Здоровье зубов

Красота и здоровье
998 2018-06-09

Здоровье зубов – немаловажный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и Ваша уверенность в себе. Кроме того, любая патология в полости рта способна привести к серьезным заболеваниям на системном уровне, что может потребовать продолжительного лечения. Поэтому знания о том, как правильно ухаживать за зубами и какие факторы могут повлиять на их состояние, способны помочь Вам сохранить здоровье зубов и избежать проблем в будущем.

Здоровье зубов зависит от множества факторов, и далеко не каждый из них напрямую относится к состоянию полости рта. Однако в организме человека все взаимосвязано. Поэтому любой «сбой» может так или иначе отразиться на здоровье зубов и десен. Рассмотрим основные факторы, которые в первую очередь отвечают за то, как часто Вам придется посещать стоматолога.

Какие продукты опасны для зубов?

Сахар и сладости - не единственные виновники плохого состояния зубов. Продукты с высоким уровнем кислотности - например, леденцы с кислинкой, газированные напитки и даже фруктовые соки - могут ослабить эмаль зубов.

Результат известен: возникновение эрозии зубной эмали, последующее её разрушение.

Специалисты утверждают, что лимонная кислота является самой губительной для здоровья зубов.

Кроме того, стоматологи включили в список самых опасных продуктов слишком кислые (например, кислые яблоки и виноград), слишком вязкие, тягучие и сладкие (например, конфеты-ириски). Даже кислые жевательные витамины для детей могут стать причиной развития кариеса.

Американские специалисты в области детской стоматологии утверждают, что все конфеты с кислинкой, которые прошли лабораторные испытания, имеют низкий уровень pH. Их воздействие на зубы подобно кубику льда, оставленному на обогревательном приборе. Кислота просто разъедает зуб.

Важно иметь в виду, что детская эмаль несовершенна, так как она ещё слишком мягкая и может легко подвергаться воздействию, особенно в первое время после прорезывания зубов. Она больше подвержена к воздействию кислоты.

Неужели необходимо полностью отказаться от продуктов, содержащих кислоту? Совсем нет, специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество кислоты, во время осоновного приёма пищи, а не отдельно. Сочетание с другой пищей позволит минимизировать влияние кислот на зубную эмаль.

Ещё один способ - жевательная резинка с ксилитом после приёма пищи. Это вещество помогает удалить вредные бактерии и способствует предотвращению развития кариеса. Жевательные резинки, которые содержат вещество Recaldent, помогут восстановить процесс деминерализации эмали зубов и препятствуют развитию кариеса.

Как сберечь зубную эмаль?

Лёд, попкорн, пирсинг языка или губ - всё это может легко повредить ваши зубы. В отличие от кожи, зубы не способны к регенерации. Специалисты, протестировав некоторые продукты, пришли к выводу, что, казалось бы, такое безобидное лакомство, как попкорн, может быть опасным для эмали.

«Есть попкорн - подобно тому, что вы едите камни», - утверждают специалисты. Стоит быть особенно осторожными тем, чьи зубы не слишком крепкие. Например, если у вас есть пломбы.

Стоматологи также считают пирсинг языка и губ губительным для зубов. Дело в том, что металл, из которого изготовлены украшения, вступая в реакцию со слюной, провоцирует появление бактерий. Кроме того, металл может механически повредить эмаль зубов.

Американские учёные доказали, что обладатели пирсинга языка или губ на 40% чаще страдают от ломкости зубов. Кроме того, пирсинг способствует различным деформациям зубов, что может привести к их потере.

Чтобы сохранить здоровье зубов, необходимо более бережно к ним относиться и вовремя обращаться за помощью к специалистам.

О количестве зубов

Существует ещё одна проблема. Некоторые люди рождаются с такой патологией, как отсутствие зубов. Обычно это зубы мудрости. Ещё одна патология - нарушение роста боковых резцов, которые вырастают перед большими передними зубами. Такие патологии могут быть также генетически обусловлены.

Самые распространённые причины потери зубов - болезни дёсен и кариес. Немало людей считают, что дешевле удалить все зубы, чем платить за их лечение и восстановление.

Как сохранить здоровье зубов?

