Однообразный рацион – путь к бессоннице

Новости здоровья
426 2018-07-16

Исследователи выяснили, что определенные питательные вещества играют важную роль в продолжительности сна.

Питание человека влияет на качество его сна, уверены эксперты из США. Они пришли к заключению, что люди, которые придерживаются разнообразного рациона, не жалуются на проблемы со сном.

"Хотя многие признают связь между качеством пищи и сном, практически не было научных исследований, подтверждающих эту гипотезу", – утверждает Майкл Грэнднер (Michael Grandner), преподаватель психиатрии в медицинской школе при университете Пенсильвании (University of Pennsylvania Perelman School of Medicine).

Грэнднер и его коллеги проанализировали данные исследований экспертной комиссии Организации здравоохранения и питания США, за 2007–2008 года и нашли, что люди, которые спали по 5– 6 часов, потребляли наибольшее количество калорий, а их питание было достаточно однообразным и скудным на полезные вещества.

Также авторы полагают, что недостаточная продолжительность сна связана со слабым здоровьем, лишним весом, ожирением, диабетом и сердечно–сосудистыми заболеваниями.

Однообразный рацион – путь к бессоннице - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Жизненно необходимые лекарства для терапии муковисцидоза пропали из аптек

Политика импортозамещения привела к тому, что в Россию перестали поставлять препараты для лечения муковисцидоза Фортум® (Fortum®) — жизненно важное лекарство ...


Московская сеть аптек начала продавать дорогие лекарства в кредит

Аптечная сеть «Самсон-фарма» совместно с МТС-банком запустили первую на российском фармацевтическом рынке услугу pos-кредитования через аптеки, данная услуга рассчитана на ...


ВОЗ: эпидемия кори стала самой крупной и быстроразвивающейся в мире

По сообщениям BBC News, всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала массовые заболевания корью в 2019 году самой крупной и быстроразвивающейся эпидемией ...


Потребление алкоголя повышает риск инсульта

Острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт, — крайне тяжёлое сосудистое заболевание головного мозга. Инсульт может приводить к необратимым повреждениям ...


Искусственный интеллект в борьбе с сердечной недостаточностью

По информации с сайта Лондонского университета королевы Марии (Queen Mary University of London), команда университета с помощью технологий искусственного интеллекта (ИИ) проводит генетические исследования, ...


Университет Лондона запрещает говядину в борьбе с изменениями климата

A university has banned beef to help fight climate change? Новое руководство Goldsmiths, University of London в рамках инициативы института ...


Студентка ДВФУ разработала способ проверки лекарств от рака

Студентка Школы биомедицины Дальневосточного федерального университета (ДВФУ) Валерия Михайлова одержала победу на всероссийском конкурсе "УМНИК". Валерия Михайлова выиграла грант, её ...


Как и почему в США запрещают аборты? И как к ним относятся в РФ?

Наиболее жёсткий закон, ограничивающий свободу распоряжаться своим телом в виде запрета на аборт, принят на уровне штатов в США, что ...


В Германии принят закон о запрете 3D и 4D УЗИ при беременности

В современном акушерстве для выявления нежелательных патологий у плода все чаще используется аппаратные методы. Один из них — ...


14 мая зафиксирована самая мощная за последние 20 лет магнитная буря

На Земле началась крупнейшая за последние два года геомагнитная буря, связанная с возросшей солнечной активностью. Явление приведёт к возникновению полярных ...