Социофобия
Социофобия – боязнь каких-либо общественных действий, а так же внимания со стороны незнакомых лиц и нежелание встречаться и разговаривать с незнакомыми людьми. Социофобия (Sociophobia) или боязнь общества, выражается в бесконтрольном тревожном страхе, полностью парализующим волю человека, и осложняющим его социальные контакты.
Психологи считают, что причины вызывающие социофобию, неразрывно связаны с неуверенностью в себе и скрыты глубоко в подсознании человека. Человек, подверженный данной фобии, довольно зависим от оценки его обществом, от мнения о нем и его действиях окружающими.
Социофобия чаще всего берёт свое начало в школьные годы, когда человек начинает впервые испытывать стрессы. Ребёнок начинает осознавать, что он может быть осмеян или подвержен бойкоту со стороны не одного человека, а целой группы.
Так же социофобию может вызвать холодное и отстраненное отношение родителей к ребёнку. Иногда причину социофобии выделить очень сложно, или не возможно.
С позиции психоанализа известно, что первые месяцы в жизни ребенка являются критическими и при неблагоприятном течении могут создать предпосылки в будущем для социальной фобии. Это произойдёт при недостаточной материнской эмоциональной заботе. Мать просто обязана эмоционально общаться с ребёнком, разговаривать ласковым голосом, при этом поглаживать и обязательно улыбаться. Благодаря таким ощущениям ребёнок получает подтверждение, что он желанный, а мир приветствует его. При недостатке всего этого ребенок ведёт себя беспокойно, тревожно, физически ослабевает, а мир предстает враждебным, и именно в этом наблюдаются ростки будущей социальной фобии. Проблема усугубляется, если ребёнку заботу и внимание начинает оказывать другой человек или ребёнка рано отдают в ясли, детский сад. Страх расставания с матерью связан с тревогой перед обществом, грозящем в любое время отнять её навсегда. Далее страх становится бессознательным и появляется у взрослого человека после разрыва с любимым человеком или возможностью лишиться работы.
При социофобии нарушается социальная адаптация, жизненный стереотип, вплоть до отказа деятельности вне дома, пояаляется боязнь толпы, страх общественных мест. В общественном месте социофоб чувствует тревогу, страх оказаться в постыдной ситуации.
Социальная фобия зачастую выступает первичной патологией у людей склонных к депрессии, наркозависимых и страдающих от алкоголя. Эти причины говорят об острой необходимости раннего диагностирования социофобии с целью упреждения различных видов патологии. Например, ожирение существует в тесной взаимосвязи с социальной фобией.
Признаки социофобии при нахождении среди большого количества людей:
- Сердцебиение
- Дрожь
- Потливость
- Изменение глубины и частоты дыхания
- Чувство жара или холода
- Напряжение мышц
- Головная боль
Чаще всего социофобы уверены, что причины их проблем в общении с людьми заключается в том, что руки трясутся и ладони потеют, и не многие осознают, что причины проблем контакта с людьми кроется именно в страхе и тревоге при общении с окружающими.
Он боится социально значимой только для него ситуации: быть неправильно понятым, опасается осуждений и критики. Опасения людей, страдающих этой фобией, связаны со страхом оказаться смущёнными, а также униженными. В результате человек в дальнейшем избегает людей и таких ситуаций страха.
Социофобы характеризуются неадекватным мнением о самих себе, о своём потенциале. Они больше склонны видеть себя с негативной стороны. Также есть информация о том, что память социофобов хранит больше воспоминаний негативного характера, тогда как здоровые люди склонны забывать все плохое.
Люди, склонные к социофобии стараются изо всех сил произвести приятное впечатление о себе на окружающих, однако при этом, они в глубине сознания уверены, что не смогут это сделать. Люди, страдающие такой фобией, могут много раз прокручивать в своей голове все возможные сценарии дальнейшего развития ситуации, которая провоцирует тревожность, при этом анализируя, что и где они могли сделать неправильно. Такие мысли могут иметь навязчивый характер и изводить индивида в течение нескольких недель после возникновения стрессовой ситуации.
Можно ли справиться с социофобией самостоятельно?
Подавляющее число социофобов не может справиться с этой болезнью самостоятельно, поэтому, необходимо обратиться к специалисту.
Исключение составляют те, кто испытывают не регулярные и быстропроходящие приступы социофобии. Медикаментозное лечение применяется в случаях отказа пациентов от психотерапевтического лечения. Однако эффективность лекарственных средств довольно ограничена и, в основном, направлена на ликвидацию таких симптомов, как стресс и тревожность.
Чтобы взять себя в руки при приступе социофобии, необходимо дышать согласно схеме – глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Эти манипуляции помогут вам взять себя в руки и справиться с приступом паники.
Важным шагом выступает отслеживание негативных мыслей. Таких как: «Я думаю, что не понравлюсь работодателям», «Уверен, что девушка посчитает меня занудой», «Я точно знаю, что у меня это не получится». Эти мысли фильтруются, чтоб выявить их соответствие истинному положению вещей. Далее они трансформируются в реальные, превращаясь в позитивные.
Выработка навыков социального общения осуществляется ежедневной тренировкой медленной речи. Этому занятию уделяется до 30 минут в день дома, в очень спокойном состоянии, и лишь спустя время практикуется медленная речь доверенным людям.
Будьте здоровы!
Спасибо, что читаете наши статьи! В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.
Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы рады обратной связи и приветствуем комментарии, предложения или возражения.
Социофобия - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
Оставьте первый комментарий для данной статьи.