Секреты свежего дыхания

Запах изо рта должен быть нейтральным, это свидетельствует о вашем здоровье в первую очередь, запах изо рта не должен доставлять дискомфорта окружающим даже при близком контакте. Это может стать настоящей проблемой.

Плохой запах изо рта по-научному называют – галито́з (halitosis; от лат. halitus – дыхание и греч. – osis – болезнь), стоматодизодия, озостомия, fetor oris, – названия разные, но суть проблемы одна. Неприятный запах может возникать у каждого человека утром после сна, а также после употребления в пищу некоторых продуктов (лук, чеснок, капуста и др.). Это физиологический галитоз, который может стать хроническим. В такой ситуации лучший помощник – зубная щётка, но это не всегда действенный способ.

Хроническим галитозом страдает около 25% населения планеты. В ход идут все хитрости: люди изводят тонны жвачки, горстями грызут мятные леденцы, травмируют дёсны и зубную эмаль слишком сильной чисткой и жёсткими щётками, но запах даёт о себе знать снова и снова.

Чтобы узнать, насколько свежее у вас дыхание, поднесите ладонь к лицу так, чтобы прикрыть ей рот и нос одновременно. Сделайте глубокий выдох ртом: чем пахнет? Запах, который вы будете ощущать, скорее всего чувствуют и окружающие.

Кстати, существуют специальные приборы – индикаторы свежести дыхания, с помощью которых вы сможете оценивать запах изо рта по 5-ти бальной шкале. По уверениям производителей, использование такого устройства – не роскошь, а признак хорошего тона. Также вы всегда можете спросить о запахе у близких. Или использовать более сложный аппарат – газоанализатор, такую диагностику могут провести в стоматологической клинике. Этот прибор определяет газовый состав выдыхаемого воздуха. По результатам такого анализа можно сделать выводы о причинах галитоза. В клинике можно провести лабораторный анализ налёта и слюны.

Почему изо рта плохо пахнет?

Самые частые причины галитоза:

• недостаточная гигиена ротовой полости,
• курение,
• голод,
• хронические заболевания дёсен и парадонта,
• заболевания зубов,
• воспаления миндалин,
• сухость слизистой рта — ксеростомия, воспалительные заболевания слизистой полости рта.

В этих случаях во рту скапливаются бактерии и остатки пищи, которые источают зловонный запах, и удалить их «домашними» методами не всегда возможно. Поэтому лечение галитоза нужно начинать у стоматолога.

Если запах изо рта связан с голодом, то обязательно выпейте стакан воды и перекусите, следите за своим питанием и вовремя ешьте.

Однако галитоз не всегда связан с проблемами в ротовой полости. В остальных случаях причинами запаха изо рта могут быть: заболевания ЛОР-органов (насморк, синуситы, воспаление миндалин), заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), заболевания лёгких, нарушения в эндокринной системе, различные диеты и неполноценный рацион питания, приём некоторых лекарств, курение.

Причиной неприятного запаха изо рта может быть низкоуглеводная диета, которая приводит к кетозу – состоянию, при котором организм, чтобы получить энергию, сжигает в первую очередь жиры вместо углеводов. При этом образуются химические вещества, называемые кетонами, которые способствуют неприятному запаху изо рта.

Запах «тухлых яиц» — запах сероводорода. Возникает при гниении белка. Вместе с чувством тяжести и болями в животе после еды, урчанием, лёгкой тошнотой и отрыжкой, может появляться при гастрите с пониженной кислотностью, стенозе привратника, дивертикуле пищевода или желудка, диафрагмальной грыже и др. Иногда запах «тухлых яиц» изо рта может возникать при сильном переедании. В этом случае быструю помощь может оказать приём сорбентов (активированный уголь, полисорб, смекта) и ферментных препаратов (Мезим, Фестал, Панкреатин, Креон и др.).

Кислый запах и привкус во рту часто сопровождают гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания пищевода.

Горький запах и привкус во рту могут свидетельствовать о заболеваниях печени или желчного пузыря (гепатиты, желчнокаменная болезнь, дискинезия желчного пузыря и др.). В этих случаях язык часто покрыт жёлтым налётом, также возможна частая изжога.

Может возникать крайне неприятный для окружающих каловый запах изо рта. Такое случается при дискинезии кишечника, дисбактериозе, кишечной непроходимости. Часто сам человек может не замечать запаха, пока ему не скажут об этом.

Запах ацетона, прелых яблок, сладковатый привкус во рту бывают при заболеваниях поджелудочной железы, при сахарном диабете.

Мочевой запах изо рта может быть следствием болезней почек.

