Очистительная диета

Эффективные диеты
385 2018-07-15

Диета входит в разряд “Лечебные Диеты” поскольку она не только снижает вес но и очищает организм от всего ненужного, что накопилось в кишечнике, подпитывает нас витаминами и, конечно же, снижает общий вес. Главный компонент – клетчатка, она и выводит все вредное. Она содержится в разных овощах: капусте, огурце, авокадо и прочем. Нужно выпивать минимум 2 литра жидкости ежедневно и перед сном стакан кефира или ряженки.

На этой диете нельзя есть: мясо (жирное, копченое), хлеб белый и хлебобулочные изделия из сдобного теста, мучное, крупы (только овсянку можно), молочные продукты, йогурты с добавками, сахар и сладкое, спиртное.

Нужно есть: постное мясо, курицу, рыбу, овощи, фрукты, овсянку, обезжиренные молочные продукты, сыр, хлеб (из крупных зерен или муки грубого помола), любое растительное мало, заменители сахара.

Пример меню диеты

На завтрак в очистительной диете можно съесть: фрукты или фруктовый салат, натуральный йогурт с медом, кусочек хлеба с отрубями, чай без сахара и без сахарозаменителя, мюсли с обезжиренным молоком или йогуртом, тосты с помидорами и брынзой с зеленью, немного постного окорока, кофе.

На обед можно приготовить: суп-пюре из овощей, спаржу, нежирные бульоны, овощное рагу, салаты из овощей, 100 г отварной куриной грудинки, овощи и фрукты (свежие или мороженые), говяжью печень, рыбный суп и прочее.

Полдник может быть таким: фруктовые салаты, кремы из фруктов, йогурт (1 стакан), травяной чай, кусочек брынзы, кусочек хлеба с отрубями, апельсиновый сок (1 стакан), мюсли с йогуртом (обезжиренным).

На ужин можно приготовить: овсянку (варить на нежирном молоке) с фруктами, запеканку из рыбы, картофель в мундире, отварные кабачки, коричневый рис, отварную грудку, салаты, кукурузную кашу, тушеную печень, хлеб с отрубями и др. Обязательно нужно выпить стакан обезжиренного молока, кефира, простокваши или йогурта, можно чай.

Очистительная диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Американская диета

Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную ...


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...