Учёные поставили под сомнение пользу витамина D

Новости здоровья
200 2019-12-26

Витамин D не перестают рекламировать везде, где возможно, особенно в холодное и тёмное время года, также популярен анализ на проверку, достаточное ли вашему организму витамина D.

Врачи рекомендуют приём препаратов с витамином D в профилактических целях для препятствия его дефицита. А так ли это нужно? 

Основная задача витамина D в организме — поддерживать нужную концентрацию кальция и фосфатов в крови, чтобы кости были крепкими. Так как низкие уровни витамина D у детей могут приводить к рахиту, а у пожилых — к тяжёлым патологическим переломам, когда кость ломается не из-за травмы, а от слабого удара или даже просто от неловкого движения.

Но, как оказалось, учёные уже давно поставили под сомнение пользу витамина D и его эффективность при переломах.

Так учёные из США выяснили, опираясь на анализ объединённых результатов 81 исследования, проведённых в различные годы, что употребление витамина D лишь в 15% случаев помогает избежать сердечных приступов, инсульта, рака, переломов костей. При этом не доказано укрепляющее влияние на здоровье человека высоких доз витамина D3. Об этом пишут в статье научного журнала The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Исследователи утверждают, что низкий уровень витамина D является не причиной плохого здоровья, а лишь его следствием. Традиционно считалось, что витамин D – это необходимое условие для усвоения организмом человека кальция и фосфора. Сколько бы человек не получал кальция или фосфора, без присутствия витамина D они не усвоятся организмом, в результате чего их дефицит будет только усиливаться. Без должного количества этого витамина невозможна полноценная работа и развитие организма.

Причиной меньшей доступности витамина D, снижения его всасывания и синтеза в коже, нарушения преобразования в активный могут стать такие факторы (или их совокупность), как комплекс вредных привычек, состояние здоровья, воспалительные процессы, протекающие в организме, неправильный образ жизни, и нерациональное питание.

Стоит отметить, что под термином «витамин D» объединено несколько биологически активных веществ – феролов, участвующих в самых жизненно важных и ключевых процессах организма человека.

Витамин D поступает в организм с едой и вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Людям с предрасположенность к дефициту витамина D, важно наблюдаться у врача и анализ на концентрацию витамина D в организме, так как эти люди входят в группу риска.

Данные об эффективности приёма витамина D для профилактики у взрослых противоречивы, и говорить о пользе этой пищевой добавки для всех взрослых преждевременно.

Многие люди пьют большие дозы этого витамина даже, когда он им не требуется, просто потому, что так советуют в рекламе.

Важно! При превышении дозировки данный витамин токсичен и способен вызывать почечную недостаточность. Поэтому нежелателен приём синтетических добавок витамина, если ваш организм не испытывает дефицита в нём. Также при интенсивном воздействии солнца на человека, дополнительный приём добавок с витамином D может быть крайне опасен.

Зачастую достаточно разнообразить свой рацион питания (морской рыбой, овощами, зеленью, а также молочными продуктами). Конечно же не забывать про регулярные физические нагрузки и движение, желательно отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя, или сократить эти привычки. Кроме того, выработку необходимых количеств витамина D можно стимулировать, поддерживая здоровье симбиотической микрофлоры.

  • Младенцам на грудном и смешанном вскармливании добавки назначаются педиатром, беременным женщинам врач также может назначить дополнительные препараты витамина D.
  • Пожилым людям рекомендуется употреблять пищу, богатую витамином D, либо добавлять его к питанию.
  • Людям с установленным врачом диагнозом гиповитаминоза показаны лечебные дозы витамина D.

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Учёные поставили под сомнение пользу витамина D - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Жизненно необходимые лекарства для терапии муковисцидоза пропали из аптек

Политика импортозамещения привела к тому, что в Россию перестали поставлять препараты для лечения муковисцидоза Фортум® (Fortum®) — жизненно важное лекарство ...


Московская сеть аптек начала продавать дорогие лекарства в кредит

Аптечная сеть «Самсон-фарма» совместно с МТС-банком запустили первую на российском фармацевтическом рынке услугу pos-кредитования через аптеки, данная услуга рассчитана на ...


ВОЗ: эпидемия кори стала самой крупной и быстроразвивающейся в мире

По сообщениям BBC News, всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала массовые заболевания корью в 2019 году самой крупной и быстроразвивающейся эпидемией ...


Потребление алкоголя повышает риск инсульта

Острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт, — крайне тяжёлое сосудистое заболевание головного мозга. Инсульт может приводить к необратимым повреждениям ...


Искусственный интеллект в борьбе с сердечной недостаточностью

По информации с сайта Лондонского университета королевы Марии (Queen Mary University of London), команда университета с помощью технологий искусственного интеллекта (ИИ) проводит генетические исследования, ...


Университет Лондона запрещает говядину в борьбе с изменениями климата

A university has banned beef to help fight climate change? Новое руководство Goldsmiths, University of London в рамках инициативы института ...


Студентка ДВФУ разработала способ проверки лекарств от рака

Студентка Школы биомедицины Дальневосточного федерального университета (ДВФУ) Валерия Михайлова одержала победу на всероссийском конкурсе "УМНИК". Валерия Михайлова выиграла грант, её ...


Как и почему в США запрещают аборты? И как к ним относятся в РФ?

Наиболее жёсткий закон, ограничивающий свободу распоряжаться своим телом в виде запрета на аборт, принят на уровне штатов в США, что ...


В Германии принят закон о запрете 3D и 4D УЗИ при беременности

В современном акушерстве для выявления нежелательных патологий у плода все чаще используется аппаратные методы. Один из них — ...


14 мая зафиксирована самая мощная за последние 20 лет магнитная буря

На Земле началась крупнейшая за последние два года геомагнитная буря, связанная с возросшей солнечной активностью. Явление приведёт к возникновению полярных ...