Правильное питание Наличие калия (K, лат. Kalium) в необходимом количестве в организме помогает поддерживать баланс жидкости и электролитов, избегать потерю кальция, сохранять нервную систему в хорошем состоянии, снижать риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защищать кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое. В отличие от натрия калий является внутриклеточным ионом, т. е. в наибольших количествах (98% калия) он находится в клетках тканей, а оставшиеся 2% – в межклеточном пространстве. Его недостаток (гипокалиемия) или переизбыток (гиперкалиемия) может приводить к серьёзным нарушениям в работе в организме.

Эффективные диеты Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система сформирована в культуре не менее 13 стран на побережье Средиземного моря (в этот список входят Италия, Марокко, Греция, Испания), и окутана флёром романтики. В 2013 году ЮНЕСКО зачислила средиземноморскую диету к нематериальному культурному наследию ряда стран, включая Италию, Грецию, Португалию и Испанию. Помимо диеты сочетание различных факторов образа жизни людей этого региона способствуют долголетию и низким показателям заболеваемости.

Продукты питания Оливковое масло – это сок, выжатый из плодов оливы. Оливковое масло стало настоящим «жидким золотом» и завоевало огромную популярность в самых разных уголках земного шара. Даже там, где не растут оливковые деревья, из плодов которых получают этот необычайно ценный продукт.

Правильное питание Все знают, что витаминные добавки нужно пить только для восполнения уже имеющегося дефицита, но часто об этом забывают, либо игнорируют данную информацию. Несмотря на обилие информации или именно из-за этого изобилия, люди привыкли скупать сразу всё, что вроде как приносит пользу организму, и пить это бесконтрольно, не думая о том, есть ли у них дефицит данного вещества ил же нет. Что в итоге может стать лишь проблемой, а не принести пользу. Всем известно, что витамин D нужен практически каждому человеку, а у большого количества женщин есть признаки анемии и дефицит железа. Также до недавнего времени думали и о неоспоримой пользе ПНЖК, но оказалось, что добавки жирных кислот могут приносить не только пользу.

Любовь и отношения Если вы находитесь на стадии создания или планирования семьи, в ожидании малыша, или вы уже стали родителем. А может это уже не малыш, а подросток, то эта статья может быть вам полезна, как и литература, которая здесь упоминается. Ведь полученный опыт наших предков и других родителей всегда может оказаться полезным. Большая часть людей думает, как же вырастить ребёнка здоровым физически (но почему-то не ментально), умным, активным, послушным, но лишь малая часть людей думает о том, а как же вырастить человека счастливым?

Любовь и отношения «Если тебя бьют и говорят, что любят, — не верь! Это не правда. Если любишь кого-то по-настоящему, то ты его обнимаешь» Насилие в обществе, в семьях, в отношениях между людьми – это угрозы или повторяющиеся действия насильственного агрессивного характера, производимые одним индивидом в отношении к другим. Эта проблема считается сегодня довольно распространённым и остросоциальным явлением. В нашем обществе широко распространены нездоровые убеждения и установки, о том что страсть и агрессия тесно связаны, и невозможны друг без друга, и что оглушительные словесные перепалки – адекватная цена, которую нужно обязательно платить за глубокие и чувственные отношения.

Экология Глиттер (англ. glitter — «блестеть», «сверкать») — разноцветные декоративные, мелко нарубленные и рассыпчатые блёстки. Мало, кто задумывается, что блёстки оставляют за собой огромный экологический след. Как правило, глиттер делают так: наслаивают отражающий пигмент на листы пластика, которые потом режут на кусочки размером до 0,15 мм. Всё это в огромных количествах отправляется в водопровод каждый раз, когда вы бросаете в стиральную машину топ после весёлой и блестящей ночи в клубе или встаёте под душ, чтобы смыть слой мерцающего спрея и очередного модного хайлайтера для тела.

Красота и здоровье Слово «kosmētikē» происходит от греческого – «искусство украшения». В своё время под этим понятием подразумевалась целая наука, изучающая способы изменения внешности или поддержания её привлекательности. Слово «Decorate» также переводится как «украшение». Соответственно, декоративная косметика создана для того, чтобы любая женщина могла украшать себя так, как ей нравится самовыражаться.

О вредных привычках Курение – пагубная и стойкая привычка, которая превращается в ежедневный ритуал, помимо психологической зависимости неизбежно приводящий и к физиологическим изменениям в организме. В результате постоянного поступления никотина и других химических соединений, происходит перестройка внутренних процессов, формируются связи, которые закрепляются в мозговом центре, и курящий человек уже не может начать свой день без затяжки. Процессы пищеварения приходят в состоянии повышенной нагрузки, что приводит к возникновению нарушений, которые у кого-то проявляются диареей, а у кого-то – запорами.

О вредных привычках IQOS (айкос) – это инновационная система нагревания табака посредством электроэнергии, дизайн которой постоянно обновляется и улучшается. Девайс нужно подзаряжать через обычный usb-кабель, как смартфон. Правда ли этот стильный и необычный девайс, стремительно захвативший рынок аксессуаров для курения, можно назвать более безопасной альтернативой привычной сигарете, или же всё не так очевидно?