Криотерапия. Показания и лечение криотерапией
Содержание
Издавна люди использовали холод для закаливания всего организма, для продления красоты и активного долголетия, ведь в разумных дозах холод оказывает благотворное воздействие на организм в целом. О целебных возможностях холода упоминается в сочинениях Гиппократа, Галена, Авиценны и других врачей древности.
Конец ХХ века ознаменовался качественным изменением подхода к использованию омолаживающего влияния холода на организм человека, на смену обычному льду и холодной воде, пришли процедуры, основанные на применении экстремально низких температур — криотерапия (криодеструкция).
С давних пор и по сей день в медицине практикуется применение холода в качестве противовоспалительного, кровоостанавливающего, болеутоляющего средства. Под влиянием холода происходит спазм мелких сосудов (капилляров), блокируются нервные импульсы, замедляется кровоток, снижается проницаемость мелких сосудов и предотвращается возникновение отёков.
Холод понижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. При остром охлаждении сужаются кровеносные сосуды в поверхностных тканях тела; несущественно увеличивается частота сердечных сокращений; немного повышается уровень систолического, диастолического артериального давления; объём легочной вентиляции увеличивается; активно выделяется надпочечниками адреналин и норадреналин.
В результате всех биохимических процессов к поражённым, например, суставным структурам начинает поступать большее количество крови, насыщенной питательными и биологически активными веществами. Ткани насыщаются кислородом, улучшается микроциркуляция, предупреждается застой крови.
Что такое криотерапия?
Криотерапия (от греч. kryos и therapya) - это лечение холодом. В целом, это воздействие на человеческий организм сверхнизкими температурами (до – 160 градусов) при помощи различных специализированных методов и новейшего оборудования, например, криосауны. Криосауна – специальный аппарат или помещение, наполненное парами жидкого азота, в котором кожа подвергается воздействию температуры ниже нуля градусов по Фаренгейту на протяжении 3-х минут или меньше, для оздоровительного воздействия на всё тело.
Холодный воздух более богат кислородом, зимой плотность кислорода намного выше, чем в весеннее или летнее время года. Вдыхание чистого холодного воздуха - разновидность криотерапии - значительно активизирует обмен веществ, при котором усиливается процесс сгорания жира и выведения углеводов из организма. Избыток жидкости активно удаляется через выделительные органы: почки, кишечник, кожу. Спортивные упражнения и другие энергичные движения на свежем холодном воздухе - отличное средство для закаливания и укрепления организма. Физические занятия на открытом, чистом и холодном воздухе способствуют правильной работе органов дыхания и пищеварительной системы. Во время лечения холодом (криотерапии) происходят приток кислорода и энергичное испарение влаги с поверхности кожи, усиленный газообмен. Вследствие этого в организме наблюдается изменение соотношения воды, жира и белков.
Местное лечение холодом проводится в виде обертываний на определенные участки тела или дозировано с помощью специального охлаждающего аппарата (например, холодового фена), обычно используемый диапазон температур от – 5 до +5 градусов. Также применяются специальные заполненные гелем пакеты, которые выдерживают при температуре – 12 градусов и в виде завернутых в ткань обертываний помещают на больное место на 10-15 минут. Местное лечение холодом подходит для лечения острых суставно-мышечных воспалений, свежих травм и воспалений. Лечение холодом уменьшает отеки, тормозит воспаление, облегчает боль и улучшает местное кровообращение.
Аэрокриотерапия была разработана в Японии в 1978 году, а позднее попала в Европу, где была усовершенствована. Криосауна корректирует физиологические процессы, восстанавливает природный баланс, стимулирует обмен веществ и иммунную систему организма. Положительными эффектами криосауны являются энергетический подъём и улучшение сна. Курсы данной процедуры помогут ускорить послеоперационное восстановление, также она эффективна в борьбе с целлюлитом и лишним весом, ведь холод заставляет организм усиливать теплообмен, повышая скорость обмена веществ с целью получения тепла, что помогает сжигать калории немного эффективнее и повысить мышечный тонус, за счёт ускоренного сжигания углеводов и расщепления жиров.
Показания для криотерапии
Приведем в качестве примера ряд заболеваний, когда эта процедура просто необходима:
- избыточный вес;
- заболевания кожи и ее преждевременное старение;
- гинекологические патологии;
- проблемы с органами дыхания;
- неврологические недуги;
- усталость, стресс, бессонница, нервное истощение и так далее.