Фтор может быть опасен для зубов

Известно, что фтор полезен для зубов. Но у детей до 8 лет переизбыток фтора вызывает заболевание под названием флюороз. Это можно наблюдать, если на эмали зубов появляются белые пятна, которые впоследствии становятся более темными. К сожалению, такие пятна не могут быть просто удалены.

Всё дело в том, что избыток фтора делает вещество зуба пористым. Причиной проблемы может стать обычная питьевая вода, которая сейчас намеренно фторируется. Но превышение содержания фтора в воде может стать губительным для эмали.

Если вы для чистки зубов используете зубную пасту с фтором, вам следует быть более осторожными, проконсультироваться с лечащим врачом и использовать пасту с фтором реже.

Особую опасность для детских зубов представляет проглатывание зубной пасты. Большинство случаев флюороза возникает именно у таких детей. Чтобы этого избежать, присматривайте за своими детьми во время умывания, научите использовать меньшее количество зубной пасты и объясните, что произойдёт, если он проглотит пасту.

Эффективно для зубов именно внешнее применение соединений фтора. Употребляя продукты фтора в пищу, вы эмаль не восстановите.

как выбрать зубную пасту

Брекеты могут стать причиной кариеса

Врачи-ортодонты предупреждают, что людям, которые носят брекеты, необходимо более тщательно заботиться о здоровье зубов. Остатки пищи, попадая в металлические части брекетов, могут спровоцировать рост бактерий, тем самым став причиной появления кариеса. Результат может быть плачевным.

Даже если процесс роста бактерий не сможет спровоцировать появление кариеса, он повлияет на процесс деминерализации зубов. В результате на них сначала появляются светлые пятнышки, а затем они темнеют, и развивается кариес.

В первую очередь, необходимо уделить чистке зубов достаточное количество времени. А также по возможности после каждого приёма пищи полоскать рот.

Помните, что язык является естественной зубной «щёткой». Замечено, что те, кто носит брекеты, перестают облизывать языком поверхность зубов, так как прикосновение к металлу вызывает не совсем приятные ощущения. Это, к сожалению, не идет зубам на пользу.

Некоторые на первый взгляд безобидные привычки наносят непоправимый ущерб нашим зубам.

Фруктовые соки и кофе

Свежевыжатый фруктовый сок состоит из витаминов и антиокислителей, но, к сожалению, большинство «магазинных» соков наполовину состоят из сахара, поэтому рекомендуют как можно реже употреблять соки или разбавлять их водой. Кофе тоже может повредить вашу эмаль.

Леденцы от кашля

Большинство леденцов от кашля содержат слишком много сахара. После приема этих препаратов рекомендуют чистить зубы, чтобы сахар не оседал на зубном налете и не разрушал зубную эмаль.

Любовь к желейным конфетам

Желе вязнет на зубах, образует налет и разрушает эмаль.

Злоупотребление газированными напитками

Сладости не являются единственной причиной кариеса. Газированные напитки могут содержать до 11 чайных ложек сахара на 1 стакан. А еще они содержат фосфорную и лимонную кислоты, которые разъедают зубную эмаль.

Как сохранить здоровье зубов: 10 важных советов

ПОСЕЩАЙТЕ СТОМАТОЛОГА

Возможно, это не самые близкие Вам люди. Возможно, это вообще не те люди, которых Вы хотели бы видеть как можно чаще. Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс или положить голову в пасть крокодила, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии — особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне — испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.
Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

ЧИСТИТЕ ЗУБЫ РЕГУЛЯРНО И ПРАВИЛЬНО

Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.

Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта — тоже «заслуга» бактерий.

Вы только представьте себе: Вы, человек, венец природы, Вы стремитесь к целям и достигаете их, проникаете в тайны Вселенной, спорите с судьбой, сражаетесь и побеждаете — а в это время миллионы микроорганизмов независимо от Вашей воли живут у вас во рту, едят, гадят и размножаются, размножаются, размножаются…

Ужасно, да?.. Но не надо бояться. Надо действовать — дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.

Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.

ПРАВИЛЬНО ПОДБЕРИТЕ ЩЕТКУ И ПАСТУ
Зачем? Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе. Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен. Жесткую щетину вообще не стоит использовать, даже если у вас все хорошо. А уж коли страдаете повышенной чувствительностью зубов или десны кровят, то пользуйтесь только щеткой с мягкой щетиной. 3. ПРАВИЛЬНО ПОДБЕРИТЕ ЩЕТКУ И ПАСТУ.

Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быть своя.

ОЧИЩАЙТЕ ВСЮ ПОЛОСТЬ РТА

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке.
Поэтому — чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе — специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники — ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.

СОБЛЮДАЙТЕ САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные», болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФЛОССЫ

Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто. Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета — компактная и простая в пользовании зубная нить.

ОСТОРОЖНО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗУБОЧИСТКАМИ
Не всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (сольперец — салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней — они берегут эмаль, — но можно пользоваться и пластиковыми. А вот чего категорически нельзя — так это ковырять в зубах иголками, скрепками и тому подобным. Металлические предметы царапают эмаль, давая бактериям возможность проникать в более глубокие слои зуба. Но, чтобы не повредить ткани парадонта — связки десны и зуба, — зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.

ПРЕДОХРАНЯЙТЕ ЗУБЫ ОТ КИСЛОТ И САХАРА

Для зубов губительно многое, даже то, что кажется на первый взгляд самой здоровой пищей. Свежевыжатые фруктовые соки, например — в них фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, содержатся в концентрированном виде. Что уж тут говорить о газированных напитках!.. Сладкие штучки содержат не только кислоты, но и сахар — любимую пищу бактерий. Но нет лучше для бактерий (а значит, хуже для зубов) чем сладкие сосальные конфеты — карамель, ириски, леденцы. Когда они долго находятся во рту, это создает идеальные условия для размножения патогенной макрофлоры. 
А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент — какао-бобы — содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.
Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда — они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы — природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано. К тому же, сыр — источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам. 
Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно — щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса — мутирующий стрептококк.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и все нам по зубам.
Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.

РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ НА ЗУБЫ

В определенных слоях общества высшим шиком считается умение молодого человека открывать пивные бутылки. Вопрос в том, будет ли этот человек выглядеть столь же шикарно лет через десять — без передних зубов. Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов — иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы. 
Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен — существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь измельчить и перемолоть продукты до того, как они попадут в рот — ротовой аппарат человека создан не для пюре и фаршей.

Народная медицина для здоровья зубов

В народной медицине для поддержания здоровья зубов и полости рта издавна использовалось простое растение – хвощ полевой. Растёт он почти везде, и мы считаем его сорняком, но собирать его рекомендуется в местах с повышенной влажностью – возле прудов, ручейков, или в болотистых низинах. Хвощ обладает противовоспалительным, вяжущим, противомикробным, кровоостанавливающим действием; его надо высушивать, растирать в порошок и смешивать с пастой, которой вы обычно чистите зубы. Чистить зубы утром и вечером, в течение месяца – сначала пастой с порошком хвоща, а потом своей обычной пастой.

Привычки, портящие ваши зубы

ПРИВЫЧКА ОТКРЫВАТЬ УПАКОВКИ ЗУБАМИ

Привыкли срывать зубами пробки с бутылок или разрывать пластиковые упаковки? Копите денежки на реставрацию зубов, скоро она вам понадобится. Если вы используете зубы в качестве инструментов, смиритесь с тем, что они прослужат вам недолго.

Стоматологов, например, подобное действие просто повергает в дрожь, хотя они, конечно, и будут рады принять от вас кругленькую сумму по счету за ремонт ваших зубов. Жалко денег? Тогда используйте зубы по назначению - для пережевывания пищи. А для бутылок и прочего держите под рукой открывалку и ножницы.

СПОРТИВНЫЕ НАПИТКИ

Без сомнения, спортивные напитки в жаркую погоду отлично утоляют жажду. Но в них обычно содержится большое количество сахара. Как содовая вода или конфеты, спортивные напитки являются причиной кислотной атаки на ваши зубы.

Лучший способ защитить свой организм от обезвоживания во время занятий спортом – пить воду без сахара и каких-либо добавок.

СКРЕЖЕТАНИЕ ЗУБАМИ

А если говорить правильным языком - "бруксизм" - со временем разрушает зубы. Явление это бывает следствием стресса или привычки. Его трудно контролировать. Отказ от твердой пищи в течение дня может снизить боль и вред, приносимый этой привычкой, а вот ночью могут помочь каппы для зубов, они сведут к минимуму повреждения, наносимые скрежетом.

