Уход за полостью рта и зубами

Игнорирование основных правил поддержания чистоты полости рта, приводит к печальным последствиям. Проблемы со здоровьем, связанные с плохой гигиеной зубов и отличные от заболеваний дёсен и гингивита, варьируются от диабета до слабоумия и эректильной дисфункции, чистота полости рта влияет на состояние всего организма, на ваш иммунитет.

Состояние ваших зубов определяет ваше здоровье и качество жизни. Если же человека беспокоят заболевания ротовой полости, например, стоматит или зубная боль, то и пищеварение у него работает намного хуже.

Из-за постоянного скопления бактерий во рту при недостаточной гигиене появляются проблемы с желудком. Важным фактором в проблеме чистоты ротовой полости считается эстетическая часть. Неприятный запах является основным признаком того, что во рту скоплено много бактерий, либо следствием заболеваний ЖКТ.

Кариес не появляется внезапно в один день, а всегда является следствием длительного пренебрежительного отношения к собственным зубам. Гигиена имеет решающее значение, и только тщательно соблюдая все правила ухода за полостью рта, человек может сохранить свои зубы здоровыми.

Основа профилактики заболеваний зубов - непосредственный уход за всей полостью рта и зубами, очищение полости рта от остатков пищи, от микробных бактерий, вызывающих кариес, для поддержания органов полости рта в здоровом состоянии, и защиты зубов и дёсен человека от разрушения.

Правильному уходу за полостью рта ребёнка стоит приучать с детства. Когда зубы еще не появились, тоже требуется уход за дёснами. Для этого есть особые салфетки. Ими нужно протирать дёсны малыша после каждого кормления.

Нужно обучать детей уходу за зубами и полостью рта, показывая ребёнку, как правильно пользоваться средствами ухода за зубами, к которым относятся: ополаскиватели для полости рта после еды, чистка зубов и языка с помощью зубной пасты, порошка, щётки, зубной нити.

Важно помнить, что чистка зубов должна быть тщательной. Не стоит запускать проблему, и лучше её предотвратить, необходимо посещать стоматолога не реже раза в год, даже, если вы не жалуетесь на состояние зубов.

Основной и всем известный предмет для механической очистки зубов и языка - зубная щётка. Не существует единого мнения относительно наиболее эффективного способа использования зубной щётки. Считается, что не имеет значения для здоровья зубов, используете ли вы обычную зубную щётку или электрическую. Электрические щётки могут быть полезны для людей с ограниченной подвижностью, т. к. быстро помогают разобраться с обратной поверхностью зубов.

Кстати, вы всегда можете приготовить экологически безвредную альтернативу зубной пасты самостоятельно, в домашних условиях.

Полезно знать:

• гвоздика, которая применяется в ингредиентах зубной пасты домашнего приготовления, прекрасно может успокоить и зубную боль;
• шалфей – полезен при кровоточивости дёсен;
• розмарин – способен улучшить кровообращение;
• тимьян – прекрасно уничтожает бактерии появившиеся в полости рта человека;
• чайное дерево – поможет избавиться от кариеса и воспаления десен;
• перечная мята – прекрасно удаляет воспаления и боли при кариесе, отлично освежает дыхание человека.

Полезное действие на зубы и слизистую полости рта оказывают продукты пчеловодства. Очень полезно жевать медовые соты, содержащие большое количество полезных для зубов веществ. Очень хорошо воздействует на здоровье дёсен и зубов прополис, который содержит в себе множество полезных веществ и подавляет рост патогенных микроорганизмов.

Прекрасным средством для полоскания ротовой полости является натуральный клюквенный сок. Он уничтожает множество болезнетворных микроорганизмов, предотвращая заболевания дёсен, а находящаяся в нём кислота удаляет налёт и зубной камень. Можно полоскать ротовую полость соком 2 раза в день.

Полезно полоскание тёплой водой с добавлением пары капель на стакан масла чайного дерева, обладающее антисептическим действием и лечит многие заболевания дёсен.

Для ополаскивания рта используют отвары мяты, дубовой коры, зелёного чая, для снижения высокой чувствительности зубов – отвар ромашки, шалфея.

Одна капля эфирного масла гвоздики на стакан воды при полоскании устраняет неприятный запах изо рта, можно жевать сухую гвоздику. Её аромат надолго освежит дыхание и снизит образование патогенных организмов в ротовой полости.

Основы здоровья зубов и ротовой полости -  гигиена и здоровое питание (ограничение сахаров, мучных изделий тонкого помола, исключение леденцов, шоколада, слишком твёрдой пищи, горячая и очень холодная пища тоже исключается), профилактические действия (чистка, полоскание), по — возможности следует ограничить чистку искусственными жёсткими зубными щётками, повреждающими эмаль (существует щетина, имеющая округлые срезы, обрезанные лазером).