Положительный эффект от посещения криопроцедур заметен и в послеоперационный период. Криосауна также назначается при псориазе и остеохондрозе.
Как работает лечение холодом?
Холод оказывает краткосрочное, но шоковое воздействие на организм, и вызывает в результате резкое охлаждение. Последствиями такого «шока» можно назвать усиление обмена веществ, очищение кровеносных сосудов и ускорение кровообращения, тонус мышц, укрепление нервной системы.
В наше время эффективность таких процедур доказана научно: например, во время принятия ледяных ванн, происходит активизация иммунной системы. Погружение в ванну с холодной водой или холодный душ в течение нескольких (5-15) секунд способствуют не только устранению болей в суставах, но и становится отличной профилактикой многочисленных патологий.
При проведении клинических исследований было установлено, что при кратковременном воздействии холодом начинают вырабатываться стресс-белки головным мозгом. Такой ответ организма — определённая защита внутренних органов, предупреждающая развитие ишемических и опухолевых процессов. Эти стресс-белки являются определённой защитой внутренних органов от ишемических процессов и онкологических заболеваний. Если регулярно погружаться в ванну с холодной водой на 5 секунд, стоять под холодным душем в течение 15-20 секунд, то это поможет нам устранить боли в спине и суставах, а также профилактически предостеречь себя от многих недугов.
Естественно, не стоит сразу вставать под ледяной душ без подготовки, если у вас что-то заболело, особенно, если вы болеете какими-то простудными заболеваниями на данный момент, если у вас общее повышение температуры тела, или вы плохо переносите холод. Опасность составляет усугубление воспалительного процесса, особенно это касается манипуляций с общим холодовым влиянием.
Воспаление – это реакция мягких тканей на нарушение микроциркуляции, которая, в свою очередь, возникает в результате спазма глубоких мышц позвоночника и суставов. Спазм формируется в течение длительного времени и незаметно для человека, но может возникнуть и от долгого сидения в одной позе, неадекватной физической нагрузки. При локальном воздействии на больной сустав компресс со льдом прикладывается на 5-7 секунд. После любой из названных выше процедур тело или охлаждённый сустав растирается досуха жёстким полотенцем. Ответом станет жар во всём теле или суставе, это восстанавливается микроциркуляция.
Важно! Если же вы выбираете разогревающие мази, собачью шерсть и подобное, то по законам терморегуляции в ответ на внешнее тепло внутри будут спазмироваться и без того спазмированные микрососуды. Поэтому после кратковременного облегчения в дальнейшем развиваются артрозы, при лечении которых обезболивающие препараты практически не помогают.
Важно! В случае, если вы обнаружили симптомы какого-либо заболевания, либо воспаления костных суставов, не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу – ортопеду.
Холодный воздух применяется и в косметологии, для получения эффекта омоложения кожи, холод активизирует увеличение выработки коллагена в глубоких слоях кожи, в результате чего кожа становится более гладкой, восстанавливается эластичность и значительно улучшается общее состояние кожи, разглаживаются мелкие морщинки на шее и на лице. Криотерапия лица – локальная процедура, использующаяся в форме криомассажа, во время данной процедуры происходит активизации кровоснабжения кожи и обмена веществ в ней. Для этого используется аппликатор, который предварительно погружается в жидкий азот (-80 градусов). Быстрыми движениями аппликатора проблемные участки кожи обрабатываются в течение всего 10-15 секунд. Возникающие ощущения сменяются поэтапно: сперва появляется сильное жжение, затем –кожа горит, как после прогулки по морозу.
Под действием льда сосуды сначала резко сужаются, а затем расширяются. Из-за усиления кровотока кожа может сильно покраснеть. Это явление – нормальная реакция на холод, спустя 15-25 минут она проходит без следа.
В результате мелкие морщинки начинают разглаживаться, а на щеках появляется здоровый румянец. При криотерапии лица фактическое воздействие оказывается сверххолодным осушенным воздухом. Механизм воздействия следующий: низкие температуры влияют на тепловые рецепторы и кровеносные сосуды. Под действием холода они сужаются, а после –рефлекторно стойко расширяются в течении длительного времени, что приводит к улучшению питания кожи. Криотерапия способна усиливать эффективность большинства косметологических процедур, в том случае, если они будут проводиться сразу после криомассажа. Важно помнить, что после процедуры и до неё запрещено загорать – этого не стоит делать, дабы избежать пигментации. И обязательно уточняйте у своего косметолога все возможные противопоказания, не игнорируйте их.
