Клубничная диета

Эффективные диеты
457 2018-07-15

В клубнике содержатся вещества, которые помогают организму бороться с микробами. Эти вещества активно используются при заболеваниях носоглотки.

А с помощью дубильных веществ, которых много в клубнике, мы не только худеем, но еще и укрепляем свои десны. Клубничная диета позволит за 4 дня похудеть на 3 кг.

1-й день

Завтраксалат фруктовый из клубники (1,25 г), половинки яблока, половинки банана, йогурта натурального (50 г) и меда (1 ч. л.).

Обед – салат из клубники и спаржи. Продукты для салата: спаржа белая (300 г), клубники 150 г, огурцы (100 г), грудка индейки (1 ломтик), кубик бульона (пол чайной ложки), сок лимона (1 ст. л.), масло оливковое (1 ч. л.), петрушка порезанная (10 г), орехи кедровые (20 г), соль.

Ужин – салат пикантный. Продукты для салата: картошка (300 г), половинка луковицы , сельдерей листовой (половинка пучка), клубника 100 г, творог нежирный (50 г), йогурт натуральный (20 г), петрушка (5 г), сок лимона (1 ч. л.), соль, перец.

2-й день

Завтрак – клубника с хлебом. Коктейль из клубники (1,15 г), йогурта (50 г), сок ананасовый (100 мл).

Обед – блинчики с клубникой.

Ужин – салат кочанный с клубникой.

3-й день

Завтрак – мюсли и клубника (1,15 г). Половинку порции клубники использовать для пюре: смешать с сыровоткой сладкой (50 мл), яблочного концентрированного сока (1 ст. л.). Пюре смешать с творогом нежирным (100 г). Все смешать с половинкой банана и овсяными хлопьями (2 ст. л.).

Обед – дыня с клубникой.

Ужин – ассорти из овощей с соусом из клубники. Продукты для ассорти: картошка (150 г), морковка (100 г), капуста цветная (100 г), муки 10 г, масла сливочного 30 г, клубника (100 г), молоко (80 мл), соль, специи. Хлеба 2 кусочка.

4-й день

Завтрак – сыр и клубника.

Обед – треска с клубникой. Продукты для блюда: салат (100 г), клубники 150 г, половинку луковицы, филе трески (100 г), сок лимона (20 мл), соль, перец, масла оливкового 20 мл, горчицы чуть-чуть, сок яблочный (1 ч. л.).

Ужин – салат овощной с соусом.

Клубничная диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Американская диета

Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную ...


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...