Здоровые ногти

Красота и здоровье
877 2018-07-15

Что нужно знать о ногтях?

Ногти – это не только пластина, защищающая кончики пальцев и предназначенная для нанесения лака. Стоит лишь вспомнить о том, что раньше первобытные люди именно с помощью этого «инструмента» добывали себе пищу из-под земли. Ногти были важны для выживания, их прочность как тогда, так и сейчас отражает здоровье всего организма.

Гладкие, блестящие ногти, одноцветные и с розовым оттенком – признак здорового человека. Ради интереса стоит назвать несколько фактов об этих белковых пластинах:

  • они состоят из кератина;
  • толщина нормально ногтя - 0,3 миллиметра;
  • ширина колеблется от 10 до 17 миллиметров;
  • за сутки ноготь вырастает на 0,1 миллиметра;
  • на обновление ногтя от корня до кончика уходит пять месяцев.

С возрастом рост ногтей замедляется, что обусловлено замедлением метаболизма, меньшим поступлением питательных веществ, ухудшение работы системы кровообращения.

Зимой ногти также растут медленнее, что опять указывает на спячку организма – замедление обмена веществ, а также изменение рациона питания – летом человек потребляет больше витаминов и минералов для образования ногтя.

От чего зависит здоровье ногтей?

По пустякам ногти не ломаются и не слоятся. Сталкиваясь с такой проблемой, нужно обратить внимание на питание. Чаще всего, это касается женщин, которые хотят сохранить здоровые ногти и похудеть, отказываясь от многих полезных продуктов.

Можно выделить несколько составляющих здоровья ногтя:

  1. Белковая пища и ее аминокислоты – это кирпичики для ногтей, которые организм получается вместе с мясом, курицей, жирной рыбой, орехами, бобовыми.
  2. Витамин D, участвующий в усвоении кальция, очень важен для прочности ногтей.
  3. От раннего старения и кожу, и ногти хранит витамин Е, а это – сливочное масло, зелень, цельные зерна, семечки.
  4. Белые пятна, портящие вид ногтя, указывают на нехватку железа, цинка и витамина С.
  5. Ногти тускнеют без достаточного поступления селена вместе со свининой, печенью, яйцами, молоком, жирной рыбой.
  6. Биотин или витамин Н важен для снабжения ногтей энергией, предотвращения их ломкости – он находится в печени, яичном желтке, дрожжах.
  7. Также для ногтей нужны: магний, фосфор, витамины В1 и В2.

На какие болезни укажут ногти?

Ногти первыми жалуются на изменение состояния организма, взять хотя бы некоторые примеры:

  • у курильщиков ногти желтеют;
  • при контакте с химическими веществами (моющими) – ломаются;
  • свинец вызывает изменение формы ногтя;
  • серная кислота придает ногтям коричневый оттенок.

Авитаминозы и другие болезни, связанные с неполноценным питанием, отражаются на состоянии ногтей:

  • при железодефицитной анемии ногти истончаются, ломаются, становятся неровными;
  • нехватка цинка приводит к образованию белых пятен;
  • без витаминов группы В ногти часто ломаются.

Серьезные заболевания так или иначе отражаются на состоянии ногтей. Или, наоборот, изменение вида и формы ногтя – указывает на болезнь:

  1. Тусклые и ломкие ногти – один из симптомов заболевания щитовидной железы, но только в сочетании с повышенной потливостью, возбудимостью, выпадением волос и гипертонией.
  2. Ломкость ногтей также указывает на гинекологическое заболевания у женщин или нарушение менструального цикла.
  3. Красный оттенок ногтя указывает на болезни сердца и сосудов.
  4. Инфаркт, тяжелые инфекции останавливают рост ногтей, в результате чего на них образуются поперечные ямки.
  5. Голубоватый цвет ногтей говорит о нехватке гемоглобина в организме, а синий – о проблемах с печенью.
  6. Белый цвет ногти приобретают при болезнях коры надпочечников.
  7. Утолщение ногтя указывает на плохое поступление кислорода в ткани из-за проблем с легкими.
  8. О поражении грибком свидетельствует появление желтых или коричневых точек у края и в уголках, крошение, ломкость и утолщение ногтей.
  9. Отслоение ногтя, его потускнение и ломкость – признаки псориаза.
Здоровые ногти - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Шугаринг. Плюсы и минусы шугаринга

Шугаринг, карамельная эпиляция (от англ. sugar — сахар) — это популярный способ удаления нежелательных волос на теле, при котором волоски ...


Как на вашу кожу влияет самоизоляция?

Оказывается, навредить коже можно даже, находясь постоянно дома. Сидя дома, вы провоцируете ситуации, которые могут плохо влиять на состояние кожи ...


Что такое роллер для лица и зачем он нужен?

Цикличность моды проявляет себя не только в индустрии одежды. Тренд на «self care» (акты заботы о себе), на всё природное, ...


Опасность татуировок

Татуировки давно перестали быть чем-то маргинальным. Сейчас их делают люди всех возрастов из совершенно разных культурных слоёв. Между тем медики ...


Чем полезен морской воздух?

Шум моря, крики чаек, тёплый песок под ногами, маленькие ракушки, барашки волн, все эти составляющие морского пейзажа способствуют не только ...


Чего следует избегать при герпесе?

Герпес — самое распространённое инфекционное вирусное заболевание, возбудителем которого является вирус простого герпеса. Данный вирус имеет способность очень быстро распространяться ...


Целлюлит

«Целлюлит» — не медицинский термин. Сейчас под термином целлюлит подразумеваются – дефекты кожи, похожие по структуре на апельсиновую корку. Это ...


Веснушки. Что это такое, и почему не нужно их скрывать?

Веснушки – это небольшие пигментные пятна на коже, созвездия пятнышек на лице, цвет которых варьируется от светло-коричневого цвета до тёмных ...


Что такое патчи? И почему они могут испортить кожу?

Патчи – это сыворотка, заключённая в удобную форму гидрогелевых подушечек. Патчи пропитаны эссенцией со своим уникальным составом. Их используют для ...


Можно ли ускорить обмен веществ с помощью еды?

Метаболизм – это процесс преобразования питательных веществ, поступающих в организм вместе с едой, в энергию (калории). Этот процесс у каждого ...