Бельгийская диета

Эффективные диеты
256 2018-07-15

В основе бельгийской диеты лежит концепция, по которой все женщины делятся на 3 типа. Каждый тип имеет свои особенности и поэтому требует определенный рацион питания.

Исходя их разных рационов питания, и строится бельгийская диета.

  • Первый тип объединяет женщин с высоким уровнем гормона эстрогена. Внешне эти женщины отличаются своими округлыми формами. Самыми проблемными частями тела у них являются бедра и ягодицы.
  • Второй тип объединяет женщин хрупкого телосложения, у которых уровень эстрогена достаточно низкий. У них обычно маленькая грудь и узкие бедра. Самая слабая зона у них – это живот.
  • Третий тип объединяет женщин, так называемых «амазонок». У них плотное телосложение и высокий уровень мужских гормонов.

Бельгийская диета может длиться даже полгода. Конечно, если нет каких-либо побочных эффектов. Здесь главное – правильно соотнести себя с тремя типами и выбрать свой. После этого можно выбирать диету, которая подходит Вашему типу.

Первый тип женщин

Завтрак – выпить смесь соков (апельсиновый, грейпфрутовый и др.) – 250 мл, съесть хлеб зерновой (25 г), творог обезжиренный (100 г), салатные листья (10 г).

Обед – салат из овощей, заправленный кефиром (200 г), хлеб зерновой (25 г), сыр твердый (30 г), груши или яблоки (100 г).

Ужин – овощи тушеные (300 г), чай зеленый (200 мл).

Второй тип

Завтрак – хлопья овсяные и сухофрукты (100 г), йогурт нежирный (200 мл).

Обед – салат овощной с кукурузой (150 г), хлеб зерновой (25 г), сухофрукты и орехи (100 г).

Ужин – фасоль консервированная в томатном соусе с тушеными овощами (200 г), соевый сыр (50 г), чай зеленый (200 мл).

Третий тип

Завтрак – хлеб черный (50 г), творог со сметаной (150 г), филе индейки или кролика, или грудка куриная (100 г).

Обед – салат с овощами и индейкой (150 г), хлеб зерновой (25 г), ананас или грейпфрут (100 г).

Ужин – куриная грудка вареная (100 г), рис вареный (50 г), чай зеленый (200 мл).

Бельгийская диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

Последние новости здоровья и медицины смотрите на странице новостей.




@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Интересные публикации


Диета для подтянутого живота

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...


Читинг или загрузочные дни

Приняв решение сесть на диету, женщины доводят себя до крайних ограничений. И наступает момент, когда организм, разгадав атаку, перестает подчиняться. ...