Воспаления дёсен происходят в два этапа: гингивит и периодонтит. Если не приступить к лечению сразу, гингивит может прогрессировать в пародонтит, что буквально означает «воспаление вокруг зубов» и имеет крайне неприятные последствия. Оба типа предполагают различную степень воспаления. В тяжёлых случаях это приводит к кровоточивости дёсен, что также провоцирует неприятный запах.

Возникновение кариеса зависит от симбиоза между бактериями и кислотностью, которая отвечает за патогенную среду во рту. Понижение рН полости рта вызовет потерю кальция в зубах. Дефицит кальция приводит к низкой пористости зубов, что позволит налёту стать патогенным и разрушить ваши зубы.

После того, как микробы проникают в эмаль, они выделяют ферменты, которые расщепляют коллаген внутренней структуры вашего зуба. Это также приводит к кариесу.

Чтобы нейтрализовать кислотность полости рта можно чистить зубы пищевой содой перед сном. Вы можете даже использовать её для полоскания, растворяя небольшое количество в воде.

С чего начать?

Крайне важна чистка языка. Если раньше вы ограничивались только лишь чисткой зубов два раза в день, попробуйте с сегодняшнего же вечера почистить язык. Чистить язык нужно аккуратно, снимая налёт по направлению к кончику языка. Процедура малоприятная, но действенная. Убрав значительное количество налёта с корня языка, вы избавитесь от огромного количества бактерий, и на следующее утро уже не почувствуете во рту классическую «дохлую кошку».

Чистка языка – обязательная процедура в практике йогов. На языке скапливается в 50 раз больше налёта, чем на зубах. И этот налёт может иметь крайне неприятный запах, и служит питательной средой для различных бактерий. Нужно чистить зубы и язык тщательно и аккуратно, а не просто на какое-то время замаскировать запах.

На многих зубных щётках сейчас с тыльной стороны есть щетинки и скребки для чистки языка. Но пытаясь почистить язык этой микро-щёткой вы можете спровоцировать у себя рефлюкс (рвотный позыв), и при этом крайне плохо очистите сам язык. Используйте щётку или скребок аккуратно, не сильно надавливая, проведите по центру от корня языка к его кончику, снимая налёт. При использовании специального скребка для чистки языка, обратите внимание, что скребок не должен иметь слишком острую кромку или заусенцы на кромке, чтобы не травмировать слизистую и не расцарапать язык.

Помимо привычной чистки зубов желательно хотя бы пару раз в неделю использовать для очистки межзубных промежутков зубную нить — флосс, для удаления застрявших частичек пищи из межзубных промежутков. Использование зубной нити помогает предотвратить пародонтит (болезнь дёсен), который является ещё одной частой причиной неприятного запаха изо рта. Флосс можно использовать только если у вас нет воспалительных процессов в ротовой полости, флоссом можно сильно ранить дёсны, поэтому используйте нить бережно, пусть стоматолог научит вас, как правильно её использовать.

Обязательно пейте много чистой воды. Это давно известный факт – вода важна для правильной работы всего организма. Недостаток жидкости приводит к пересыханию слизистой во рту, что является очень частой причиной неприятного запаха изо рта. Вода также растворяет химические вещества во рту или кишечнике, вызывающие этот неприятный запах.

После еды обязательно нужно полоскать рот чистой водой, либо ополаскивателем, желательно натуральным и не содержащим спирта. Так как спирт пересушивают слизистую, что только усугубит проблему с неприятным запахом.

Многие современные жидкости для полоскания содержат хлорит натрия, который также называется диоксид хлора. Хлорит натрия может маскировать проблему лишь на 4-42 минуты. Эти жидкости способны изменять химический состав гнилостных газов, но не останавливают распространение бактерий, вызывающих неприятный запах.

Пример «hand made» ополаскивателей:

• 1 ст. ложку листьев мяты, земляники, можно ромашки или шалфея залить кипятком (200 мл). Когда настой остынет, процедить и полоскать рот 3-4 раза в день после еды.
• 1 ст. ложку коры дуба залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 25-30 минут. Процедить. Полоскать полость рта, горло 3 раза в день.

Отвар дубовой коры не только избавляет от запаха, но и является прекрасным натуральным средством для укрепления дёсен, и хорошо очищает поверхность миндалин, которые часто являются источниками инфекции и дурного запаха изо рта.

Для более тщательной очистки полости рта дома можно использовать профессиональный ирригатор для домашнего использования, такие используют стоматологи. Этот прибор напоминает зубную щётку. С помощью мощной струи воды ирригатор чистит межзубные промежутки и десневые карманы лучше, чем щётка или флосс, при этом струя воды массирует, улучшая кровообращение в дёснах.

