Панические атаки

Психическое здоровье
798 2018-05-29

Что такое панические атаки?

Каждый из нас хотя бы раз испытал состояние, когда внезапный испуг заставлял сильнее биться сердце, дыхание становилось более частым и глубоким, появлялась сухость во рту – организм готовился к быстрой реакции на опасность и, если понадобится, к самозащите. Этими функциями, независимо от нашего сознания, управляет вегетативная нервная система, чувствительная к эмоциональному воздействию.

Зигмунд Фрейд в конце прошлого века описывает «тревожные атаки», в которых тревога возникла внезапно, не была спровоцирована какими-либо идеями, и сопровождалась нарушениями дыхания, сердечной деятельности и других телесных функций. Подобные состояния описывались Фрейдом в рамках «невроза тревоги» или «невроза беспокойства». Слово «паника» берёт свое происхождение от имени древнегреческого бога Пана. Согласно мифам, неожиданно появлявшийся Пан вызывал такой ужас, что человек опрометью бросался бежать, не разбирая дороги, не отдавая себе отчета в том, что само бегство могло грозить ему гибелью. Понятия внезапности и неожиданности появления приступа, возможно, имеют принципиальное значение для понимания происхождения (патогенеза) панической атаки.

Люди, испытывающие панические атаки, часто вырастают в гиперопекающих семьях. Старшие члены семьи стараются оградить ребёнка от любых сложностей, одновременно внушая ему идею об опасности окружающего мира. Ещё одна группа риска – семьи с непредсказуемым поведением, в которых употребляют наркотики и алкоголь.

В целом паническим расстройством страдают тревожные люди, с убеждениями в собственной слабости и уязвимости, а также ощущением враждебности окружающего мира.

Симптомы панической атаки:

  • Учащённое сердцебиение и/или повышенный пульс.
  • Потоотделение, волны жара или холода.
  • Дрожание (тремор) или тряска.
  • Ощущение одышки или удушья.
  • Чувство головокружения (шатание или слабость), тошнота
  • Дереализация (чувство нереальности) или деперсонализация (отстранённость от себя)
  • Страх потерять контроль или сойти с ума
  • Сильное тревожное ощущение близкой смерти
  • Парестезия (онемение или покалывание)
  • Озноб или жар
  • Ощущение нехватки воздуха, одышка
  • Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
  • Тошнота или другой дискомфорт (например, позывы к мочеиспусканию)
  • Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
  • Ощущение дереализации, деперсонализации
  • Ощущение онемения или покалывания (например, холодеют конечности)

Приступы, состоящие из двух симптомов и более, являются паническими атаками.

Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте 20-40 лет, могут возникать и у мужчин, и у женщин. Но все же в 2 раза чаще у женщин. В развёрнутом виде встречаются у 1,5-3,5% лиц в популяции, а в стёртой форме обнаружены у 9-10% взрослого населения.

Частота и тяжесть панических атак широко варьируется. У одних пациентов они могут встречаться ежедневно, а у других – один раз в несколько месяцев. Течение болезни нередко принимает хронический затяжной характер.

Причины панических атак

Основной причиной панического расстройства и панических атак считается дисбаланс симпатической и парасимпатической нервных систем на фоне личностной предрасположенности, в первую очередь, эмоциональной лабильности (неустойчивости), мнительности, тревожности, подверженности неврозам, низкой стрессоустойчивости.

Провоцирующими факторами развития панического расстройства и возникновения панических атак могут послужить:

  • Психологические травмы
  • Множественные стрессы
  • Постоянные конфликтные ситуации в семье или на работе
  • Тревожные ожидания
  • Умственные, психические и эмоциональные перегрузки
  • Нервное и физическое переутомление
  • Злоупотребление алкоголем и стимулирующими препаратами, особенно, если смешивать алкоголь с антидепрессантами.

