Зерновая диета

Эффективные диеты
558 2018-07-15

Диета на злаках очистит кишечник, даст организму все нужные питательные вещества и клетчатку.

При диете нельзя пить алкогольные напитки, употреблять соль и сахар. Диета рассчитана на неделю.

Понедельник – пшеница

Крупу (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 20 минут.

На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.

На обед – кашу с луком и бульоном овощным (стакан).

На ужин – кашу с йогуртом (125 г), сахарином и корицей.

Вторникпшено

Пшено (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится полчаса.

На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.

На обед – кашу с бульоном овощным (стакан).

На ужин – натереть яблоко, добавить сок лимонный и сахарин.

Средаовсянка

Овес (178 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 10 минут.

На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.

На обед – кашу с луком, чесноком и бульоном овощным (стакан).

На ужин – кашу с творогом (80 г), молоком (3 ложки столовых), сахарином и какао.

Четверг – рис

Рис (140 г) отварить в воде. Варится 35 минут. Очистить яблоки (полкилограмма), порезать и стушить в воде (небольшом количестве). Смешать это с рисом, добавить сок лимонный, корицу и сахарин.

Пятница – ячмень

Ячмень (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 10 минут.

На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.

На обед – кашу с луком, перцем болгарским и бульоном овощным (стакан).

На ужин – кашу с соком апельсиновым (полстакана), молоком сгущенным (2 ложки столовых), сахарином.

Субботагречка

Ячмень (180 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 10 минут.

На завтрак кашу с молоком (1/2 стакана), добавить сахарин.

На обед – кашу с бульоном овощным (стакан), специями.

На ужин – кашу с кефиром (стакан), сахарином.

Воскресение – смешанное

Пшеницу, гречку и овес (по 60 г) отварить в воде (3/4 литра). Варится 20 минут.

На завтрак кашу с молоком теплым (1/2 стакана), добавить сахарин.

На обед – кашу с бульоном овощным теплым (стакан), пастой томатной (3 ложки столовые), перцем и чесноком.

Зерновая диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Американская диета

Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную ...


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...