Массаж сухой щеткой для совершенствования тела

Красота и здоровье
963 2018-08-13

Польза массажа сухой щёткой

Массаж сухой щёткой (Dry brushing) – это очень простой и не затратный по средствам и времени способ полюбить своё тело, и побыть наедине с собой каждый день, сделав своё утро бодрящим, или помогая телу отдохнуть после тяжёлого рабочего дня.

Массаж поможет вашей коже избавиться от ненужного. С хорошей щёткой и под любимую музыку можно расслабиться и принести организму пользу. Растирание щёткой имеет терапевтический и медитативный эффект расслабления и смягчения мышц, это прекрасный антистресс.

Во-первых, такой массаж действует лучше любого скраба, эксфолиация творит с кожей чудеса — щетинки деликатно отшелушивают мёртвые частички кожи, поэтому через пару процедур она становится сияющей и гладкой, ведь вы помогаете коже впитывать больше жидкости и оставаться увлажнённой, вы продлеваете молодость своей кожи. Очень важно проводить процедуры отшелушивания омертвевшего эпидермиса. Наслаиваясь друг на друга, ороговевшие клетки препятствуют проникновению молекул кислорода и питательных веществ. Процесс деления клеток становится с возрастом неравномерным, замедляется. Большая часть эпидермиса состоит из омертвевших клеток, которые естественным образом отслаиваются во время мытья, контакта с одеждой и просто сна. Чем человек моложе, тем активнее происходит процесс обновления. Растущие клетки в буквальном смысле вытесняют ороговевший внешний слой.

Во-вторых, процедура активирует кровообращение и разгоняет лимфу, за счёт чего запускается процесс обновления кожи и уходит отёчность — так что такой метод помогает уменьшить проявления целлюлита и растяжек. Плохая циркуляция крови может вызывать пигментацию, появление пятен и медленное заживление при порезах и ушибах. Лимфатический дренаж помогает укрепить иммунную систему человека, насыщенная кислородом кровь выводит все токсины и шлаки. Детоксикация поможет снять нагрузку на почки. И вы постепенно станете замечать прекрасный эффект, ваша кожа станет сияющей, и заметно улучшится её качество и тонус.

Данный вид массажа помогает привести мышцы в тонус, может стать хорошей профилактикой растяжек или обвисания кожи. Процесс активизирует нервную систему, помогая улучшать мышечный тонус путём стимулирования мускульных волокон.

Сухой массаж в сочетании с антицеллюлитным маслом очень хорошо разглаживает и выравнивает кожу.

Противопоказания

Не стоит делать массаж щёткой, если у вас:

  • Не массажируйте места поражённые псориазом, экземой, варикозом.
  • Не растирайте щёткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспалённые места.
  • Не выполняйте массаж при повышении температуры и любой сыпи на теле.
  • Не совмещайте процедуру с загаром.
  • Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.
  • Массаж не подойдет девушкам с очень тонкой и чувствительной кожи, с куперозом. В таком случае его можно заменить, например, рукавичками для пилинга или мочалкой-полотенцем.

Не думайте, что чем жестче, щетина, тем быстрей избавитесь от целлюлита. Вы можете повредить себе целостность кожи.

Правила проведения массажа чухой щёткой

Щётка должна быть 100% натуральная!

Выбирайте щётки с натуральной щетиной, прочитайте заранее отзывы, многие щётки могут быть слишком жёсткими, они могут не подойти барышням с чувствительной кожей. Могут вызвать сильный дискомфорт, поэтому удостоверьтесь в натуральности и нужной жёсткости заранее. Длина ручки тоже подбирается индивидуально, так как не всем удобна длинная ручка, хоть с её помощью можно дотянуться и до спины. Если вы планируете сухой массаж для проблемных зон, выбирайте щётки с небольшой ручкой, которая помещается в ладонь. Так удобнее распределять нагрузку. Очень удобны и эргономичны перчатки для сухого массажа. Со временем от воды, загрязнений и различных внешних факторов пальмовые волокна и натуральная щетина становятся мягче, пропадает колючий эффект. Чтобы хорошо разогреть кожу до ровного здорового румянца уходит гораздо больше времени. Плюс, тело тоже постепенно привыкает к массажу, и нужно использовать разные по плотности и жёсткости щетки, чтобы не давать коже расслабиться.

Делать массаж нужно обязательно до приёма душа — иначе кожа будет распарена и эффект будет не тот, даже незначительное количество влаги может испортить весь эффект, и даже привести к раздражению кожи. Во время выполнения массажа не используйте никаких кремов, масел и прочего.

Начните со стоп и затем передвигайтесь поэтапно снизу вверх — очень важно сохранить такое направление, чтобы разогнать лимфу. Для наилучших результатов и ещё большего улучшения циркуляции, удостоверьтесь, что вы трёте в направлении сердца, а не от него. Главный принцип техники сухого массажа – движения строго по направлению движения лимфатической системы.

Массаж рекомендуется делать 1–2 раза в день, утром и/или вечером, он может длиться от 3 до 10 минут — лучше делайте каждый день по чуть-чуть. После процедуры можно нанести на кожу тонкий слой натурального масла или крема, чтобы максимально напитать её. Когда кожа дышит, кровь кипит, лимфа бурлит – это отличный шанс дать коже дополнительное питание или использовать активные компоненты. Используйте лосьоны от растяжек или просто душистые баттеры, антицеллюлитные масла для промасливания кожи.

