Однообразный рацион – путь к бессоннице

Новости здоровья
860 2018-07-16

Исследователи выяснили, что определенные питательные вещества играют важную роль в продолжительности сна.

Питание человека влияет на качество его сна, уверены эксперты из США. Они пришли к заключению, что люди, которые придерживаются разнообразного рациона, не жалуются на проблемы со сном.

"Хотя многие признают связь между качеством пищи и сном, практически не было научных исследований, подтверждающих эту гипотезу", – утверждает Майкл Грэнднер (Michael Grandner), преподаватель психиатрии в медицинской школе при университете Пенсильвании (University of Pennsylvania Perelman School of Medicine).

Грэнднер и его коллеги проанализировали данные исследований экспертной комиссии Организации здравоохранения и питания США, за 2007–2008 года и нашли, что люди, которые спали по 5– 6 часов, потребляли наибольшее количество калорий, а их питание было достаточно однообразным и скудным на полезные вещества.

Также авторы полагают, что недостаточная продолжительность сна связана со слабым здоровьем, лишним весом, ожирением, диабетом и сердечно–сосудистыми заболеваниями.

Однообразный рацион – путь к бессоннице - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Юная исследовательница из Австралии создала «броню», защищающую от радиации при лучевой терапии рака груди

Лучевая терапия, которая зачастую применяется при лечении рака молочной железы, имеет массу неприятных и болезненных последствий как физических, так и ...


14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом (World Diabetes Day) и профессиональный праздник врачей-эндокринологов. Всемирный день диабета — это ...


Роспотребнадзор назвал заложенность ушей возможным симптомом COVID-19

В Роспотребнадзоре назвали ещё один возможный симптом COVID-19 – заложенность ушей и изменения слуха, такие, например, как звон в ушах. ...


Почему теорию коллективного иммунитета при COVID-19 поставили под сомнение?

Специалисты медицинского центра Маунт Синай (Mount Sinai Medical Center) в США пришли к выводу, что антитела к вирусу SARS-CoV-2, вызывающему ...


Редкие симптомы коронавируса COVID-19 

Коронавирус COVID-19 непредсказуем и коварен тем, что симптоматика крайне индивидуальна. Вирус мутирует, его проявления становятся разнообразнее. Он может протекать, как бессимптомно, ...


Учёные находят новые слабые места коронавирусов

Американские учёные нашли слабое место коронавирусов. За последние два десятилетия мир узнал о трёх смертельных для человека респираторных синдромах, связанных ...


Награда за создание нового негормонального контрацептива для женщин

Украинка Полина Лишко – профессор молекулярной и клеточной биологии; она работает в сфере репродуктивной физиологии в университете Беркли в Калифорнии, ...


Во Вьетнаме новые случаи более агрессивной формы COVID-19.

Во Вьетнаме объявлен карантин, так как в приморском городе Дананг и близлежащих провинциях зафиксировали вспышку более агрессивной формы коронавируса. ...


Новые случаи заражения чумой в Монголии и Китае

В городе Баян-Нур во Внутренней Монголии объявлен третий уровень эпидемиологической угрозы из-за случаев заражения бубонной чумой. 1 июля в Монголии ...


Вторая волна коронавируса

В большинстве стран мира с июня начался этап выхода из пандемии, с постепенным ослаблением и частичным снятием карантинных мер, возвращением ...