Допускается сочетание криотерапии с такими процедурами, как:
- ультрафиолетовое воздействие;
- методика д’Арсонваля;
- очищение кожи ультразвуком;
- оксигенация;
- воздействие низкочастотного тока.
Криотерапия используется для укрепления волос и улучшения их роста, данная процедура помогает волосам восстановиться, процедуру проводят также при жирной себорее с обильной перхотью, при алопеции (выпадение волос). Воздействие на кожу головы оказывается не систематическое, а кратковременное, но при этом сильное. Задействуется только верхний слой кожи головы. Кожа на проблемных участках во время криотерапии волос происходит охлаждение до 0 градусов. Как результат, происходит усиление кровообращения, что и стимулирует укрепление и рост волос. Процедура заявлена, как полностью безопасная.
Криотерапия рекомендована пациентам с артритами, артрозами, остеохондрозами различной локализации, за счёт ускорения процессов метаболизма быстрее восстанавливаются ткани, подвергшиеся деструктивно-дегенеративным изменениям. Данная физиотерапевтическая процедура с доказанной клинической эффективностью даёт отличный результат, и используется для снижения выраженности болей и отёчности, устранения тугоподвижности, восстановления нормального функционирования всех суставных структур и всех дегенеративно-дистрофических изменений и патологий опорно-двигательного аппарата. Отмечено иммуномодулирующее действие процедур, что актуально в лечении системных патологий — реактивного, ревматоидного, подагрического артрита. Нередко курс физиотерапевтических мероприятий назначается пациентам на этапе реабилитации для восстановления гомеостатических механизмов. Лечебный эффект от холода для суставов становится возможным за счёт подключения резервных сил организма.
Важно: даже если вы проходите сеансы в косметических целях, обязательно нужно выяснить все индивидуальные показания и противопоказания для криотерапии.
На сегодняшний день «лечением холодом» считается не только привычное гипотермическое воздействие (холодные компрессы, зимнее плаванье, закаливание и т.д.), но и воздействие воздухом, охлаждённым до температуры, достигающей минус 190 градусов. Воздействие инертным газом, таким как азот, также относится к подобному виду процедур.
Существует криомассаж, в косметологии имеет широкое применение, хорошо действует на ноги с целью профилактики варикоза. Под влиянием массажа льдом увеличивается подвижность в суставах, уменьшается боль.
Установлено, что кора головного мозга значительно сильнее реагирует на холодовое воздействие, чем на тепловое. Это объясняется наличием на 1 квадратном сантиметре кожи 2 тепловых и 15 холодовых точек. Воздействие холода на эти рецепторы воспринимается организмом как мощный положительный стресс, который мобилизует общие физиологические ресурсы человека. Лечебная эффективность криотерапии выше, чем терапевтический результат от регулярных прогреваний больных суставов.
Холод способен не только быстро снять боль, воспаление, отёк, спазм, также он улучшает метаболические процессы, микроциркуляцию в кровеносной и лимфатической системах, регулирует мышечный тонус.
Криотерапия: виды процедур
Криотерапия бывает нескольких видов: общая, локальная, частная.
Эффект замораживания широко используется в хирургии в качестве метода криодеструкции тканей. Воздействие экстремально низких температур приводит к отморожению изменённых заболеванием тканей, их отторжению и быстрому заживлению раны без образования грубого рубца. Криодеструкция применяется при удалении опухолей, в том числе злокачественных, в лечении трахомы, отслойки сетчатки, в хирургии при операциях на носу, глотке, гортани и трахее, в урологии на предстательной железе и мочевом пузыре, в гинекологии при лечении эрозии, дисплазии, эндометриоза шейки матки, а также для удаления кондилом и папиллом и остановки маточных кровотечений.
Для общей процедуры необходима специальная криокамера, в которой кожа испытает температурный стресс в течение всего 2-3 минут. Поверхность кожи охлаждается до 0 градусов, а резкий контраст температур стимулирует защитные функции организма и обменные процессы. Повреждения коже при этом не происходит. Профилактический курс 10-15 сеансов. В целом, количество процедур криотерапии зависит от преследуемых целей.
