Суп для похудения помогает быстро сбросить лишний вес. Однако медики предупреждают: упор на один тип питания может быть небезобидным для здоровья хотя бы потому, что в данном случае возрастает риск развития дефицита питательных веществ.
Рецепты здоровой пищи
261 2018-07-15
90 ккал.Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника. Один из самых полезных овощей, с которыми должна дружить женщина, это капуста брокколи. Она имеет в своем составе много растительного белка, клетчатки, кальция, йода и массу витаминов, которые помогут восстановить дефицит кальция, улучшат состояние кровеносных сосудов и будут способствовать похудению.
Рецепты здоровой пищи
267 2018-07-15
Ингредиенты: Листья мяты 2 столовых ложки; Мёд 1 чайная ложка; Сок лимона 1 столовая ложка; Минералная вода.
Рецепты здоровой пищи
206 2018-07-15
156 ккал на 100 гр.Ингредиенты: 4 куриных филе (2 грудки) 60 г сливочного масла 2 ст.л. нарубленной зелени (петрушка, базилик, можно использовать мяту) 2 ч.л. свежевыжатого лимонного сока соль и перец по вкусу 1 ст.л. муки (цельнозерновой)