Антицеллюлитная диета

Эффективные диеты
416 2018-05-06

Целлюлит – это жир, неравномерно распределенный, потому что жировые клетки обволакиваются в маленькие мешочки и распределяются в мышечной ткани. При наборе веса ткани кожи натягиваются, это и приводит к целлюлиту, Тем не менее, эта проблема волнует и даже самых стройных представительниц слабого пола, даже в их организме содержится примерно 25% жира.

«Болезнь века», глобальная и практически неизлечимая проблема всех женщин Земли!

Борьба с ним стоит немалых средств, и крайне редко приводит к полному успеху. Целлюлит – проблема скорее эстетического свойства, но всем женщинам, знающим это, легче не становится.

Только совокупность диеты, физических упражнений и массажа поможет избавиться от целлюлита. Однако, для этого понадобится терпение и время – убрать целлюлит не получится за несколько недель. Рекомендуются общеукрепляющие упражнения, длительные тренировки средней интенсивности, такие как, плавание или ходьба в течение нескольких часов в день.
Аэробные нагрузки способны убрать лишний жир, а так же улучшить внешний вид кожи и повысить тонус мышц. Для предотвращения образования «апельсиновой корки» на коже эффективны силовые нагрузки, способствующие укреплению мышц. Упражнения, направленные на растяжку, в совокупности с правильным дыханием, обогащают кровь кислородом, который необходим для сжигания жира.

Так же для улучшения кровообращения используют антицеллюлитный массаж или самомассаж с маслами, скрабы для тела.

Антицеллюлитная диета должна быть направлена на вывод токсинов и шлаков, а так же на улучшение желчевыделения, и нормализации водно-солевого баланса. Так же нужно уменьшить потребление количества калорий, что позволит организму расходовать внутреннюю энергию и избавиться от целлюлита.

Диета для борьбы с целлюлитом – это скорее сбалансированное разумное питание, а питание является важнейшим фактором в борьбе с неровностями кожи.

Вот список вредных продуктов, которые усиливают нагрузку ваших почек и печени, способствуют тому, что в организме появляются пресловутые свободные радикалы, и способны сохранять ненужную жидкость в вашем организме. Диету нужно сбалансировать по составу жиров, белков и углеводов.

Следует отказаться от таких продуктов, как:

  • жирное и жареное мясо,
  • любые консервы и полуфабрикаты,
  • кофе,
  • отказываемся от курения и алкоголя,
  • обязательно сокращаем количество соли и сахара,
  • белый рис,
  • белая мука и продукты с её содержанием (сдоба, белый хлеб, макароны),
  • маргарин,
  • усилитель вкуса и продукты, его содержащие,
  • фрукты, содержащие много сахара (виноград, бананы),
  • не следует на постоянной основе питаться одними фруктами или овощами, рацион должен быть сбалансирован,
  • животные жиры, колбасы и копчености, полуфабрикаты.

А вот список продуктов, ваших друзей на момент антицеллюлитной борьбы:

Кроме этого, есть чёткая диета, рассчитанная на десять дней, в результате соблюдения которой вы и стройнее станете, и «апельсиновая корка» на ваших бедрах станет существенно менее заметна.

Все нечётные дни диеты, начиная с первого, разрешается есть только сырые овощи и фрукты, абсолютно любые плоды на ваш вкус. На завтрак едим фрукты, на обед овощной салат с чайной ложкой любого растительного масла, на ужин – снова фрукты и салат. В салаты разрешено добавлять ростки сои, пшеницы, фасоли.

На второй день диеты можно есть только фрукты (кроме излишне сладких бананов и винограда).

Остальные, нечётные дни, начиная с четвертого – тоже сырые овощи и фрукты, только режим более щадящий – в овощи можно добавлять вареные крупы (гречку, овсянку, рис, чечевицу).

побороть целлюлит

Вот так, всего лишь за десять дней диеты, вы получите нужный результат, и если в дальнейшем будете поддерживать сбалансированное питание, то надолго скажете целлюлиту «прощай», главное – и дальше воздерживаться от ненужных организму вредностей.

Антицеллюлитная диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Последние новости здоровья и медицины смотрите на странице новостей.




@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Интересные публикации


Диета для подтянутого живота

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...


Читинг или загрузочные дни

Приняв решение сесть на диету, женщины доводят себя до крайних ограничений. И наступает момент, когда организм, разгадав атаку, перестает подчиняться. ...