Говоря о локальной процедуре, следует сказать, что она предусматривает частичное или полное погружение в газовую среду (температура -110-160 градусов) обнаженного тела. Во избежание обморожения органов дыхания и дистальных отделов конечностей в процессе криотерапии их защищают ватно-марлевой повязкой и шерстяными рукавицами и носками. Омолаживающий эффект оказывается на весь организм. В зависимости от выбранного метода криотерапии, на ткани оказывается разное воздействие.
Криомассаж
Криомассаж — разновидность аппаратного массажа, при котором наряду с приемами массажа используется противовоспалительное и обезболивающее действие холода.
Криомассаж выполняется с помощью жидкого азота. Соприкосновение кратковременное с жидким азотом не опасно. Образуется воздушная подушка с низкой теплопроводностью. Нет контакта кожи с жидким азотом. Работа жидким азотом проводится с помощью аппликатора, который прокатывается по массажным линиям или локально на проблемную область.
Криомассаж подсушивает, снимает воспаление, нормализует работу сальных желез, снимает зуд, покраснения, отеки, восстанавливает микроциркуляцию, запускает иммунные механизмы. Отшелушивает верхний слой кожи и восстанавливает обменные процессы.
Противопоказания для проведения криомассажа в области лица и волосистой части головы: эпилепсия, мигрени.
Криосауна
Криосауна — это установки для лечения или закаливания, в которых пациент обволакивается низкотемпературным газом. Супернизкие температуры помогут справиться со стрессом, целлюлитом, и многими другими болезнями.
Клиент, надев шерстяные варежки и носки, заходит в криокабину (криобассейн), в которую подается сухая холодная смесь азота и воздуха до уровня плеч, и через 15 секунд внутри кабины устанавливается температура – 130С-140С. Обращаться следует только к профессионалам, с профессиональным оборудованием.
Криосауна стимулирует иммунную и эндокринную системы, оказывает обезболивающий, противовоспалительный, противоотечный и спазмолитический эффекты, способствует насыщению крови биологическими компонентами эндорфинами. Улучшается состояние и цвет кожи, снимается отечность. Не только повышается общий тонус, но и снимаются депрессивные состояния, уходит синдром хронической усталости, усиливается сопротивляемость организма, восстанавливаются его ослабленные или сниженные функции.
Противопоказания к применению являются состояния с высокой температурой, острые инфекционные заболевания, туберкулез, диабет, сердечно-сосудистая недостаточность и некоторые другие состояния, при которых ускорение обмена веществ может оказаться лишним.
Криоэлектрофорез
Криоэлектрофорез – “лед с эффектом лифтинга”, процедура, приносящая красоту и молодость телу. После нескольких процедур кожа вновь становится гладкой, а тело стройным и подтянутым.
Процедуру проводят с помощью двух электродов, один из которых накладывают на определенный участок тела. Другой собой специальный цилиндр с раствором-носителем, в который предварительно добавляют нужные медикаменты и замораживают в течение шести часов. Препараты проникают в кожу на необходимую глубину. Процедура длится до тех, пока не растает весь лед и препараты полностью не проникнут вглубь кожи. Делать процедуру необходимо не в салонах красоты, а в лечебных кабинетах. Процедура безболезненна. Сразу после процедуры лицо выглядит свежим, молодым и румяным. После двух-трех сеансов уменьшается объем бедер, восстанавливается форма и упругость груди. Кроме того, наблюдается подтягивающий эффект. Криоэлекрофорез нельзя делать женщинам, у которых наблюдаются гинекологические патологии.
Существует криотерапия, вызывающая деструкцию и отмирание тканей, когда требуется глубокое замораживание удаляемого новообразования (например, при лечении бородавок, при удалении родинок). Часто криодеструкция для удаления невусов (родинок) не рекомендуется, так как не оставляет возможности для гистологического исследования тканей.
Проблема удаления бородавок и папиллом азотом в том, что устраняется симптом, но не причину. Эти образования на коже вызваны наличием в крови вируса папилломы человека. Чтобы избавиться от бородавок, врач может назначить курс лечения от ВПЧ.