ЛЕДЕНЦЫ ОТ КАШЛЯ

Тот факт, что леденцы от кашля продаются в аптеках, не делает их безвредными, хотя бы потому, что большинство из них содержит сахар. Так что после употребления одной такой конфетки тщательно почистите зубы.

Не важно, откуда сахар попадает к вам в организм, из леденца от кашля или конфеты, в любом случае он вступает в реакцию с налетом, покрывающим зубы, а бактерии, содержащиеся в налете, перерабатывают сахар в кислоту, разъедающую вашу эмаль. И привет, кариес!

ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ ЛЕД

Лед абсолютно натурален и не содержит ни грамма сахара. Поэтому многие склонны считать его безвредным. Но если у вас есть привычка жевать твердые кусочки льда, это может привести к появлению царапин и даже трещин на зубах.

Кроме того, такое бессмысленное занятие может повредить мягкую ткань внутри зуба. И тогда постоянная зубная боль вам обеспечена.

Горячая и холодная пища тоже может спровоцировать как острые приступы боли, так и затяжную ноющую боль. В общем, когда вас в следующий раз посетит мысль пожевать лед, подумайте о жвачке без сахара.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ БЕЗ ЗАЩИТНЫХ КАПП

Если вы увлекаетесь футболом, хоккеем или каким-то другим видом спорта, не вступайте в игру без защитной каппы для зубов (это кусочек гибкого пластика, который защищает верхний ряд зубов). При жесткой игре без неевы можете лишиться сразу нескольких зубов. Каппы можно приобрести в магазине или заказать одну специально для себя у стоматолога.

БУТЫЛОЧКА В КРОВАТКЕ

Заботиться о здоровье зубов никогда... не рано. Оставляя малышу бутылочку с соком или молоком в кроватке, вы способствуете разрушению его только что появившихся зубок. Ребенок может привыкнуть засыпать с бутылочкой. А его зубки, между тем, всю ночь будут подвергаться воздействию сахаров. Так что держите бутылочку подальше от колыбели малютки.

ПИРСИНГ ЯЗЫКА

Пирсинг языка – это может быть и стильно, но то, что от постоянного контакта с металлом повреждается зубная эмаль, это факт. То же самое относится к пирсингу губ. Зубы, постоянно ударяясь о металл, разрушаются. И вскоре вы сможете лишиться их вовсе.

К тому же рот – это рай для бактерий. И пирсинг может стать лишним фактором развития инфекции. Прокалывая язык, можно задеть крупный кровеносный сосуд, что приведет к сильному кровотечению. Вывод: проконсультируйтесь со своим стоматологом, прежде чем что-то прокалывать.

ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТКИ

Все продукты, содержащие сахар, разрушают зубы. Но некоторые особенно вредны. Так, жевательные конфеты, застревая в зубах, обеспечивают вашим зубам контакт с сахаром, а впоследствии и с кислотой, в течение нескольких часов.

Если уж вы жить не можете без жевательных конфеток, съешьте парочку сразу после еды, но не в качестве отдельного перекуса. Во время принятия пищи во рту вырабатывается больше слюны, которая помогает очистить зубы от остатков конфет и кислоты.

СОДОВАЯ

Когда речь идет о сахаре, конфеты – не единственный его источник. Содовая вода может содержать до 11 чайных ложек сахара на стакан. Кроме того, в содовой имеется фосфорная и лимонная кислота, разъедающие зубную эмаль. В диетических напитках сахара может быть меньше, но зачастую содержание кислот в них еще выше обычного.

ФРУКТОВЫЕ СОКИ

Фруктовые напитки – это источник витаминов и антиоксидантов, но, к сожалению, и сахаров тоже. В некоторых соках сахара столько же, сколько и в содовой. Фрукты сами по себе сладкие, поэтому пейте натуральные соки без дополнительных подсластителей. В крайнем случае, можно разбавить слишком сладкий сок водой.

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ

Бактерии, живущие на зубах, могут превращать в кислоту не только сахар, но и крахмал. Такая кислота действует на зубы еще дольше, если крахмалосодержащие продукты застрянут в зубах, как, например, чипсы. После принятия пищи, содержащей крахмал, следует тщательно почистить зубы.

ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ

Во время короткого перекуса во рту вырабатывается меньше слюны, чем во время полноценного принятия пищи. Поэтому застрявшие кусочки пищи не вымываются из ротовой полости и часами воздействуют на зубы. Не увлекайтесь перекусами. Если же вам захочется чего-нибудь пожевать, сделайте выбор в пользу какого-нибудь некалорийного и несладкого продукта, например, морковки.

ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ КАРАНДАШИ

Наверняка хотя бы раз в жизни вы начинали грызть карандаш, будучи увлеченным работой или учебой. Как и привычка грызть лед, это действие может привести к повреждению зубов. Если вы испытываете острую потребность что-нибудь погрызть, отдайте предпочтение жевательной резинке без сахара. Это вызовет прилив слюны, которая очистит зубы от кислоты.

КОФЕ

Темный цвет и кислотность кофе может со временем испортить цвет зубов. К счастью, от этих пятен избавиться довольно легко с помощью различных отбеливающих методик. Обратитесь к своему стоматологу, если вам не нравится цвет ваших зубов.

КУРЕНИЕ

Сигареты и прочие табачные продукты портят цвет зубов и приводят к заболеваниям десен. Табак также может стать причиной рака ротовой полости, губ и языка. Если вам нужна еще причина, чтобы бросить курить, подумайте о своей улыбке.

КРАСНОЕ ВИНО

Кислоты, содержащиеся в вине, разрушают зубную эмаль и покрывают зубы налетом, который впоследствии может превратиться в зубной камень. Красное вино содержит также пигменты (называются хромоген и танины), намертво въедающиеся в зубы. Не забывайте - следы от красного вина могут оставаться на ваших зубах и тогда, когда ваш бокал давно уже пуст.

БЕЛОЕ ВИНО

Вы можете подумать, что белое вино избавит вас от проблемы пятен на зубах. Но кислоты, содержащиеся в нем, все равно ослабляют зубную эмаль и делают зубы более уязвимыми для образования налета от других продуктов (например, от кофе). После употребления красного или белого вина чистите зубы или, по крайней мере, ополаскивайте их водой.

ОБЖОРСТВО

Обжорство сопровождается потреблением огромного количества сахаров. Еще больше вреда приносит булимия. Кислоты, содержащиеся в рвотных массах (страдающие булимией часто вызывают рвотный эффект, чтобы избавить желудок от еды), оказывают разрушающее действие на зубы.

Эти же кислоты являются причиной несвежего дыхания. К тому же булимия приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас наблюдаются подобные склонности.

Здоровье зубов - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Секреты свежего дыхания

Запах изо рта должен быть нейтральным, это свидетельствует о вашем здоровье в первую очередь, запах изо рта не должен доставлять ...


Декоративная косметика

Слово «kosmētikē» происходит от греческого – «искусство украшения». В своё время под этим понятием подразумевалась целая наука, изучающая способы изменения ...


Польза бани для здоровья

Тысячи лет люди парились в различных видах бань и саун, и делают это до сих пор, ведь баня нужна не ...


Как ухаживать за ногами зимой?

Вопрос ухода за ногами актуален как для женщин, так и для мужчин. Зимой кожа ног может испытывать стресс, вас может ...


Контрастный душ. Как правильно принимать контрастный душ?

Контрастный душ – это поочередное обливание тела горячей и холодной водой из душа, данная процедура считается крайне полезной, и рекомендуется ...


Советы для плоского живота. Как сделать живот плоским?

С современным ритмом жизни трудно избегать стресса, особенно, когда вы любите баловать себя чем-то вкусненьким. Исследования показывают, что гормон стресса, ...


Как придать волосам объём?

Всё естественное – прекрасно! Объём волос — один из самых популярных запросов о красоте волос в Google, это то, что ...


Ароматерапия. Польза и вред ароматов от природы

Ароматы – метафорические ключи к человеческой душе. Ароматерапия и благовония – ароматная философия, таинственный мир, подаренный нам самой природой, и ...


Эфирные масла. Свойства и применение эфирных масел

Эфирное масло — это настоящий дар природы, крайне популярное и многофункциональное душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, ...


Автозагар: как получить естественный оттенок?

Гладкая кожа и безупречный загар без солнца – так ли всё идеально? Автозагар – это отличный вариант для тех, кто ...