В поисках тишины. Как часто можно использовать беруши?

Психическое здоровье
216 2020-11-20

Беруши – это приспособление, вставляемое в слуховой проход, защищающее от шума, попадания воды, посторонних предметов и т.п. Чаще всего беруши используют из-за шума, который мешает спать.

Популярнее всего беруши из полиуретана. Бывают беруши из воска, силикона и из термопластика.

Беруши для ушей заглушают большинство звуков окружающей среды при правильном использовании: громкая музыка за окном или за стеной, буйные соседи, чья-то собака или без конца плачущий ребёнок, а может у вас шумная работа, и вы хотите защитить уши от слишком громких звуков.

Сон – важнейшее время для организма человека, чтобы расслабиться и как следует восстановиться и отдохнуть. Поэтому так важно, чтобы в период сна человека ничто не беспокоило. И людям, чувствительным, реагирующим на внешние шумы, раздражающимся от окружающих звуков настолько, что человек не может уснуть часами, на помощь приходят беруши.

Но врачи-отоларингологи напоминают, что беруши могут нанести вред здоровью, если не соблюдать правила их использования.

В отличие от берушей, используемых для плавания или стрельбы, беруши для сна отличает минимальное давление на уши, они могут использоваться длительное время, но неосторожное использование может привести к повреждению внутреннего уха, развитию инфекции, к раздражению кожи и воспалениям.

Существуют и специальные беруши для полётов, в некоторых моделях которых есть специальные тонкие перемычки, позволяющие смягчить перепады давления и минимизировать дискомфорт во время посадки.

Не каждый может пользоваться берушами, особенно, если у человека чувствительные уши. Беруши – это всё-таки инородное тело, которое может доставлять сильный дискомфорт.

Физиологически так заложено, что у детей в ушах образуется много серы, поэтому использовать беруши им лучше под контролем взрослых и ЛОР-врача.

Как использовать беруши?

Вводить беруши в слуховой проход следует чистыми руками, неглубоко, аккуратно и слегка сдавливая. Доставать по такому же принципу: чуть сжимая и медленно круговым движением вынимая.

При грубом введении вы можете спровоцировать микротравму уха, поскольку кожа слухового прохода довольно тонкая.

Если болевые ощущения при использовании берушей нарастают, значит, вы неправильно их используете.

Людям, склонным к обильному образованию ушной серы, во избежание появления пробок в ушах, следует тщательно и при этом аккуратно чистить уши перед тем, как использовать беруши или, например, наушники-капельки.

Беруши «для однократного применения» нельзя использовать повторно. Для многоразового пользования используйте специальные многоразовые беруши.

⚠️Перед применением беруши следует промыть проточной водой с лёгким мыльным раствором, и обязательно просушить их. Беруши должны быть высушены полностью. Не вставляйте в ухо не просохшие беруши, полные воды. Если в ухе будет скапливаться влага, это приведёт к развитию отита и другим воспалениям уха.

Порванные беруши, липкие и с микротрещинами лучше не использовать.

Беруши, имеющие пористую структуру очень легко загрязняются, в них может скапливаться пыль, грязь, сера, всё это приводит к инфекциям.

Беруши должны быть только для вашего личного пользования, как и зубная щётка. А хранить беруши нужно в контейнере, который тоже необходимо мыть. Обычно такой небольшой контейнер идёт в комплекте к берушам. Не кладите в контейнер мокрые беруши!

Перед покупкой обязательно обратите внимание на размер изделия, слишком маленькие беруши могут провалиться глубоко в ушной канал, и плохо фиксируются в ушах, а большие будут неудобны, и будут постоянно выпадать.

⚠️НЕ используйте для дезинфекции берушей спирт, так как, например, силиконовые беруши портятся от спирта.

Вред от использования берушей

При наличии хронических заболеваний органов слуха, ношение берушей может быть противопоказано. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Длительное использование берушей иногда приводит к слишком большому скоплению ушной серы, а бактерии, задержавшись в ушах на целую ночь, могут стать причиной инфекции и последующих воспалений.