При панической атаке выброс адреналина надпочечниками не является реакцией на объективную внешнюю угрозу. Таким образом, стрессовое состояние при панических атаках является немотивированным, необъяснимым для человека и возникает самопроизвольно, что свидетельствует о дисбалансе нервной системы организма.

Диагноз паническое расстройство устанавливается в случае, если панические атаки происходят как минимум в течение месяца и не менее четырех раз в месяц. Разовые атаки также могут очень сильной напугать человека, и являются сигналом к тому, что вам следует прислушаться к себе и своему самочувствию.

Лечение панических атак

Сейчас точно установлено, что паническое расстройство хорошо поддается фармакотерапии. Лечение делится на две части. Первая задача терапии – подобрать препараты, которые могут быстро убрать все симптомы панической атаки, когда она уже возникла. Вторая наиболее важная задача лечения - это подобрать лекарства, которые будут предотвращать возникновение кризов. Основной этап лечения длится от 6 недель до 3 месяцев. Затем назначается поддерживающая терапия, которая полностью восстанавливает социальную адаптацию.

Кофеин может вызывать или усиливать паническое беспокойство, поэтому его надо изымать из рациона. При изъятии кофеина и тревога может временно увеличиваться.

Аэробные упражнения, такие как бег, оказывают положительный эффект в борьбе с паническим беспокойством. Улучшение достигается за счёт высвобождения эндорфинов во время упражнений и последующим снижением уровня гормона стресса, кортизола, но надо иметь в виду, что ускоренное дыхание провоцирует синдром гипервентиляции. Это явление характеризуется внешними признаками сердечного приступа — причину для появления или обострения панических симптомов. Наилучшие результаты применения аэробных упражнений достигаются при контроле за темпом их исполнения.

Наряду совладания со страхами, большой частью лечения являются тренировки пребывания в «страшных» местах и ситуациях, направленные на преодоление избегания и расширение жизненного пространства.

Психотерапия играет очень важную роль на всех этапах лечения панических атак. Часто можно справиться с заболеванием без использования фармакологии, только с помощью психотерапии.

Берегите себя и будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Панические атаки - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Когда у близкого человека депрессия

По оценкам экспертов ВОЗ, к 2030 году депрессия станет самой распространённой болезнью нашей цивилизации. Примерно у 70% людей ...


Стресс и аллергия: в чём связь?

Ранее мы писали о том, как наши обиды становятся нашими болезнями, здесь поговорим о связи стресса и аллергии. Аллергия — ...


Слёзы в бабье лето: Осенняя хандра или депрессия?

Если для кого-то осень – самое продуктивное и любимое время года, то у многих людей – это тот самый сложный ...


Синдром Аспергера

Синдром Аспергера – общее нарушение психического развития, ярко выраженная форма аутизма, прежде всего характеризующаяся дефицитом социального взаимодействия и общения, суженностью интересов, ...


О наших нервах

Все слышали популярную фразу о том, что нервные клетки не восстанавливаются, и их нужно беречь. Так ли это? Отчасти так, ...


Табу депрессии

«Я кричу внутри себя, но люди меня не слышат» Большо́е депресси́вное расстро́йство (англ. major depressive disorder, MDD/БДР), Депре́ссия (от лат. ...


Биполярное аффективное расстройство

Биполя́рное аффекти́вное расстройство (сокр. БАР; ранее — маниака́льно-депресси́вный психо́з, МДП) — эндогенное психическое расстройство, проявляющееся в виде аффективных состояний — ...


«Под стеклянным колпаком», или как пережить изоляцию?

Чем может грозить здоровью одиночество и вынужденная изоляция Люди – существа социальные, а долгое уединение действует на ...


Почему недосып так вреден, и к чему он может привести?

Для полноценной и здоровой работы организма человеку требуется полноценный сон, а не его крохи урывками. Для поддержания как физического, так ...


Галлюцинации

Почему галлюцинации не всегда являются признаком психической болезни Галлюцинации – это целый спектр образов, формирующийся зачастую ...