Здоровый образ жизни складывается из совокупности факторов, таких как здоровое питание, занятия спортом, закаливание организма, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, отказ от негативного мышления. Всё это в совокупности становится со временем привычкой и стилем жизни.
Любовь и отношения
881 2020-11-24
На сегодняшний день мужской оргазм изучен немного лучше, а тема женского оргазма всё ещё оставляет много вопросов, и в большей степени табуирована. Женская анатомия долгое время оставалась тёмной зоной не только для учёных, но и для самих женщин. Узнать своё же тело и научиться с ним ладить, получая удовольствие, мешали и мешают заблуждения и стереотипы, веками укрепляющиеся в обществе. Недостаточное сексуальное информирование, навязанный стыд, а также внешняя и внутренняя мизогиния, заставляет женщин стесняться себя и стесняться партнёра, чувствуя себя либо озабоченными, либо неполноценными или даже фригидными. Многие мужчины и женщины уверены, что мужской оргазм – это главное условие хорошего секса.
Красота и здоровье
60 2020-11-23
Мы уже писали о том, как на кожу влияет самоилизоляция, здесь же поговорим о том, как скорректировать свой уход в холодное время года в условиях масочного режима. Помимо того, что зимой на кожу влияют постоянная и порой резкая смена температур, ледяной ветер, а также сухой воздух в помещениях. Кожа теряет влагу, быстро становится ещё более обезвоженной. Постоянное ношение масок и перчаток существенно обостряет первичные проявления многих неприятных дерматологических нарушений. При ношении маски местами кожа грубеет, это происходит из-за постоянного трения и нарушения баланса влаги и жирности (испарина и т.д.), нарушается кровообращение и нормальный цикл обновления клеток, повышаются риски хронического воспалительного процесса в коже.
Любовь и отношения
780 2020-11-19
Окситоцин – это относительно небольшой нейропептид, состоящий всего из 9 аминокислот. Небольшим его считают потому, что существуют пептидные связи, включающие до нескольких десятков аминокислотных остатков.  Преимущественно вырабатывается в женском организме. Однако в небольшом количестве он синтезируется и у мужчин в гипоталамусе. Как и у людей, у всех млекопитающих окситоцин выделяется в точно таком же химическом составе. Вывод современных учёных, основанный на множественных исследованиях: «Счастье – это химическая реакция, проходящая в нашем организме при непосредственном участии гормонов».
 
Красота и здоровье
1004 2020-07-03
Шугаринг, карамельная эпиляция (от англ. sugar — сахар) — это популярный способ удаления нежелательных волос на теле, при котором волоски удаляются с помощью сваренного густого сахарного сиропа или профессиональной сахарной пасты. Этот метод удаления волос был популярен ещё в Древнем Египте, о нём знали в Персии, его традиционно применяли восточные женщины, заботясь о гладкости своей кожи. Процедуру шугаринга можно провести в косметическом салоне, а можно и дома самостоятельно.
Физкультура и гимнастика
2069 2020-05-06
Человек бегает по разным причинам. Бег для многих людей не просто физическая нагрузка, бег – уникальная медитативная практика, способ воспитания характера, отдых от повседневности, избавление от стресса. Бег не всегда означает скорость и максимальные усилия. Бег на длинные дистанции не просто спорт, это ещё и психология. Существует медитативный бег и медитативное хождение, которые дают удивительные результаты в плане повышения здоровья, успокоения нервной системы, избавления от мигреней и увеличения осознанности.
Физкультура и гимнастика
3297 2020-05-06
Бег — один из самых эффективных, полезных и доступных кардиостимуляторов. Движение приводит мышцы в тонус, ускоряет кровообращение, насыщает клетки и ткани кислородом, стабилизирует гормональный фон. Во время бега организм получает оптимальное количество нагрузки, задействуя при этом обменные процессы. Все вредные и ненужные вещества собираются в сосудах и выводятся через пот. Как следствие, теряются лишние калории, а пропорции уменьшаются, происходит похудение и улучшение общего тонуса и рельефа. Чтобы испытать на себе все полезные свойства бега, достаточно освоить дыхательную методику, разминку и минимально обновить спортивный гардероб.
Физкультура и гимнастика
1636 2020-04-27
"Ежедневный бег – это не роскошь, а образ жизни" Харуки Мураками
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7-9 километров в час, зародился в Новой Зеландии в 60-х годах прошлого века.
В 70-е годы джоггинг приобретает огромную популярность во всём мире. Термин «джоггинг» широко использовался профессиональными тренерами и спортсменами англоязычных стран для обозначения лёгкого семенящего бега при полном расслаблении мышц, такой способ бега помогает отдохнуть после активного и напряжённого тренировочного забега. Но для новичка данный вид бега тоже становится ощутимой нагрузкой.
Физкультура и гимнастика
1691 2020-04-23
Наули (вакуум в животе, лаулики) – это уникальная практика глубокого массажа внутренних органов, известная как одна из подготовительных практик очищения в хатха-йоге.   Данное упражнение можно самостоятельно освоить дома, при регулярном и качественном выполнении, оно крайне эффективно повышает тонус внутренних поперечных мышц живота, придавая ему плоские формы. Уже спустя три недели ежедневной практики наули существенно укрепляются внутренние мышцы живота, что приводит к явному сокращению объёма талии и улучшению как формы пресса, который станет подтянутым, так и фигуры в целом.
Красота и здоровье
634 2020-04-20
Оказывается, навредить коже можно даже, находясь постоянно дома. Сидя дома, вы провоцируете ситуации, которые могут плохо влиять на состояние кожи лица.

Достаточного насыщения тканей кислородом не происходит из-за длительного отсутствия прогулок на свежем воздухе.

Помимо частого мытья рук, мы слишком часто умываем лицо, либо игнорируем привычные ритуалы красоты. Что в итоге приводит к повышенной чувствительности и сухости кожи.
Красота и здоровье
574 2020-04-18
Цикличность моды проявляет себя не только в индустрии одежды. Тренд на «self care» (акты заботы о себе), на всё природное, натуральное, органическое возвращает популярность старейшему массажёру для лица, который активно используют сначала западные блогеры, а теперь и наша индустрия красоты и ухода. Люди перенастраивают свою рутину, находят время на заботу о себе, чтобы менять качество своей жизни и восприятия самих себя. Бьюти-гаджет с полудрагоценными камнями – компактный и эргономичный инструмент для массажа любили использовать в далёкие времена в Китае, им пользовались женщины высших сословий ещё с XVII века.