Эффективные диеты

Эффективные диеты Химическая диета или диета профессора Усама Хамдий - широко известная диета на 1 месяц, в народе её называют «яичной», этой диетой не следует увлекаться (не чаще раза в год). И не стоит пугаться её первого названия – имеются в виду химические реакции, ведущие к стройности, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева. Во время химической диеты вы не будете пить для похудения какие-то химические вещества!

Эффективные диеты Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт наших предков, ведь его всегда можно использовать в современном мире. Злаковая диета не исключение. Злаковая диета считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная, но имеет свои противопоказания, поэтому обязательно консультируйтесь со своим врачом, и отслеживайте своё состояние здоровья, любые изменения, чтобы не навредить организму.

Эффективные диеты Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную и известную во всём мире систему питания – американскую диету, позволяющую очищать организм и плавно сбрасывать вес без вреда и голода. Фурман утверждает, что для того, чтобы жить оптимально здоровой жизнью без болезней – нужно каждый день съедать не менее килограмма овощей и зелени. А сколько овощей и зелени съедаете вы за день? В Америке ожирение – это актуальная и крайне распространённая проблема, и люди всё время находятся в поиске новых методов её решения.

Эффективные диеты Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели, они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность «эффективных и идеальных диет» объясняется тем, что в современном мире культ стройного подтянутого тела идёт по популярности рядом с таким модным течением, как бодипозитив, и с постоянно изменяющимися веяниями о «правильной философии питания». Диета – это свод определённых правил питания, который регламентирует количество, химический состав и физические свойства употребляемых продуктов, а также частоту их употребления. В переводе с греческого «диета» – это «образ жизни».

Эффективные диеты Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа направлены на потерю лишних килограммов, а 2 последующих ‒ на закрепление достигнутых результатов. В ходе диеты следует руководствоваться списком из 100 разрешенных продуктов, которые можно потреблять в любых количествах до появления чувства сытости. На сегодняшний день белковая диета считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с ожирением в мире. 

Эффективные диеты Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала кардинально пересмотрите своё питание, и не забывайте о регулярной физической активности, движение – это важно: прогулки, утренняя зарядка, упражнения на пресс, наули (вакуум живота), пилатес, любые виды йоги, выберете для себя то, что доставит вам приятные эмоции, и помимо этого добавит энергии в вашу жизнь, помогая держать тело в тонусе.

Эффективные диеты Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система сформирована в культуре не менее 13 стран на побережье Средиземного моря (в этот список входят Италия, Марокко, Греция, Испания), и окутана флёром романтики. В 2013 году ЮНЕСКО зачислила средиземноморскую диету к нематериальному культурному наследию ряда стран, включая Италию, Грецию, Португалию и Испанию. Помимо диеты сочетание различных факторов образа жизни людей этого региона способствуют долголетию и низким показателям заболеваемости.

Эффективные диеты Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, помощь нашей системе выведения (печени, почкам, коже), активацию метаболизма. Детокс-диеты можно придерживаться самостоятельно и постепенно, также вы можете проходить индивидуальные программы под контролем вашего личного диетолога. Преимущество и задача детокс-диеты – разгрузить организм, заставив его включить внутренние резервы с помощью здорового питания, получение удовольствия от еды с пользой для всего организма.