Длительность процедуры более 30 секунд, в течении которых аппликатор, плотно зафиксированный над необходимым участком, оказывает своё воздействие под небольшим давлением.
Криотерапия поверхностного воздействия, вызывающая сосудистую реакцию. Процедура краткосрочна -10-15 секунд в виде массажа. Палочкой с ватным тампоном, смоченном в жидком азоте, водят непосредственно над тем участком, который требует проведения процедуры. При этом тампон не касается кожи. Процедура стимулирует обменные процессы в тканях.
Жидкий азот не взрывается и неогнеопасен. Данному газу присуща высокая терапевтическая способность, а в основе лечебного воздействия лежит его низкая температура.
Частная, или криотерапия в домашних условиях.
Такие процедуры предполагают, что будут использоваться любые виды холода, но в домашних условиях. Чаще всего для таких процедур используется лёд или холодная вода, при этом нет потребности в наблюдении, но, всё же, не стоит игнорировать рекомендаций специалистов. И следует обязательно учесть все возможные противопоказания, и если у вас они имеются, то откажитесь от проведения процедур. Помните, что такие процедуры полезны лишь в умеренных количествах, не стоит ими увлекаться.
Базовыми процедурами являются ледяные компрессы, холодный душ и ванны, а также обёртывания. Они помогают снимать отёчность и усталость мышц, повышают тонус кожи и т.д.
Лечение холодом в домашних условиях поможет снизить ощущения боли при ушибах, при растяжениях и других травмах. Если вас сильно беспокоит боль в каком-либо суставе, очень просто облегчить своё состояние, имея под рукой специальный охладитель. Для этих целей можно приготовить хладопакет в домашних условиях. Необходимо приготовить солевой раствор. Можно использовать поваренную или морскую соль. Потребуется развести 100 грамм соли на 1 литр воды. Затем перелить смесь в вакуумный пакет и заморозить. Чтобы усилить действие такого пакета, можно в готовый солевой раствор добавить отвары целебных трав, глину, мёд. При использовании его можно обвернуть какой-либо тканью для комфортного контакта с телом.
Кожа покраснеет в месте прикладывания пакета. Это абсолютно нормально, так как происходит расширение сосудов, и к месту травмы начинает приливать кровь. Сразу после того, как кожа покраснела, необходимо сделать перерыв на 5-10 минут, и согреть это место. Короткая пауза сможет помочь коже восстановить свой естественный цвет, и избежать ожога холодом и обморожения больного места. Потом повторите процедуру, пока кожа не покраснеет снова. В конце процедуры больной участок нужно утеплить на длительное время.
- Не переохлаждайте руки.
- Удерживайте хладопакет только до начала появления покраснений.
- Не стоит использовать криопакет дважды для одного и того же места.
- Не проводите более 2-3х сеансов в день.
- Не занимайтесь самолечением без врачебной консультации, так как всё индивидуально, и вам данные процедуры могут быть противопоказаны.
Показания к проведению криопроцедур (только по назначению врача)
- Наличие излишнего веса и целлюлита;
- При раннем старении кожи;
- Наличие кожных заболеваний;
- Наличие гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, климакс, бесплодие);
- Простатит, снижение потенции;
- Болезнь Паркинсона, посттравматические состояния, болевые синдромы;
- Подготовка к беременности;
- Наличие неврологических заболеваний (болевые синдромы, мигрени и т.д.);
- Проблемы с обменом веществ, нарушения терморегуляции;
- Общее укрепление иммунной системы;
- Заболевания опорно-двигательной системы (артириты, остеохондрозы, нестабильность позвонков и подобное);
- Повышение внутричерепного давления;
- Наличие заболеваний органов дыхания;
- Профилактика предупреждения частых простудных инфекций;
- Мышечные спазмы;
- Псориаз;
- Акне и уменьшения проявления постакне, а также рубцовых изменений;
- Предписание в качестве восстановительных процедур после травм и операций;
- Истощение, бессонница, хроническая усталость, любые нарушения сна, депрессивные расстройства.
Лечение холодом (криотерапия) эффективно при различных ушибах, растяжениях, микротравмах, закрытых переломах на самой начальной стадии. Успокаивая боль, холод останавливает подкожные кровоизлияния, что предотвращает развитие гематом впоследствии. При суставно-мышечных воспалениях холод способен значительно облегчить состояние больного.
