В поисках тишины. Как часто можно использовать беруши?

Психическое здоровье
5203 2020-11-20

Беруши – это приспособление, вставляемое в слуховой проход, защищающее от шума, попадания воды, посторонних предметов и т.п. Чаще всего беруши используют из-за шума, который мешает спать.

Популярнее всего беруши из полиуретана. Бывают беруши из воска, силикона и из термопластика.

Беруши для ушей заглушают большинство звуков окружающей среды при правильном использовании: громкая музыка за окном или за стеной, буйные соседи, чья-то собака или без конца плачущий ребёнок, а может у вас шумная работа, и вы хотите защитить уши от слишком громких звуков.

Сон – важнейшее время для организма человека, чтобы расслабиться, как следует восстановиться и отдохнуть. Поэтому так важно, чтобы в период сна человека ничто не беспокоило. И людям чувствительным, реагирующим на внешние шумы, раздражающимся от окружающих звуков настолько, что человек не может уснуть часами, на помощь приходят беруши.

⚠️ Но врачи-отоларингологи напоминают, что беруши могут нанести вред здоровью, если не соблюдать правила их использования.

В отличие от берушей, используемых для плавания или стрельбы, беруши для сна отличает минимальное давление на уши, они могут использоваться длительное время, но неосторожное использование может привести к повреждению внутреннего уха, развитию инфекции, к раздражению кожи и воспалениям.

Существуют и специальные беруши для полётов, в некоторых моделях которых есть специальные тонкие перемычки, позволяющие смягчить перепады давления и минимизировать дискомфорт во время посадки.

Не каждый может пользоваться берушами, особенно, если у человека чувствительные уши. Беруши – это всё-таки инородное тело, которое может доставлять сильный дискомфорт.

Физиологически так заложено, что у детей в ушах образуется много серы, поэтому использовать беруши им лучше под контролем взрослых и ЛОР-врача.

Как использовать беруши?

Вводить беруши в слуховой проход следует чистыми руками, неглубоко, аккуратно и слегка сдавливая. Доставать по такому же принципу: чуть сжимая и медленно круговым движением вынимая.

При грубом введении вы можете спровоцировать микротравму уха, поскольку кожа слухового прохода довольно тонкая.

Если болевые ощущения при использовании берушей нарастают, значит, вы неправильно их используете.

Людям, склонным к обильному образованию ушной серы, во избежание появления пробок в ушах, следует тщательно и при этом аккуратно чистить уши перед тем, как использовать беруши или, например, наушники-капельки.

Беруши «для однократного применения» нельзя использовать повторно. Для многоразового пользования используйте специальные многоразовые беруши.

⚠️Перед применением беруши следует промыть проточной водой с лёгким мыльным раствором, и обязательно просушить их. Беруши должны быть высушены полностью. Не вставляйте в ухо не просохшие беруши, полные воды. Если в ухе будет скапливаться влага, это приведёт к развитию отита и другим воспалениям уха.

Порванные беруши, липкие и с микротрещинами лучше не использовать.

Беруши, имеющие пористую структуру очень легко загрязняются, в них может скапливаться пыль, грязь, сера, всё это приводит к инфекциям.

Беруши должны быть только для вашего личного пользования, как и зубная щётка. А хранить беруши нужно в контейнере, который тоже необходимо мыть. Обычно такой небольшой контейнер идёт в комплекте к берушам. Не кладите в контейнер мокрые беруши!

Перед покупкой обязательно обратите внимание на размер изделия, слишком маленькие беруши могут провалиться глубоко в ушной канал, и плохо фиксируются в ушах, а большие будут неудобны, и будут постоянно выпадать.

⚠️НЕ используйте для дезинфекции берушей спирт, так как, например, силиконовые беруши портятся от спирта.

Вред от использования берушей

При наличии хронических заболеваний органов слуха, ношение берушей может быть противопоказано. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Длительное использование берушей иногда приводит к слишком большому скоплению ушной серы, а бактерии, задержавшись в ушах на целую ночь, могут стать причиной инфекции и последующих воспалений.

