Как заставить ребёнка кушать?

Как заставить малоежку кушать? – Никак! Вы не должны Заставлять ребёнка есть.

Для большинства родителей здоровый ребёнок – это пухлый карапуз, наворачивающий за обе щеки первое, второе, третье и всё это с хлебом. Мамы и бабушки любят прибегать к таким привычным манипуляциям: от просительного «Ну ещё одну ложечку за любимую бабушку/маму/кота/собачку и т.п.!» до категорического «Пока не доешь суп, из-за стола не выйдешь!».

К чему это может привести?

К сожалению, тенденция такая, что крайне мало родителей считают, что не нужно заставлять ребёнка есть, прислушиваются к запросам его организма, ведь он сам лучше знает, что ему сейчас нужнее.

Шантаж, спекуляции, угрозы, подкуп, вы думаете, что это описание криминальной сводки? – Нет, это привычные методы тревожных родителей, которые считают, что, если маленький человек не хочет есть, то он, наверное, болен.

Ребёнок начинает связывать свои страхи, слабости и отвержение со стороны близких – с едой. И тут начинаются различные пищевые расстройства – анорексия и булимия. Это всегда риск ожирения и подавленные эмоции, конечно же неприятие себя, что в итоге приводит к аутоагрессии в сторону близких и окружающих. Ведь еда это не просто еда, через еду или через отказ от неё ребёнок уже привык устанавливать свои отношения с миром. Точно также, как родители через еду пытаются устанавливать отношения с ним.

Если бабушка закармливает пирожками, а вес уже давно превысил норму, то такое безусловное проявление бабушкиной «любви», может иметь самые тяжёлые последствия в будущем, вплоть до серьёзных эндокринных и сердечных нарушений, и в том числе приводит к серьёзным психологическим барьерам и компульсивному перееданию в будущем.

Если вы думаете, что вас такое не коснётся, то обязательно ознакомьтесь с симптомами и последствиями компульсивного переедания. Так как этим расстройством страдает огромное количество людей, даже не догадываясь об этом.

Насильственное кормление, кстати, можно наблюдать не только с малышами, многие родители умудряются вести тотальный контроль над подростками, заставляя их есть, когда сказали родители. Здесь в первую очередь нужно разбираться с повышенной тревожностью самого родителя.

Кадр из мультфильма «Унесённые призраками»

Насильственное предложение еды в современных реалиях — это предложение вреда. Вопрос окружения, вопрос коллективного разума — самый принципиальный. Когда у человека есть пример, например, если дружишь со спортсменами, то это мотивирует заняться спортом, если вокруг тебя бизнесмены, ты будешь стараться больше зарабатывать, а если тебя окружают изначально алкоголики, то последствия понятны. Когда ребёнка с детства закармливают и водят на праздники и выходные в McDonald’s, то чего ожидать от ребёнка.

Психологи также как и гастроэнтерологи в один голос твердят: если заставлять ребёнка есть, то ничего хорошего будет. Во-первых, насильственное кормление чревато самыми настоящими неврозами.

Какими бы благими намерениями ни руководствовались родители, они оказывают на ребёнка психологическое давление, заставляя, есть, когда он не голоден, и зачастую ту пищу, которую он не любит и не хочет есть. Кроме того, если вы сами решаете, хочет ребёнок есть или нет, вы тем самым мешаете ему научиться понимать свои личные потребности. Вы делаете выбор за ребёнка, итог – неумение сделать простейший выбор во взрослой жизни.

У ребёнка не развивается навык чувствовать своё тело, удовлетворять его нужды тогда, когда это необходимо. Впоследствии, это может отразиться на способности осознавать и распознавать свои потребности и желания, которые касаются не только еды, но и здоровья, реализации, отношений и т.п. Стираются границы между своими желаниями и навязанными кем-то. Поэтому вокруг нас множество уже взрослых людей, которые совершенно не понимают своих желаний и потребностей, ведь большую часть этих взрослых так воспитывали, навязывая своё мнение, не спрашивая о желаниях ребёнка, дрессируя, а не воспитывая.

Еда и болезнь

Рассматривая причину отказа от еды из-за болезни, необходимо представить себя на месте малыша. Неужели во время недомогания, когда повышается температура, болит голова, понижается работоспособность мы, взрослые, бежим к холодильнику и опустошаем его содержимое? Конечно же, нет! Так почему, когда ребёнок во время болезни отказывается от еды, мы пытаемся его накормить любой ценой? В этом случае лучше обратиться к квалифицированному врачу и поскорее вылечить болезнь, а аппетит сам по себе вернётся, когда общее самочувствие наладится.