При ожогах на пораженные участки также воздействуют холодом, то есть используют криотерапию. Это снимает жар, боль, успокаивает раздраженную кожу, способствует оттоку крови.
Лечение холодом применяют для остановки кровотечений. Например, для остановки кровотечения из носа используют холодный компресс, который прикладывают к затылку. При локальном использовании холода важно не подвергать больные участки слишком продолжительному воздействию, так как это может вызвать атрофию (смерть) клеток.
Абсолютные противопоказания к лечению холодовыми процедурами
- Хронические заболевания в стадии обострения (например, (ринит, гайморит, ангина);
- Дети до 5 лет;
- Ярко выраженное заболевание сосудистой системы;
- Заболевания крови и гемолитическая анемия;
- Туберкулёз;
- Наличие открытых ран, наличие кожных заболеваний в месте воздействия, нарушение чувствительности кожи;
- Злокачественные опухоли, только если терапия не проводится на само образование;
- Присутствие металлических скоб, имплантатов или протезов на участке воздействия;
- Тромбофлебит;
- Аллергия на холод, индивидуальная непереносимость холода;
- Наличие ОРВИ, ОРЗ, лихорадки, высокой температуры тела и других воспалительных процессов;
- Заболевания крови;
- Наличие психических заболеваний, например, истерический невроз;
- Наличие клаустрофобии (возможны и другие фобии);
- Хронические сердечные заболевания, перенесённые инфаркты до 6 месяцев, инсульты, тяжёлые сердечные патологии;
- Также противопоказана криотерапия при беременности, применяется она только до или же после этого процесса.
Что лечат теплом?
Тепловая терапия тоже используется в физиотерапевтических целях, сопровождается локальным или общим повышением температуры тела, расширением кровеносных сосудов, притоком крови, усилением обменных процессов и иммунитета, ускорением процессов восстановления тканей.
Общие тепловые процедуры, те же горячие ванны, баня и сауна, показаны при простуде и отсутствии лихорадки, при хронических заболеваниях суставов, ревматизме, при зашлакованности организма, в качестве средства для уменьшения болей в мышцах после тяжелых физических тренировок. Замечено также, что общее согревание эффективно при заболеваниях лёгких, почек, желудка, кишечника, печени, желчного пузыря, поскольку «отвлекает» кровь от внутренних органов и тем самым уменьшает их отёк и воспаление, способствуя улучшению состояния пациента, и его быстрейшему выздоровлению.
Местные тепловые процедуры в виде ванночек, ультрафиолетовых ванн, аппликаций грязей, глины, парафина, озокерита, а также в виде электрофореза и других физиопроцедур используются в лечении хронических заболеваний суставов в стадии ремиссии. Они улучшают подвижность костных сочленений и ускоряют процессы обновления тканей.
Локальное использование тепла и глубокое прогревание сопровождаются притоком крови к пораженным тканям, гнойники на коже быстрее созревают и вскрываются, во внутренних органах происходят аналогичные процессы.
Важно: использование тепловых компрессов при таких заболеваниях, как холецистит или аппендицит, категорически недопустимо.
В хирургии высокие температуры используются весьма широко. Действие лазерного скальпеля основано именно на гипертермии. Им удаляют раковые опухоли, «прожигая» ткани во время операции, и предупреждая кровотечение, глубокое повреждение органов и рассеивание раковых клеток.
В целом, использование холода и тепла в лечении заболеваний человека имеет огромные перспективы со множеством возможностей, как косметологических, так и лечебных. Например, в строго определённых дозах и под контролем специалистов, холод помогает продлить молодость не только визуальную, но и внутреннюю – физиологическую.
Но следует помнить, что злоупотреблять количеством таких процедур, как криотерапия, либо сильно воздействовать теплом на свой организм не следует, дабы избежать появления отрицательных эффектов, как обморожение или тепловой удар и т.д.
Главное, применяя самостоятельно те или иные процедуры, не забывайте о противопоказаниях, учитывайте возможные риски и то, что возможны серьёзные осложнения, советуйтесь с врачом. Тогда польза от лечения будет максимальной, а вреда удастся избежать.
Заботьтесь о своей красоте не в ущерб своему здоровью. Будьте красивыми в здоровье!
В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.
Криотерапия. Показания и лечение криотерапией - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
Комментарии: 2