Ягодотерапия: летний способ стать красивее и здоровее

Правильное питание
109 2018-07-15

Стремящиеся сбросить лишний вес или просто заняться своим здоровьем в профилактических целях, вы помните, что наступает ягодная пора?

Ветки на дачных участках скоро начнут ломиться от спелых, вкусных и полезных ягод, которые, кстати, обладают еще и мощным потенциалом для поддержания вашей красоты и здоровья.

Преимущества ягодотерапии в борьбе с лишним весом:

  • доступность;
  • вывод шлаков из организма благодаря пектинам, в большом количестве содержащихся в полезных ягодах;
  • регулирование липидного обмена;
  • препятствие образованию и накоплению жировых отложений, а значит, и лишнего веса;
  • усиление сжигания ранее накопленного в организме жира и лишнего веса;
  • замедление процессов старения организма при помощи полезных ягод;
  • увеличение продолжительности жизни клеток организма;
  • наличие полезного сахара: фруктозы и глюкозы;
  • высокое содержание витаминов и минералов;
  • преобладающее количество воды - до 80%;
  • оказание полезными ягодами освежающего и тонизирующего действия.

Крыжовник

Эта полезная ягода особенно рекомендуется тем, кто страдает от лишнего веса. Благодаря сбалансированному минеральному составу крыжовник регулирует обменные процессы в организме. Регулярное употребление этих полезных ягод способно улучшить показатели гемоглобина, что положительно скажется на самочувствии и жизненном тонусе.

Крыжовник – рекордсмен по количеству витаминов и минералов. Он содержит большое количество витамина С, Р, фолиевую кислоту, пектин, калий, натрий, кальций, фосфор, железо, марганец, молибден, медь, йод, магний, барий, бор, кобальт, кремний, никель, олово, свинец, серебро, титан, хром, цинк и алюминий.

Преимуществом ягодотерапии на основе крыжовника является то, что эти полезные ягоды в краткие сроки выведут из организма токсины и шлаки, окажут целебное действие благодаря общеукрепляющим и антиоксидантным свойствам.

Смородина

Красная, черная и белая смородина являются хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Низкое содержание калорий порадует желающих избавиться от лишнего веса – всего 71 ккал на 100 граммов. Питательная ценность - 1,57 г белка, 0,46 г жира, 17,23 г углеводов.

Также полезные ягоды смородины богаты витаминами. Особенно это кладезь витамина С. Его количество в смородине более чем в два раза превышает суточную потребность для взрослых. Другие витамины, которыми смородина щедро питает наш организм: витамин А и витамины группы В – тиамин, рибофлавин, пиридоксин, ниацин и пантотеновая кислота. Смородина содержит калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, медь и марганец.

Ягодотерапия на основе смородины способна решить ряд «женских» проблем, связанных с периодическими недомоганиями. Регулярно употребление ягод избавит от предменструального синдрома, проблем с менструацией, поможет легче перенести менопаузу.

Вишня

Существует немало сортов вишни, но независимо от того, какой вам больше нравится, пользу для здоровья, а также в борьбе с лишним весом, принесет любой вид этой полезной ягоды. Эти свойства вишни объясняются ее составом - она содержит фруктозу и глюкозу, витамины С, РР, B1, каротин, фолиевую кислоту, органические кислоты, медь, калий, магний, железо и пектины.

Вишню отличает особенность – она хорошо утоляет жажду. А это может избавить от отеков, возникающих при большом употреблении жидкости в летний зной.

Регулярное употребление полезных ягод вишни способно укрепить иммунитет, защитить от вирусов и инфекций, улучшить состояние крови, отодвинуть преждевременное старение организма. Вишня – натуральный и очень мощный антиоксидант.

Ягодотерапия на основе вишни способна избавить и от «синдрома менеджера», которым сейчас страдают многие активные девушки. И все благодаря способности вишни благотворно воздействовать на нервную систему и избавлять от неврологических заболеваний.

Пересмотрите свой летний рацион в пользу свежих и полезные ягод, ведь их регулярное употребление положительно отразится на фигуре, избавив от лишнего веса, состоянии кожи, ногтей и волос. Живите вкусно!

Ягодотерапия: летний способ стать красивее и здоровее - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Что такое пуленепробиваемый кофе (Bulletproof coffee)?

«Пуленепробиваемый кофе» («бронебойный кофе») - это чёрный кофе с органически чистым топлёным маслом (сливочное, кокосовое). Рецепт кофе с таким звучным ...


Антиоксиданты: польза и вред

Антиоксиданты – это вещества, предотвращающие процессы окисления органических соединений в организме. Это своего рода барьер, способный защитить организм от вредного ...


Питание при Аутоиммунном тиреоидите

Аутоиммунный тиреоидит — это заболевание, в основе которого лежат нарушения иммунологического контроля. Диета при аутоиммунных заболеваниях предусматривает ограничение продуктов, усиливающих ...


Симптомы дефицита белка в организме

Белки – это сложные соединения, состоящие из аминокислот. Человек, независимо от его рода деятельности, режима питания, пола и телосложения, ...


Вегетарианство. Его разновидности, плюсы и минусы

Вегетарианство - для кого-то диета, ставшая идеологией и захватившая весь мир, для кого-то целый смысл жизни. Система питания, подразумевающая наличие ...


Кокосовая вода и её польза для красоты и здоровья

Всё, что мы получаем из кокоса, очень полезно и вкусно: это и питательная мякоть, полная здоровых насыщенных жиров; это кокосовое масло ...


Зачем начинать день со стакана воды с лимоном?

Начни день со стакана воды с лимоном, ведь это крайне просто и полезно! Лучше готовить такую воду себе утром и сразу ...


Биологически активные добавки (БАДы), их польза и влияние на организм человека

«Здоровье – это состояние, когда нужные молекулы в нужном количестве оказываются в нужное время в нужном месте». Лайнус Полинг Биологически ...


Кислородный коктейль. Польза и вред кислородного коктейля

Кислородный коктейль – это не только вкусная пенка, но и полезный продукт, одним из составляющих которого является кислород, а вторым ...


Популярный суперфуд Спирулина

Спирулина или «синяя тина» – сине-зеленая одноклеточная водоросль рода цианобактерий (Spirulina platensis), является древнейшим растением, чудо природы, существующее на Земле ...