Выбор зубной щётки

Синтетическая щетина бывает разной жёсткости, существует также натуральная щетина. По жёсткости щетины щётки разделяют: очень жёсткие; жёсткие; средней жёсткости; мягкие, особенно подходят для детей и при чувствительности и кровоточивости дёсен, такие щётки не травмируют пародонт. Мягкие щётки рекомендуются подавляющему большинству людей, поскольку они менее склонны к повреждению эмали и десен. Сама щетина должна иметь удобный размер, чтобы чистить зубы со всех сторон.

Важно! Чистка зубов не должна быть болезненной, поскольку боль является признаком потенциальной болезни дёсен, либо того, что вы каким-то образом их повредили, что может привести к последующему воспалению.

После чистки зубов щетина щётки загрязняется остатками пищи, следует хорошо промыть щётку, очистить от возможных остатков пищи и хранить в условиях доступа свежего воздуха, чтобы щётка могла высохнуть. Хранить зубную щётку в футляре рекомендуется только во время поездки.

Обычно щётки из натуральной щетины желательно менять через 3 – 4 месяца, а из искусственной – через 2 – 1 месяц.

Все знают, что щётки из пластика используются повсеместно и в огромных количествах, при их утилизации земля получает от нас тонны мусора каждый год. Пластмасса, из которой они сделаны, не разлагается за нашу целую жизнь и за жизнь наших детей. Вопрос экологии в современном мире стоит крайне остро. В ваших силах поменять свои привычки в быту, начать хотя бы с малых дел.

Существуют биоразлагаемые варианты щёток, например, бамбуковые щётки, сейчас они есть практически в любой аптеке. Бамбук обладает удивительной способностью к росту и самовозобновлению, что влияет на сохранение лесов. Второе направление в создании зубных щёток – использование вторично переработанных материалов. Щетины могут быть с угольным напылением, которое может легко адсорбировать зубной налёт на поверхности зубов, что естественным путём отбеливает зубы. Некоторые производители всё же добавляют в натуральную щетину нейлон без токсичного BPA.

Чистка зубов щёткой должна быть направлена на полное очищение даже труднодоступных участков. Время чистки зубов обычно составляет 2,5 – 3 минуты, метод очистки индивидуален, но главное, чтобы вы не вредили дёснам, и хорошо очищали ротовую полость. Не используйте большое количество зубной пасты за раз, достаточно небольшой «горошины». Тщательно промывайте рот после чистки и очищайте зубную щётку после чистки, держите её после чистки вертикально головкой вверх, чтобы она могла обсохнуть, и чтобы на ней не скапливались бактерии от влажности.

Целесообразно чистить зубы 2 раза в день: утром после сна и вечером, перед сном. В течение дня и вечером можно пользоваться зубной нитью, зубочистками, можно пользоваться карманными ополаскивателями в течении дня после каждого приёма пищи, это будет лучше, чем употребление жевательной резинки (особенно, если вы используете натуральный ополаскиватель). Помните про чистку языка! Так как бактерии накапливаются и там, что вызывает неприятный запах изо рта. Необходимо уделять достаточное внимание всем труднодоступным областям, включая спинки зубов, промежутки между задними молярами, пломбами и коронками. Именно в этих местах чаще всего прячется еда, которая затем приводит к возникновению кариеса.

Натуральный ополаскиватель будет хорошим дополнением к поддержанию хорошего состояния полости рта, но не так важен, как чистка зубов щёткой и нитью. Полоскание не защищает от заболевания дёсен, что является основной причиной выпадения зубов, хотя можно использовать в профилактических мерах натуральные ингредиенты, защищающие дёсны от воспалений. Жидкость дарит ощущение свежести, убивает бактерии.

Нужно отметить, что зубные порошки хоть и бюджетный вариант и обладают хорошим очищающим эффектом, но в них отсутствуют биологически активные вещества, что делает зубные пасты предпочтительнее. Порошки тоже покупать лучше более современные и натуральные. Зубная паста является специализированной лекарственной формой, предназначенной для гигиены, профилактики и лечения органов полости рта. В состав пасты входят абразивные, антимикробные, стимулирующие, душистые и другие вещества.

Пасты делятся на лечебно-профилактические и гигиенические. Последние хорошо помогают освежить дыхание и убрать пищевые остатки, однако же от воспалений, кариеса и других заболеваний полости рта они не спасают. Такие пасты рекомендуют людям, у которых нет проблем с зубами. Всем остальным лучше покупать пасты, которые имеют лечебно-профилактический эффект. Пасты, предназначенные для лечения, также нельзя использовать в неделю более двух раз.