Если использовать беруши на постоянной основе, то возможно развитие зависимости от звукоизоляции и такого состояния, когда вы вообще не сможете засыпать при любых, даже обычных звуках. Чаще всего такое состояние вызвано неврологическими причинами. Вас могут раздражать самые тихие звуки, и обыденные звуки вроде тиканья часов, еле слышного звука ползущего по стене насекомого, ветра, капель дождя, лёгкого шума ночной жизни за окном, далеко едущей машины, шагов ночного прохожего и т.п.

✅Тогда можно обратиться за консультацией к психотерапевту и к неврологу, чтобы решить эту проблему. А также поработать с раздражительностью и умением расслабляться.

За счёт понижения общего фона шума с помощью берушей, и способностей мозга интерпретировать звуковые колебания, возможно и такое, что вы станете слышать звуки, которых нет.

Хотя слуховые галлюцинации обычно связывают с психиатрическими болезнями, например, биполярного расстройства или шизофрении, они не всегда являются признаками заболевания, и могут носить временный характер. Слуховые галлюцинации могут быть мыслеформами, могут возникать по любой причине и в любой момент жизни. Это может быть сильный стресс, недосып, переизбыток кофеина, недостаток кислорода в мозгу и другие причины.

Если у вас есть возможность не спать в берушах, конечно, лучше так и делать, вы снижаете риск травм слухового прохода. И естественные звуковые раздражители всё-таки могут быть полезны, в отличие от вакуума тишины. Помимо всего вышеперечисленного, опасность спать, не слыша посторонних звуков, в том, что вы можете не услышать что-то важное. Например, при пожаре есть вероятность того, что вы не услышите ничего, и не сможете спастись.


Будьте здоровы, и спокойных вам ночей!

В статье использована информация из открытых источников, научных публикаций и научных справочников. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.

Хотите дополнить информацию в статье, возразить или указать на неточность? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения. Делитесь своим опытом по вопросу статьи и своими мыслями, ведь из ваших комментариев и формируется наш сайт! Спасибо!

В поисках тишины. Как часто можно использовать беруши? - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Диджитал детки

 Автор статьи Арефинкина Кристина Олеговна — практикующий школьный педагог-психолог.  Корректор / редактор ...


Коллажи, как форма арт-терапии

 Автор статьи Семёнова Елена Алексеевна — магистр психологических наук, практикующий психолог, преподаватель психологии, арт-терапевт. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ...


Жизнь с пограничным расстройством личности

Друзья, поддержите нас комментарием и репостом, пожалуйста, если информация оказалась полезной. Наша команда совсем небольшая, и мы очень стараемся.  ...


Манипуляции

Манипуляция – это особый термин в психологии, которым обозначают различные способы воздействия на подсознание человека или толпы. Манипулятор управляет действиями ...


Эгоизм

#Эгоизм (др.-греч. Εγώ, лат. ego — «я») — это забота о собственных интересах, выгодах, благосостоянии или преимуществе чаще всего за ...


О дефектах характера личности 

Возможно, вы могли слышать такую фразу: «характер испортился». Об особенностях характера бытует разное мнение, например, стойкое убеждение, что дефекты характера ...


Стресс и способы саморегуляции

«Беспокойство не изменит завтрашние неприятности, лишь отнимет сегодняшний покой» Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции ...


Эмоциональное напряжение и способы с ним справиться

ВАЖНО  Если у вас психические проблемы, нарушен сон, мучают панические атаки, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия, ...


Обида и гнев 

Вдвойне тяжелее переносить обиды со стороны тех людей, от которых мы всего менее вправе ожидать их / древнегреческий поэт Эзоп Неожиданные ...


Помощь при тревоге. Как справляться с тревогой в кризисное время?

ВАЖНО  Если у вас психические проблемы, нарушен сон, мучают панические атаки, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия, ...