Если использовать беруши на постоянной основе, то возможно развитие зависимости от звукоизоляции и такого состояния, когда вы вообще не сможете засыпать при любых, даже обычных звуках. Чаще всего такое состояние вызвано неврологическими причинами. Вас могут раздражать самые тихие звуки, и обыденные звуки вроде тиканья часов, еле слышного звука ползущего по стене насекомого, ветра, капель дождя, лёгкого шума ночной жизни за окном, далеко едущей машины, шагов ночного прохожего и т.п.

✅Тогда можно обратиться за консультацией к психотерапевту и к неврологу, чтобы решить эту проблему. А также поработать с раздражительностью и умением расслабляться.

За счёт понижения общего фона шума с помощью берушей, и способностей мозга интерпретировать звуковые колебания, возможно и такое, что вы станете слышать звуки, которых нет.

Хотя слуховые галлюцинации обычно связывают с психиатрическими болезнями вроде биполярного расстройства или шизофрении, они не всегда являются признаками заболевания, и могут носить временный характер. Слуховые галлюцинации могут быть мыслеформами, могут возникать по любой причине и в любой момент жизни. Это может быть сильный стресс, недосып, переизбыток кофеина, недостаток кислорода в мозгу и другие причины.

Если у вас есть возможность не спать в берушах, конечно, лучше так и делать, вы снижаете риск травм слухового прохода. И естественные звуковые раздражители всё-таки могут быть полезны, в отличие от вакуума тишины. Помимо всего вышеперечисленного, опасность спать, не слыша посторонних звуков в том, что вы можете не услышать что-то важное. Например, при пожаре есть вероятность того, что вы не услышите ничего, и не сможете спастись.

Будьте здоровы, и спокойных вам ночей!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы рады обратной связи и приветствуем комментарии, предложения или возражения.

В поисках тишины. Как часто можно использовать беруши? - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Почему не нужно бояться обратиться за помощью к психиатру?

Традиционная модель врачебной практики медленно, но меняется. Тема психических заболеваний всё ещё остаётся стигматизированной, поэтому информированность особенно важна. К сожалению, ...


Когда у близкого человека депрессия

По оценкам экспертов ВОЗ, к 2030 году депрессия станет самой распространённой болезнью нашей цивилизации. Примерно у 70% людей ...


Стресс и аллергия: в чём связь?

Ранее мы писали о том, как наши обиды становятся нашими болезнями, здесь поговорим о связи стресса и аллергии. Аллергия — ...


Слёзы в бабье лето: Осенняя хандра или депрессия?

Если для кого-то осень – самое продуктивное и любимое время года, то у многих людей – это тот самый сложный ...


Синдром Аспергера

Синдром Аспергера – общее нарушение психического развития, ярко выраженная форма аутизма, прежде всего характеризующаяся дефицитом социального взаимодействия и общения, суженностью интересов, ...


О наших нервах

Все слышали популярную фразу о том, что нервные клетки не восстанавливаются, и их нужно беречь. Так ли это? Отчасти так, ...


Табу депрессии

«Я кричу внутри себя, но люди меня не слышат» Большо́е депресси́вное расстро́йство (англ. major depressive disorder, MDD/БДР), Депре́ссия (от лат. ...


Биполярное аффективное расстройство

Биполя́рное аффекти́вное расстройство (сокр. БАР; ранее — маниака́льно-депресси́вный психо́з, МДП) — эндогенное психическое расстройство, проявляющееся в виде аффективных состояний — ...


«Под стеклянным колпаком», или как пережить изоляцию?

Чем может грозить здоровью одиночество и вынужденная изоляция Люди – существа социальные, а долгое уединение действует на ...


Почему недосып так вреден, и к чему он может привести?

Для полноценной и здоровой работы организма человеку требуется полноценный сон, а не его крохи урывками. Для поддержания как физического, так ...