Китайская диета

Эффективные диеты
368 2018-07-15

У китайской диеты есть несколько вариантов интерпретирования – от употребления одного лишь зеленого чая к более сбалансированной диете.Конечно, первый вариант, где вы можете пить только зеленый чай и есть в день только 1 яйцо, просто и рассматривать не стоит, поскольку 3 недели такого питания никто не выдержит, да и смысл!

Вы навредите себе, а после этого рациона сорветесь на еду – и опять вернуться все килограммы!

Целесообразнее придерживаться второго варианта диеты, где есть рис, капуста, морковка, много рыбы и грибов, овощей, фруктов, что делает эту диету сбалансированной и полезной. На этой диете, вы не будете чувствовать чувство голода и будете получать все необходимые микроэлементы.

Меню

1 день

Завтрак – капуста белокочанная (150 г), стакан воды.

Обед – рис вареный (3-4 ст. ложки), салат из морковки с маслом оливковым (150 г), воды стакан.

Ужин – рыба вареная (150 г), кусочек хлеба, листики салата. Рисовая водка (20 г).

2 день

Завтрак – морковка свежая (150 г) с маслом оливковым, гренки, воды стакан.

Обед – салат из капусты, морковки, сельдерея и салата (200 г), кусочек хлеба, сок яблочный (стакан).

Ужин – рис вареный (100 г), пол-грейпфрута, листики салата (4 шт.), стакан воды.

3 день

Завтрак – салат из яблок, груш, бананов и апельсинов (200 г), стакан апельсинового сока.

Обед – спаржа отварная (250 г), салата капустного 150 г с соком лимона, кусочек хлеба, стакан воды.

Ужин – грибы жареные (250 г), 1 картофель, стакан воды.

4 день

Завтрак – гренки, стакан яблочного сока.

Обед – спаржа отварная (300 г), рис, листья базилика, яблоко большое, кусочек хлеба кусочек, стакан воды.

Ужин – рыба вареная (200 г), 2 картофеля вареных, кусочек хлеба, рисовая водка (20 г).

5 день

Завтрак – каша рисовая (тарелка), стакан воды.

Обед – салат из капусты белокочанной и морской (200 г), кусочек хлеба, стакан воды.

Ужин – салат 200 г из капусты, морковки и салата, лепешка из рисовой муки, стакан воды.

6 день

Завтрак – каша рисовая (тарелка), сок яблочный (стакан).

Обед – рыба вареная (200 г), салат с яблоками, киви и апельсинами (150 г), сок манго или апельсиновый (стакан).

Ужин – жареное мясо без жира (кусочек), листики салата, апельсин, рисовая водка (20 г).

7 день

Завтрак – салат из яблок, чернослива, абрикосов (250 г), вода (стакан).

Обед – рис вареный с кусочками фруктов (150 г) и медом (ст. ложка), вода (стакан).

Ужин – рыба вареная (150 г), салат из капусты белокочанной и морской (200 г), лепешка из муки рисовой, стакан воды.

Такой рацион длится 3 недели. Следовать нужно беспрекословно, иначе не будет эффекта.

Китайская диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...