Диета по-английски

Эффективные диеты
396 2018-07-15

Диета по-английски длиться 7 дней, за которые вы сможете похудеть на 2-3 кг. Главный принцип диеты – утром съесть мало, а вечером хорошо покушать, но только до 19:00.

На завтрак нужно съесть только 200 Ккал.

Отварить яйцо (1 шт.) или поджарить его, съесть хлеб подсушенный (1 кусочек) из муки грубого помола, выпить сок-фреш (100 г).

Съесть овсяную кашу (1/3 чашечки) с молоком (снятым – 1 стакан), изюмом (1 ст. ложка), выпить сок фруктовый (150 г).

Съесть кашу из целых зерен (2 ст. ложки) с молоком (снятым – 1 стакан) и яблоко (1 шт.).

Приготовить салат фруктовый (200 г), выпить кефир или простоквашу (150 г).

На ланч или обед можно съесть только 300 Ккал.

Картофель в мундире (1 шт.) запечь с начинкой (творог 100 г и сладкий фрукт или сухофрукт, предварительно распаренный), салат овощной с подсолнечным маслом (1 ст. ложка), апельсин, яблоко или груша.

Съесть бульона вегетарианского, брынзы натертой (25 г), булочку из целых зерен (50 г), грушу или яблоко.

Съесть хлеб подсушенный (2 кусочка), фасоль печеная (50 г) и включить еще свежие фрукты (100 г).

Приготовить овощной омлет из яиц (2 шт.) с сыром, помидорами, перцем зеленым и грибами, съесть яблоко (1 шт.).

На ужин количество калорий не должно быть выше 500.

Приготовить горячее из фасоли и свежие фрукты (100 г).

Приготовить овощной суп (полу молочный), сыр обезжиренный натертый (брынза) – 25 г, съесть 1 булочку из целых зерен (подсушенную), курагу (50 г), предварительно замоченную с сыром.

Запечь в мундире картофель (1 штука, большая), фасоль печеная (60 г), морковка, капуста, выпить кефир (2 стакана) с парочкой мелко порезаных кусочков кураги.

Диета по-английски - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...