Высокобелковые банановые блины с овсянкой

Рецепты здоровой пищи
370 2018-07-15

155 ккал на 100 гр.

Эти блины прекрасны на вкус. Они идеально подходят для завтрака, а также после тренировки. Блины содержат все незаменимые ингредиенты, необходимые для мышечного роста и восстановления.

Ингредиенты:

  • 1/2 чашки овсяной каши,
  • 3 яичных белка,
  • 1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом банана,
  • 1 протертый банан (банановое пюре),
  • 1 чайную ложку корицы (по вкусу),
  • ванильный экстракт (по вкусу).

Приготовление:

  1. Смешать овсяные хлопья, яичный белок, сывороточный протеин и банан. Добавить корицу и ваниль по вкусу (по желанию).
  2. Выливаем масло на сковородку или в форму для пирога. Заливаем смесь. Жарим/печем до золотистой корочки (примерно 5 минут).
Высокобелковые банановые блины с овсянкой - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Варенье на зиму. Рецепты варенья

Радость лета, спрятанная в красивой стеклянной баночке – янтарное варенье из груш, лимонное, яблочное, абрикосовое, клюквенное, айвовое, черничное, малиновое, земляничное, ...


Имбирный чай. Польза и вред имбирного чая

Рецепты имбирного чая пришли к нам с востока, ведь там имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет добиться стройности и избавиться от отёчности, ...


Простой рецепт пасты из цуккини

Популярное блюдо, так любимое веганами, сыроедами и просто теми, кто любит по-летнему свежие и яркие рецепты! В английском даже есть ...


Овощной бульон - полезная заготовка

Овощной бульон – натуральная и полезная заготовка, которую используют как основу для приготовления самых разных блюд, чаще всего - для ...


Суп для похудения: плюсы и минусы

Суп для похудения помогает быстро сбросить лишний вес. Однако медики предупреждают: упор на один тип питания может быть небезобидным для ...


Диетические куриные грудки с брокколи

90 ккал.Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника. Один ...


Витаминизированный энергетический напиток

Ингредиенты: Листья мяты 2 столовых ложки; Мёд 1 чайная ложка; Сок лимона 1 столовая ложка; Минералная вода. ...


Куриные грудки с травами

156 ккал на 100 гр.Ингредиенты: 4 куриных филе (2 грудки) 60 г сливочного масла 2 ст.л. нарубленной зелени (петрушка, базилик, ...


Жареный рис с креветками

162 ккал/100 гр.Ингредиенты: 700 г холодного приготовленного риса; 2 яйца, слегка взбить; 3 столовых ложки оливкового масла; 250 г свежих ...


Четыре рецепта полезных блюд из творога

СырникиВозьмите 250 гр. творога, 1 куриное яйцо, добавьте немного муки. Смешайте все это хорошенько, разделите на небольшие лепешки, и отправляйте ...