Формирование мотивации на выздоровление
«Наше величайшее великолепие не в том, что мы никогда не терпим неудач, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим поражение»
Ральф Уолдо Эмерсо
Самое важное в работе с зависимыми людьми, — это формирование мотивации на выздоровление. Но существует ряд сложностей, с которыми сталкивается человек на разных этапах реабилитации.
Могут быть сформированы убеждения в том, что помощь в этих вопросах не требуется. Иллюзия, что можно справиться с этим самостоятельно. Как мы уже обсуждали в прошлых статьях о зависимости и механизмах её формирования, должен присутствовать комплексный подход к лечению зависимости. Один на один встретиться с этой проблемой очень сложно.
Помимо этого трудность связана с тем, что своя собственная мотивация в этом вопросе ещё могла не сформироваться. В таких случаях обычно первыми реагируют близкие человека, которые насильно отправляют зависимого лечиться разными способами, пытаясь взять на себя ответственность за состояние близкого человека и контролировать все его действия.
В теории принято выделять внешнюю и внутреннюю мотивацию человека. Говоря же о процессе реабилитации зависимости, выделяют два направления связанные с временной перспективой и последствиями употребления.
Мотивация — внутренняя сила, приводящая в движение поступки выздоравливающего на всех этапах восстановления.
На первых этапах работы основной акцент делается на том, в каких именно ситуациях человек испытывал бессилие. Какие оправдания для употребления человек себе придумал, где скрыты истинные причины употребления. С чем тяжело было справиться в реальности и от чего пришлось убежать. Есть ли ситуации, провоцирующие такой способ поведения.
Этот путь сопровождается очень яркими состояниями человека, состояниями из прошлого. Они неприятны, тяжелы, но их требуется досконально разобрать, «вскрыть гнойники» и проработать эти травмы. Разбираются и последствия употребления, какой ущерб человек нанёс себе и своим близким.
Анализируются потери в разных сферах жизни от зависимости, например: потеря работы, места учёбы, конфликты или разрыв отношений с близкими, появляются кредиты, последствия которые влияют на здоровье и др. В результате формируется представление о необходимости осознания изменений.
На следующих этапах работа направлена на приобретение социальных навыков, которые были растрачены в употреблении.
✅ Физическое, психологическое, социальное развитие.
Начинает формироваться внутреннее убеждение, что жить в трезвости возможно. Отслеживаются эмоциональные реакции на события, рассматривается следующая цепочка:
цель — задача — поступок — результат.
Я в ответе за то, что происходит в моей жизни. Происходит подбор новых поведенческих паттернов, стратегий совладения со стрессовыми ситуациями. Отдельное внимание уделяется социализации человека. Зависимый сам отслеживает свои переходные этапы, благодаря инструментам программы. Отмечает, на что способен человеческий ресурс в трезвости. Вырабатывает новые убеждения и принципы.
«Образ желаемого». Работа, семья, поступки, социальное окружение, материальные блага
Для поддержания мотивации необходимо выстроить новые представления о себе, критерии своей индивидуальной удовлетворённости и ценности.
Таким образом человек учится работать с триггерами. Отслеживать свои чувства — мысли — действия. Искать ресурсы в разных сферах жизни, в том числе и в социуме.
✔️ Мотивация тесно связана с внутренним мировосприятием себя.
Происходит переход человека в плоскость осознанного управления своими жизненными ресурсами, которые даны ему от рождения.
Изменения происходят благодаря:
⦁ Навыкам целеполагания
⦁ Коллективному сознательному / бессознательному (терапевтические группы 12-шагов и другие единомышленники)
⦁ Навыкам обратной связи – самому себе, своему окружению
⦁ Поддержке – тела, эмоций, духа, мышления
⦁ Помещению себя в контекст осознаваемых поступков
В завершении статьи предлагаю вам воспользоваться несколькими практическими упражнениями для поиска и восстановления своих ресурсов.
Постарайтесь ответить себе на следующие вопросы, отбросив самокритику:
Вы можете сформировать небольшой список собственных стратегий самопомощи в различных ситуациях, для того чтобы совладать со своим эмоциональным состоянием. Рекомендуется полностью погрузиться в момент и прожить эти ощущения, максимально прочувствовав ситуацию «здесь и сейчас».
В психологии используют и поддерживающие высказывания (аффирмации), которые можно помещать на экран телефона или на видное место для повышения уверенности и собственного внутреннего Образа-Я.
Целью выздоровления является изменение, принятие, работа с нашими отрицательными качествами (примирение с тёмной стороной) и развитие и раскрытие положительных. У нас у всех есть положительные стороны, нужно лишь сместить фокус внимания на них, дать им силу и вытащить их из себя.
♦ Автор статьи Семёнова Елена Алексеевна — магистр психологических наук, практикующий психолог, преподаватель психологии, арт-терапевт.
Записаться на консультацию ☑️
♦ Корректор — Виктория Харланчук
Спасибо, что читаете наши статьи!
В статье использована информация из открытых источников, научных публикаций и научных справочников. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Хотите дополнить информацию в статье, возразить или указать на неточность? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения. Делитесь своим опытом по вопросу статьи и своими мыслями, ведь из ваших комментариев и формируется наш сайт! Спасибо!
Формирование мотивации на выздоровление - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
Оставьте первый комментарий для данной статьи.