Диета Силлы Блек

Эффективные диеты
249 2018-07-15

Диета от врача-диетолога Силлы Блек за 1 месяц позволит на 5 кг похудеть. Главное – нужно употреблять побольше сырых овощей и фруктов. Считать калории не нужно. Но рыба и мясо должны ограничиваться 150 граммами. Все продукты должны быть без жира, а хлеб не должен быть из муки высшего сорта.

Диета, которая в общей сумме длится месяц, распределяется путем чередования «жесткой» и «легкой» диеты.

На первой и третьей неделе запрещается употреблять алкоголь. Нужно пить много негазированной воды. Еще можно кофе черный, диетические напитки, чай (конечно, без сахара).

На завтрак: дыни, манго или грейпфрут, кусочек хлеба с отрубями.

На обед может идти:

  • мясо холодное без жира, кусочки помидора, салат из зеленых овощей;
  • рыба на гриле, овощи зеленые, хлеб с отрубями (1 кусочек);
  • салат из фруктов свежих;
  • бульон, яйцо вареное (2 шт.), салат из овощей зеленых, помидоры, хлеб с отрубями (1 кусочек);
  • домашний сыр (75 г), хлеб с отрубями (1 кусочек), фрукты и салат.

На ужин нужно выбрать один и следующих вариантов:

  • рыба на гриле, овощи зеленые, хлеб с отрубями (1 кусочек), фрукты свежие;
  • стейк без жира или отбивная, салат или овощи зеленые в сыром виде;
  • сделать запеканку из говядины или баранины, но удалить с них жир, салат или овощи зеленые в сыром виде;
  • курица или индейка жареные или на гриле, салат или овощи зеленые в сыром виде;
  • печень на гриле, лук тушеный, салат или овощи зеленые в сыром виде.

На вторую и четвертую неделю можно есть практически, что угодно. НО не переедайте и не употребляйте сахара, сливок, пирожных, конфет, пудингов. В день вы можете себе позволить выпить сухого вина бокальчик или шампанского, а чай или кофе можно пить только с молоком обезжиренным.

Диета Силлы Блек - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Американская диета

Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную ...


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...