Существуют пасты для укрепления дёсен и устранения их кровоточивости.

Средства, предназначенные для очищения полости рта, предотвращают налёт на зубах и оказывают антибактериальный эффект. Существуют также разновидности, которые предназначены для уничтожения воспалительных очагов в полости рта. Состав таких средств содержит вытяжки из растений, обладающих лекарственными свойствами, что позволяет убить инфекцию и повысить иммунитет. Однако, нельзя пользоваться такими пастами долго.

Фтор в зубных пастах

Зубные пасты с фтором вызывают частые споры, мнения расходятся, существует множество исследований как в защиту фтора, так и мнения о его опасности.

Важно! Детям противопоказаны пасты, содержащие фтор, потому что средство может быть проглочено. Взрослым рекомендуется пользоваться отбеливающими пастами не чаще двух раз в неделю. В противном случае состав, который является агрессивным, способен нанести серьёзный вред эмали.

Если вода, которой пользуются, содержит большое количество фтора, покупать продукты гигиенической категории не рекомендуется, так как есть высокий риск возникновения зубных камней и налёта.

Зубочистки

Зубная нить (флосс) и зубочистки могут нанести механическую травму дёснам и эмали.

Помните, что пользуясь зубочистками, вы можете вогнать небольшую занозу с неприятными последствиями в десну, а иголкой повредить как десну, так и эмаль зуба, что принесёт не пользу, а вред.

Для очищения межзубных промежутков и боковых поверхностей зубов выпускают специальные зубочистки, изготовленные из дерева или пластмассы, которые представляют из себя колышек с заостренным концом. По своей рабочей форме они могут быть округлыми, треугольными и плоскими.

Обычно зубочистки – это предмет разового пользования, который особенно эффективен при широких межзубных промежутках, наличии деструктивных карманов, после удаления зубов.

Жевательная резинка может применяться после еды для механического очищения зубов от налёта, стимуляции слюноотделения и освежения полости рта. Но важно осознавать, что длительное жевание резинки приводит к излишней стимуляции слюнных желёз с последующим нарушением их функции. Даже совершенно безвредные красящие и ароматизирующие вещества, входящие в состав жевательной резинки, могут, хотя и в крайне редких случаях, оказаться индивидуальным аллергеном для людей, склонных к аллергическим реакциям. Лучше всего не просто бесцельно жевать резинку, не считаясь со временем, а жевать её непосредственно после еды в течение не более 3 – 5 минут, пока во рту ощущается вкус сладости. В таком случае можно говорить о её профилактической пользе зубных заболеваний, а вот выбор названия и вкуса – индивидуальное дело каждого. Варианты жевательной резинки, содержащие сахар или его заменители, способны спровоцировать кариес, так же как и соки, газировки, чай и кофе.

Важно! Нельзя добавлять в пасту измельчённый активированный уголь. Помимо отбеливающего эффекта, он способен уничтожить оболочку, защищающую эмаль, а также приводит к раздражению дёсен. Сода в чистом виде и другие добавки из народной медицины тоже могут навредить эмали. Поэтому будьте крайне аккуратны при самостоятельном приготовлении домашних паст!

Если после принятия пищи прополоскать полость рта не предоставляется возможным, трапезу закончить рекомендуется яблоком. Этот фрукт содержит в себе кислоты, способные убрать налёт и немного осветлить улыбку. Однако яблоки являются экстренной мерой и не заменяют полноценную процедуру ухода за полостью рта.

На зубы нельзя сильно давить во время чистки, а щётку советуют держать как ручку, движения не должны быть резкими, чтобы не травмировать зубы.

Зубную нить нужно использовать перед сном после чистки зубов и не чаще одного раза в неделю. Шёлковая зубная нить дороже, чем нить из капрона, нейлона или другого синтетического волокна, но каких-либо существенных преимуществ по качеству очистки дорогой материал не дает. Новичкам рекомендуется покупать вощеную нить, поскольку ей проще научиться пользоваться. Она прочнее и легче проникает в межзубные промежутки.

Помните, что аюрведический ритуал полоскания ротовой полости маслами может нанести вашему здоровью вред, если вы вдохнёте масло, это может привести к пневмонии! Полоскание маслом должно производиться на пустой желудок, желательно сразу после пробуждения. В идеале перед этой процедурой вы не должны употреблять даже воду.

Стоматологи советуют раз в полгода проводить гигиеническую процедуру профессиональной чистки зубов от налёта и зубного камня. Стоматолог поможет вам подобрать индивидуальный список средств, которые позволяют поддерживать здоровье и чистоту полости рта.