Когда закончите все процедуры — выпейте стакан воды. Это поможет восстановить водно-солевой баланс и лучше себя чувствовать. Вода может быть чистой или с лимонным соком, можно выпить некрепкий зелёный чай. Воду нужно пить сразу после массажа, а не спустя несколько часов!

Важно: избегайте лимфатических узлов – подмышечные впадины, локтевые и коленные сгибы, паховая область. И ни в коем случае не массируйте лицо! Для этого нужна совершенно другая щётка с нежной щетиной, специально для нежной кожи лица.

Важное условие для достижения быстрого и стойкого результата - Регулярность.

Как проводить массаж?

Прочувствуйте всю свою энергию, проходящую сквозь вас, представьте, что ваша энергия молодости со временем опускается вниз, уходя в пятки. При помощи простых приспособлений вам нужно поднять эту энергию и распределить обратно по телу, разогнать кровь и кислород.

Так постепенно вы втираете аккуратными движениями вашу красоту и здоровье сначала в ступни, затем поднимаетесь выше и выше. Прорабатывая все проблемные зоны. Бёдра, талия, руки от кистей к плечам и к области сердца. Область живота массируем по часовой стрелке. К этой области отнеситесь максимально бережно. А вот бока можно массировать немного более тщательно. Потом растираем нижнюю часть спины движениями снизу вверх. Затем верхнюю часть, сверху вниз.

Переходим к рукам. Не забудьте про ладони. Там много биологически активных точек. Массируйте тыльную часть руки, поднимайтесь от запястья к локтю, постепенно добравшись до плеча.

Если вы чувствуете, что в пятках ещё что-то осталось, пройдитесь снизу вверх снова. Пока не почувствуете и не осознаете, что тело – напиталось и обновилось, а к коже возвращается её энергия и красота, это действительно приятные ощущения.

В более чувствительных областях растирайте кожу аккуратнее, чтобы не повредить её. Со временем при регулярных растираниях кожа станет менее чувствительной. Превратите эту процедуру в медитацию, не делая резких и грубых движений, помните, что коже нужно время, чтобы привыкнуть к жёсткой щетине.

После того, как вы растёрли всё тело, напитали его энергией, самое  время принять душ, можно принять контрастный душ. Для того, чтобы разогнать кровь и способствовать её циркуляции.

После душа или до него, как вам комфортнее, обязательно увлажните кожу. Для этого отлично подходят, например, кокосовое масло, масло какао или масло Ши, смягчающие и питающие кожу.

Чтобы процедуры оставались гигиеничными, мойте щётку с мылом каждую неделю, только не агрессивными средствами. После этого её нужно сразу же высушить, чтобы она не прела и не покрывалась плесенью, и дольше вам прослужила.

После массажа вы можете почувствовать лёгкий зуд или жжение. Это нормальная реакция на щётку, и обычно зуд проходит спустя 5–10 минут.

Если зуд не проходит или появилось покраснение, это значит, что вы переусердствовали с нажимом! Если кожа сильно раздражена, то нанесите крем или гель для тела с алоэ или пантенолом, и оставьте её в покое на несколько дней. Никаких мочалок и скрабов, только очищающий мягкий гель без абразивных частиц!

Количество щёток не ограничено! Качественную натуральную щётку совсем непросто найти. Но выбор сейчас огромный как в онлайн, так и в оффлайн магазинах, лучше сразу приобрести хорошую щётку, потому что это качество и долговечность.

Массаж сухой щеткой для совершенствования тела - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Как ношение маски влияет на состояние кожи?

Мы уже писали о том, как на кожу влияет самоилизоляция, здесь же поговорим о том, как скорректировать свой уход в ...


Шугаринг. Плюсы и минусы шугаринга

Шугаринг, карамельная эпиляция (от англ. sugar — сахар) — это популярный способ удаления нежелательных волос на теле, при котором волоски ...


Как на вашу кожу влияет самоизоляция?

Оказывается, навредить коже можно даже, находясь постоянно дома. Сидя дома, вы провоцируете ситуации, которые могут плохо влиять на состояние кожи ...


Что такое роллер для лица и зачем он нужен?

Цикличность моды проявляет себя не только в индустрии одежды. Тренд на «self care» (акты заботы о себе), на всё природное, ...


Опасность татуировок

Татуировки давно перестали быть чем-то маргинальным. Сейчас их делают люди всех возрастов из совершенно разных культурных слоёв. Между тем медики ...


Чем полезен морской воздух?

Шум моря, крики чаек, тёплый песок под ногами, маленькие ракушки, барашки волн, все эти составляющие морского пейзажа способствуют не только ...


Чего следует избегать при герпесе?

Герпес — самое распространённое инфекционное вирусное заболевание, возбудителем которого является вирус простого герпеса. Данный вирус имеет способность очень быстро распространяться ...


Целлюлит

«Целлюлит» — не медицинский термин. Сейчас под термином целлюлит подразумеваются – дефекты кожи, похожие по структуре на апельсиновую корку. Это ...


Веснушки. Что это такое, и почему не нужно их скрывать?

Веснушки – это небольшие пигментные пятна на коже, созвездия пятнышек на лице, цвет которых варьируется от светло-коричневого цвета до тёмных ...


Что такое патчи? И почему они могут испортить кожу?

Патчи – это сыворотка, заключённая в удобную форму гидрогелевых подушечек. Патчи пропитаны эссенцией со своим уникальным составом. Их используют для ...