Бразильская диета

Эффективные диеты
450 2018-07-15

По бразильской диете нужно ежедневно есть 5 раз на день. По мнению бразильских врачей-диетологов, наилучшим для нашего организма является именно раздельное питание. Только так отдельные органы оздоровляются, а именно система пищеварения.

Поскольку нашему организму приходится затрачивать меньше сил, чтобы переварить такую пищу, то и работа отдельных органов приходит в норму.

По бразильской диете нельзя употреблять сладкое, копчености, острую пищу. Не стоит есть и хлебобулочные изделия и бобы. Лучше заменить их вовсе или же свести к минимуму их количество.

Большой акцент делается на гарнирах из овощей. Овощи должны присутствовать в каждом приеме пищи. Между приемами еды нужно пить воду или сок (по стакану). Если пропорции блюд правильно соблюдаются, то результат проявится скоро. За неделю можно скинуть 4,5 кг.

Приблизительное меню диеты на 3 дня

1 день

На завтрак съесть фруктов 400 г, выпить апельсиновый сок (200 мл).

На ланч выпить апельсинового сока 200 мл с сухарями (10 г).

На обед съесть рыбу вареную (100 г) с салатом из овощей (100 г).

На ужин съесть рыбу вареную (100 г) с салатом из овощей (100 г).

На ночь выпить апельсинового сока 200 мл с сухарями (10 г).

2 день

На завтрак съесть яйцо вареное (1 шт.), выпить яблочный сок (200 мл).

На ланч выпить яблочного сока 200 мл с сухарями (10 г).

На обед съесть мясо вареное (100 г) с отварной картошкой (200 г) и листочками салата.

На ужин съесть рыбный салат (200 г) с морковкой.

На ночь выпить яблочного сока 200 мл с сухарями (10 г).

3 день

На завтрак выпить молока нежирного (200 мл) с сухарями (10 г).

На ланч съесть творога обезжиренного (100 г).

На обед съесть риса отварного (100 г) с салатом из капусты (150 г).

На ужин съесть мясо вареное (100 г) с салатом из зеленых овощей, фрукты (200 г).

На ночь выпить сока яблочного 200 мл с сухарями (10 г).

Бразильская диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...