Здоровый образ жизни складывается из совокупности факторов, таких как здоровое питание, занятия спортом, закаливание организма, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, отказ от негативного мышления. Всё это в совокупности становится со временем привычкой и стилем жизни.
Красота и здоровье
702 2020-07-03
Шугаринг, карамельная эпиляция (от англ. sugar — сахар) — это популярный способ удаления нежелательных волос на теле, при котором волоски удаляются с помощью сваренного густого сахарного сиропа или профессиональной сахарной пасты. Этот метод удаления волос был популярен ещё в Древнем Египте, о нём знали в Персии, его традиционно применяли восточные женщины, заботясь о гладкости своей кожи. Процедуру шугаринга можно провести в косметическом салоне, а можно и дома самостоятельно.
Физкультура и гимнастика
1685 2020-05-06
Человек бегает по разным причинам. Бег для многих людей не просто физическая нагрузка, бег – уникальная медитативная практика, способ воспитания характера, отдых от повседневности, избавление от стресса. Бег не всегда означает скорость и максимальные усилия. Бег на длинные дистанции не просто спорт, это ещё и психология. Существует медитативный бег и медитативное хождение, которые дают удивительные результаты в плане повышения здоровья, успокоения нервной системы, избавления от мигреней и увеличения осознанности.
Физкультура и гимнастика
3032 2020-05-06
Бег — один из самых эффективных, полезных и доступных кардиостимуляторов. Движение приводит мышцы в тонус, ускоряет кровообращение, насыщает клетки и ткани кислородом, стабилизирует гормональный фон. Во время бега организм получает оптимальное количество нагрузки, задействуя при этом обменные процессы. Все вредные и ненужные вещества собираются в сосудах и выводятся через пот. Как следствие, теряются лишние калории, а пропорции уменьшаются, происходит похудение и улучшение общего тонуса и рельефа. Чтобы испытать на себе все полезные свойства бега, достаточно освоить дыхательную методику, разминку и минимально обновить спортивный гардероб.
Физкультура и гимнастика
1329 2020-04-27
"Ежедневный бег – это не роскошь, а образ жизни" Харуки Мураками
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час, зародился в Новой Зеландии в 60-х годах прошлого века.
В 70-е годы джоггинг приобретает огромную популярность во всём мире. Термин «джоггинг» широко использовался профессиональными тренерами и спортсменами англоязычных стран для обозначения лёгкого семенящего бега при полном расслаблении мышц, такой способ бега помогает отдохнуть после активного и напряжённого тренировочного забега. Но для новичка данный вид бега тоже становится ощутимой нагрузкой.
Физкультура и гимнастика
1440 2020-04-23
Наули (вакуум в животе, лаулики) – это уникальная практика глубокого массажа внутренних органов, известная как одна из подготовительных практик очищения в хатха-йоге.   Данное упражнение можно самостоятельно освоить дома, при регулярном и качественном выполнении, оно крайне эффективно повышает тонус внутренних поперечных мышц живота, придавая ему плоские формы. Уже спустя три недели ежедневной практики наули существенно укрепляются внутренние мышцы живота, что приводит к явному сокращению объёма талии и улучшению как формы пресса, который станет подтянутым, так и фигуры в целом.
Красота и здоровье
522 2020-04-20
Оказывается, навредить коже можно даже, находясь постоянно дома. Сидя дома, вы провоцируете ситуации, которые могут плохо влиять на состояние кожи лица.

Достаточного насыщения тканей кислородом не происходит из-за длительного отсутствия прогулок на свежем воздухе.

Помимо частого мытья рук, мы слишком часто умываем лицо, либо игнорируем привычные ритуалы красоты. Что в итоге приводит к повышенной чувствительности и сухости кожи.
Красота и здоровье
456 2020-04-18
Цикличность моды проявляет себя не только в индустрии одежды. Тренд на «self care» (акты заботы о себе), на всё природное, натуральное, органическое возвращает популярность старейшему массажёру для лица, который активно используют сначала западные блогеры, а теперь и наша индустрия красоты и ухода. Люди перенастраивают свою рутину, находят время на заботу о себе, чтобы менять качество своей жизни и восприятия самих себя. Бьюти-гаджет с полудрагоценными камнями – компактный и эргономичный инструмент для массажа любили использовать в далёкие времена в Китае, им пользовались женщины высших сословий ещё с XVII века.
Физкультура и гимнастика
837 2020-03-24
Название «skipping» происходит от английского «skip» – прыгать, подпрыгивать. Это знакомые многим с детства прыжки через скакалку, когда в каждом дворе дети скакали с утра и до самого вечера. Скакалка – компактный спортивный снаряд в виде шнура с ручками для физических упражнений. Отличный вид тренировки, доступный практически каждому при отсутствии противопоказаний. Прыжки со скакалкой очень энергозатратный вид тренировки, они способствуют увеличению потребления кислорода, помогают быстро укрепить мышцы ног, развить выносливость.
Красота и здоровье
1080 2020-02-21
Татуировки давно перестали быть чем-то маргинальным. Сейчас их делают люди всех возрастов из совершенно разных культурных слоёв. Между тем медики считают, что нанесение тату может иметь серьёзные последствия, если не соблюдать несложные меры предосторожности, которые могут помочь снизить риски. Самое безобидное, чем может закончить сеанс в тату салоне – аллергия на красители или просто временная сильная боль в области нанесения татуировки. Но, к сожалению, известны случаи, когда тату-мастера заражали своих клиентов столбняком, тяжёлыми формами вирусных гепатитов В и С, туберкулёзом, ВИЧ и другими инфекциями, передающимися через кровь.
Любовь и отношения
968 2020-02-11
Афродизиаки – это вещества, стимулирующие половое влечение, и здесь нет никакой мистификации. Афродизиаки повышают чувствительность эрогенных зон, за счёт чего человек приходит в состояние сексуального возбуждения. Афродизиаки могут быть животного, растительного, синтетического, и даже минерального происхождения. В античные времена афродизиакам приписывались сверхъявственные свойства, люди всегда искали «любовное зелье», такие зелья отличались экстравагантностью, а иногда и опасностью для организма.