Ученые: есть после шести вечера полезно

Новости здоровья
518 2018-07-16

Австралийские исследователи утверждают, что есть после шести часов вечера не вредно для фигуры и здоровья. Главным является не во сколько ты ешь, а что.

Эксперты провели длительные эксперименты, в ходе которых выяснили, что пища, имеющая высокий гликемический индекс, быстро усваивается, способствует улучшению сна и даже помогает справиться с бессонницей.

Специалисты пояснили, что углеводы способствуют увеличению в крови уровня триптофана, который, в свою очередь, участвует в образовании серотонина, вызывающего сонливость.

Соответственно, легкая пища, характеризующаяся высоким гликемическим индексом, способствует избавлению от бессонницы и ускоряет процесс засыпания.

Ученые также считают, что людям, строго следящим за своим весом также можно употреблять легкую пищу даже перед сном и при этом не беспокоиться о лишних килограммах.

Ученые: есть после шести вечера полезно - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Новости распространения коронавируса

Чем грозит отказ от самоизоляции Почему нельзя игнорировать карантин Сколько дней может длиться инкубационный ...


Осторожно, клещи!

Возможно, что скоро такие аномально тёплые зимы и ранняя весна станут нашей реальностью, пока это всё для нас непривычно и ...


Жизненно необходимые лекарства для терапии муковисцидоза пропали из аптек

Политика импортозамещения привела к тому, что в Россию перестали поставлять препараты для лечения муковисцидоза Фортум® (Fortum®) — жизненно важное лекарство ...


Учёные поставили под сомнение пользу витамина D

Витамин D не перестают рекламировать везде, где возможно, особенно в холодное и тёмное время года, также популярен анализ на ...


Московская сеть аптек начала продавать дорогие лекарства в кредит

Аптечная сеть «Самсон-фарма» совместно с МТС-банком запустили первую на российском фармацевтическом рынке услугу pos-кредитования через аптеки, данная услуга рассчитана на ...


ВОЗ: эпидемия кори стала самой крупной и быстроразвивающейся в мире

По сообщениям BBC News, всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала массовые заболевания корью в 2019 году самой крупной и быстроразвивающейся эпидемией ...


Потребление алкоголя повышает риск инсульта

Острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт, — крайне тяжёлое сосудистое заболевание головного мозга. Инсульт может приводить к необратимым повреждениям ...


Искусственный интеллект в борьбе с сердечной недостаточностью

По информации с сайта Лондонского университета королевы Марии (Queen Mary University of London), команда университета с помощью технологий искусственного интеллекта (ИИ) проводит генетические исследования, ...


Университет Лондона запрещает говядину в борьбе с изменениями климата

A university has banned beef to help fight climate change? Новое руководство Goldsmiths, University of London в рамках инициативы института ...


Студентка ДВФУ разработала способ проверки лекарств от рака

Студентка Школы биомедицины Дальневосточного федерального университета (ДВФУ) Валерия Михайлова одержала победу на всероссийском конкурсе "УМНИК". Валерия Михайлова выиграла грант, её ...