Витаминно-белковая диета

Эффективные диеты
408 2018-07-15

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами:

  • при этой диете нет чувство голода и снижения тонуса;
  • она не вредит здоровью;
  • за 10 дней можно похудеть на 5-7 кг!

Главный принцип диеты, как вы уже поняли из названия, – можно есть только что-то белковое или витамины. Все жиры, а также углеводы полностью вычеркиваем из рациона.

Нельзя употреблять различные приправы: соусы, майонез, сметану и прочее. Можно немного соли. Белок и пища с витаминами не смешиваются, а принимаются в разное время. Вот так и получается раздельный тип питания.

Пить можно: вода (минеральная или обычная горячая), настои из трав, чай несладкий. В любом количестве. Вычеркиваем из рациона газированные воды, соки, алкоголь. Есть нужно по 6 раз на день – через 2,5 часа каждый раз. Это способствует тому, что у вас не появится чувство голода.

Вы чередуете белковый и витаминный компоненты, к примеру, вот так:

  • 8:00 – яйца вареные (2 шт.) – белок;
  • 10:30 – грейпфрут (1 шт.) – витамин;
  • 13:00 – нежирное мясо вареное (200 г) – белок;
  • 15:30 – яблоки (2 шт.) – витамин;
  • 18:00 – рыба отварная (200 г) – белок;
  • 20:30 – апельсин большой (1 шт.) – витамин.

Кроме вышеперечисленных продуктов, вы можете есть такие продукты:

Белковый компонент – творог обезжиренный, брынза (и прочие сыры нежирные, белые), дичь нежирная, колбаса вареная.

Витаминный компонент – все фрукты и овощи сырые или отварные без приправ (морковь, свекла, томаты, перец сладкий, огурец и др.).

Нельзя есть очень сладкие фрукты: банан, виноград, хурму, абрикосы – поскольку они содержат углеводы. Ну и, безусловно, нельзя есть картофель.

Если вам нужно скинуть больше 7 кг, то эту диету после 1-2 недели можно еще раз повторить.

Витаминно-белковая диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Диета-антидепрессант

Эта диета подойдет тем, кто переживает период депрессии. Если у вас сниженный эмоциональный фон, подавленное настроение, то после этой диеты ...


Голландская диета

Это комбинированная и хорошо сбалансированная диета, в которой вы себе ни в чем не отказываете.В основе диеты 3 приема пищи ...


Читинг или загрузочные дни

Приняв решение сесть на диету, женщины доводят себя до крайних ограничений. И наступает момент, когда организм, разгадав атаку, перестает подчиняться. ...