Еда с удовольствием

Всё это не означает, что родители не должны никаким образом регулировать питание ребёнка. Вседозволенность — это уже другая крайность. Не допускайте вседозволенности, предлагайте альтернативы. Две крайности – питание по часам, по строгому режиму или совсем уж свободный график, когда каждый кушает, когда хочет и только то, что хочет – неправильны.

Учитывайте вкусы ребёнка, ведь он имеет право не любить мясо, какие-то овощи или рыбу. И не надо ломать голову, как заставить ребёнка есть их!

Если ребёнок голоден, он всегда поест. Если ни в какую не хочет особенно есть, то и не нужно. Значит, не голоден. А если нежелание кушать связано у малыша с незрелостью пищеварительной системы, то возможны серьёзные проблемы со здоровьем. Не заставляйте, со временем кроха начнёт есть то, от чего раньше отказывался, когда его желудок будет готов принять это.

Ни в коем случае нельзя заставлять ребёнка есть под угрозой наказания. Любое наказание и крики в итоге приведут к бунту и к нарушениям детской психики.

Детские психологи говорят о важности диалога. Учитесь разговаривать с ребёнком и слышать его потребности. Спрашивайте – «что тебе не нравится, чего бы тебе хотелось?».

И всегда напоминайте себе о том, что вы взрослый, ребёнок остаётся ребёнком, и он не может мыслить вашими категориями, он вам доверяет, поэтому установите доверие и не теряйте его. Возможно, вы забыли, что такое просьбы, и давно перешли в общении с малышом только на приказы, которые не обсуждаются.

Разберитесь, в чём причины отказа ребёнка от еды. Причин может быть несколько: физиологические особенности малыша, некий протест для привлечения к себе внимания, иногда болезнь, а может быть невкусная еда и т.д.

Очень полезно вовлекать деток в процесс приготовления пищи, всё им показывать и рассказывать. Пусть они тоже пробуют что-то смешивать, помыть и т.д. Доверьте малышу сервировку стола. Ходите за продуктами вместе с ребёнком.

«В последнем кусочке самая сила, доедай, а то не вырастишь?». Еду нужно доедать до конца, но чтобы ребёнок доедал, не превышайте его привычную норму порции, пусть порции будут небольшими. Тогда он всё будет доедать, и не придётся выкидывать еду. Не заставляйте доедать, если ребёнок не хочет доедать, если он говорит, что уже наелся.

Попытайтесь постепенно вводить новые продукты, готовьте из них разнообразные блюда, предлагайте попробовать кусочек, но не заставляйте съесть, «потому, что цветная капуста очень полезная, и вообще мама так старалась, как тебе не стыдно?». Никогда не связывайте еду со стыдом, это опасная параллель. Можно «прятать» непривычные для малыша продукты, например, можно подмешать в картофельное пюре другие измельчённые овощи в небольшом количестве, но не увлекайтесь таким «обманом».

Частая причина отсутствия аппетита у детей – это перекусы. Если ребёнок постоянно что-то перекусывает, то он не будет хотеть есть в основной приём пищи. Если вы перекусываете, то делайте это вместе, и старайтесь, чтобы перекусы были адекватными. Это не должны быть чипсы, газировка и шоколадки. Пусть это будут овощи или фрукты, которые можно сервировать в игровой форме, например, нарезать овощи в виде ярких полосочек, звёздочек и т.п.

Не приучайте детей к фастфуду. Когда ребёнок не знает этих вкусов, то и не будет отказываться от здоровой пищи, выпрашивая вредные сладости или чипсы. Помните, что они смотрят на вас, вы их главный пример. Если вы любите чипсы, замените их на овощные и фруктовые чипсы, и покажите детям свой пример.

Хотя бы раз в день кушайте все вместе, не торопясь, за общим столом. Семейные завтраки и ужины формируют здоровые семейные связи. Во время еды не отвлекайте ребёнка мультфильмами. С самого детства важен режим питания и соблюдения традиций семейных ужинов за столом. А на столе должна быть горячая пища, приготовленная с учётом вкусов всех ваших домочадцев.

Будьте здоровы, и приятного аппетита вам и вашим деткам!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.