Витамин B8 (инозит, инозитол)

Витамины
420 2018-07-15

Инозитол называли «витамином В8», однако было показано, что около 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам.

В 1848 году немецкий химик Либих открыл инозитол, однако внесли это вещество в классификацию витаминов в 1902 году, присвоив ему название В8. Инозитол также называют инозитом, а также «витамином юности».

Синтезируется из глюкозы в тканях и органах, например в сердце, печени, почках. С кровью он попадает во все клетки, причем в особо высокой концентрации — в клетки мозга, где накапливается в защитной мембране. Свободный инозитол содержится также в крови в концентрации приблизительно 4,5 микрограмма на миллилитр. Из этого резерва его получают те клетки, которые не могут сами производить это вещество. Хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость содержат особенно много инозитола, и его нехватка может привести к различным заболеваниям глаз.

  • Витамин В8 стимулирует работу печени, оказывая липотропное действие (предупреждает развитие жировой дистрофии печени);
  • Сохраняет здоровыми печень, волосы и кожу;
  • Способствует снижению уровня холестерина в крови и укреплению сосудов - капилляров;
  • Нормализует состояние нервной системы;
  • Инозит принимает участие в регуляции двигательной активности кишечника и желудка, а также является стимулятором роста некоторых бактерий;
  • Для спортсменов инозит представляет интерес как вещество, активизирующее активный жировой обмен;
  • Витамин В8 оказывает благоприятное действие на здоровье волос, предохраняя их от выпадения;
  • Оказывает мощный липотропный эффект, предупреждает развитие дистрофии при злокачественных образованиях.

Инозит находится и в спинномозговой жидкости, где его концентрация остаётся такой же при эпидемическом энцефалите и менингите, однако начинает увеличиваться при туберкулёзном менингите. Если он отсутствует в рационе питания, то это отрицательно сказывается на функции желудочно-кишечного тракта – происходит нарушение двигательной активности желудка и кишечника. Даже в раннем младенчестве инозит имеет существенное значение.

  • Инозитол особенно хорошо усваиваивается в сочетании с витамином E, а вместе с холином образует лецитин.
  • Приём сульфаниламидов и некоторых других лекарственных средств может подавлять его образование в микрофлоре кишечника.
  • Инозит, находящийся в тёмной листовой зелени и других овощах с фитиновой кислотой (гексафосфат инозита), начнёт связывать в кишечнике железо, цинк и кальций, а также препятствовать нормальному их усвоению.
  • Эффективность инозитола резко снижается при одновременном приёме эстрогенов.

Лучший пищевой источник инозитола – масло из семян кунжута. Затем следуют говяжье сердце, бобы, цельные крупы, соя, грейпфрут, икра рыб, тёмно-зелёная овощная зелень, пивные дрожжи, чечевица, репа.

Для взрослого человека составляет около 500-1000 мг. Более высокая потребность в этом веществе требуется любителям кофе, лицам, страдающим алкогольной зависимостью, а также больным диабетом.

При дефиците витамина B8 у людей появляется излишняя раздражительность, бессонница, они страдают частыми запорами. Болезни кожи и облысение также указывают на недостаток инозитола в организме. Явным признаком нехватки у детей является остановка их роста.

Кофеин и алкоголь разрушают инозит, поэтому важно исключить эти вещества, чтобы избежать негативных последствий.

Показания к применению инозитола

Витамин B8 (инозит, инозитол) - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Витамин B11 (L-Карнитин)

Витамин B11 (L-Карнитин, левокарнитин, л-карнитин, levocarnitine, В11, ВТ) - природное вещество, родственное витаминам группы В, находится на стадии изучения. В ...


Витамин D - «рождённый светом»

Витамин D – это группа биологически активных веществ, жизненно необходимых человеку. На сегодняшний день известно пять витаминов группы D, но ...


Витамин U

Витамин U (метионин) — алифатическая серосодержащая альфа-аминокислота, бесцветные кристаллы со специфическим неприятным запахом, растворимые в воде, входит в число незаменимых ...


Витамин N

Витамин N (парааминобензойная кислота, липоевая кислота) – светло-желтый кристаллический порошок со специфическим запахом и горьким вкусом. Липоевая кислота – это ...


Витамин F

Витамин F - общность нескольких незаменимых жирных кислот: олеиновой, арахидоновой, линолевой и линоленовой. Некоторые авторы включают в эту общность только ...


Витамин К

Витамин К (нафтохинон, филлохинон, менаквинон, менатетренон) относится к группе липофильных (жирорастворимых) и гидрофобных витаминов, необходимых для синтеза белков, обеспечивающих достаточный ...


Витамин E (токоферол)

Витамин E (токоферол) — группа природных соединений производных токола. Важнейшими соединениями являются токоферолы и токотриенолы. Жирорастворим.Имеет множество функций, например, участие ...


Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин C (аскорбиновая кислота) — органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для ...


Витамин B15 (пангамовая кислота)

Витамин B15 (пангамовая кислота) — представляет собой эфир глюконовой кислоты и диметилглицина. Пангамовая кислота была выделена Эрнстом Т. Кребсом из ...


Витамин B13 (оротовая кислота)

Витамин B13 (оротовая кислота - от греч. oros — молозиво) — витаминоподобное вещество, влияющее на обмен веществ и стимулирующее рост ...