Также существуют новейшие ультразвуковые щётки с таймером и со множеством удобных функций.

Какую выбрать зубную пасту от галитоза? Наиболее эффективной при галитозе будет паста, не содержащая спирта. Хорошо, если в состав пасты входят антибактериальные вещества: двуокись хлора, хлорид цетилпиридона и др. Это поможет уменьшить количество бактерий в ротовой полости. Выбирая ополаскиватель для полости рта, нужно опираться на те же принципы, что и с пастой. Кроме этого, в состав современных ополаскивателей вводят компоненты, инактивирующие зловонный запах химическим путём. К таким компонентам относятся: соединения цинка, двуокись хлора и др.

Для того чтобы быстро избавиться от неприятного запаха изо рта, придумано множество способов: освежители-аэрозоли для рта, леденцы без сахара, жевательная резинка, пастилки и подобное. И, хотя эффект от них временный, все эти средства хорошо освежают дыхание в нужный момент. Если под рукой ничего не оказалось, можно выпить крепкий чай и прополоскать рот и горло чистой водой. Хорошо избавляют от запаха свежие твёрдые яблоки, морковь, укроп, петрушка, можно пожевать кофейное зернышко, кориандр, кардамон, шалфей или анис. Чтобы заглушить запах чеснока, лука или вина, можно пожевать корень петрушки или сельдерея, хотя чаще всего очень сложно перебить запах чеснока или лука.

Часто плохой запах изо рта возникает у людей, чья профессия связана с необходимостью много говорить. При длительном разговоре слизистая рта пересыхает, уменьшается количество слюны. А слюна – универсальный «очиститель» нашего рта. Она содержит бактерицидные вещества (лизоцим), уничтожающие бактерий. Если слюны достаточно, она промывает ротовую полость, растворяет продукты жизнедеятельности микробов, остатки пищи. Поэтому при недостатке слюны запах изо рта усиливается. Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, старайтесь чаще пить. Один-два глотка воды во время выступления или лекции не только освежат дыхание, но и приведут мысли в порядок.

Не стесняйтесь посещать раз в полгода стоматолога, так как профессиональный врач проведёт глубокую и качественную очистку, что в итоге сохранит вам красивую улыбку, здоровье и поможет предотвратить сопутствующие заболевания и накопление зубного налёта.

Полезным считается употребление на завтрак геркулесовой каши: она увеличивает выработку слюны. Введите в рацион натуральный йогурт без сахара. Исследования показывают, что, употребляя ежедневно около 170 грамм йогурта, снижается уровень химических соединений, вызывающих запах во рту.

Если утром или вечером под рукой не оказалось зубной щётки, можно без неё обойтись. С усилием потрите зубы и дёсны пальцем руки, обработайте язычную и щёчную поверхности дёсен. Это не только помогает избавиться от «утреннего» запаха изо рта, но и улучшает кровообращение в ротовой полости. Считается очень полезным протирать аккуратно десны мякотью грецкого ореха. Вместе с приятным ореховым запахом вы получаете полноценный витаминный коктейль.

Запах изо рта – проблема, прежде всего, социальная, связанная с уверенностью к себе и с коммуникабельностью. Однако не стоит отчаиваться и впадать в крайности: натирать язык и миндалины до блеска, всеми силами подавляя рвотный рефлекс, искать сомнительные «чудодейственные» рецепты и т.д. Очень часто достаточно посещать вовремя стоматолога, соблюдать гигиену полости рта и следить за своим питанием. Не нужно изобретать ничего нового.

В аюрведической практике считается, что важно поддерживать здоровье пищеварительной системы, чтобы не было запаха изо рта, и чтобы всё тело было здоровым. Наблюдайте за своим общим самочувствием, избегайте запоров, пейте много воды, следите за гигиеной полости рта. Здоровая пищеварительная система = здоровая красивая кожа, волосы, зубы.

Если запах изо рта беспокоит вас и окружающих, несмотря на ежедневные гигиенические процедуры, обратитесь к стоматологу. В 90% случаев там вам смогут помочь. Если же стоматолог скажет, что с ротовой полостью у вас всё хорошо, а запах останется, тогда нужно искать причину внутри. В этом случае полезно будет сходить на осмотр к ЛОР-врачу. Если в лечении тонзиллита, гайморита, ринита и других заболеваний вы не нуждаетесь, то нужно пройти обследование у терапевта и гастроэнтеролога. Часто причиной неприятного запаха изо рта могут быть хронические заболевания ЖКТ, к которым человек давно привык, и которое давно игнорирует. В моменты обострения оно напоминает о себе тем самым дурным запахом изо рта.

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.