Рыбная диета

Эффективные диеты
536 2018-07-15

Эта диета длится 10 дней и основана на большом потреблении рыбы, поэтому чувствовать голод вы не будете.

Утром вам нужно выпить стакан воды без газа.

На завтрак выпить чаю 2 чашки (зеленого, желательно), сварить или пожарить 1-2 яйца, выпить йогурта обезжиренного 1-2 стакана или съесть тарелку нежирного творога, съесть 1 таблетку витамина С, а через 10 дней, витамин можно заменить фруктом.

На ланч – 11:00 – вам нужно выпить стакан обычной воды, съесть половинку рыбы, чтобы быстрее пришло насыщение и пищеварение начало работать. Потом доешьте рыбу с отварными овощами. После заешьте овощами сырыми и одним фруктом. Соль нужно по возможности или добавить совсем чуть-чуть, добавить перца, чеснока, лука, базилика или других приправ.

На обед выпить 2 больших стакана воды,только потом пообедать. После обеда не пить воды 2 часа. Съесть рыбу печеную или вареную, без жира или морепродукты (250 г). На гарнир салат зеленый листья, овощи свежие или отварные, не содержащие крахмал, к примеру,болгарский перец ,огурцы, цуккини, капусту брюссельскую, фасоль стручковую, брокколи. Овощи маслом заправлять нельзя. Можно добавить йогурт нежирный с зеленью или соком лимона. Съесть творога обезжиренного или йогурта (1-2 шт.).

Полдник – 17:00 – выпить воды стакан большой. В день нужно выпить не меньше 1,5 литра.

На ужин съесть то же, что и на обед, но можно разнообразить. Чередовать горячие блюда с холодными, рыбу и морепродукты, паровые блюда и печеные.

Перед сном выпить чая для похудения. Можно и собственного производства: из корня бузины (20 г), хвоща 20 г, цветков василька (10 г), листьев земляники 10 г, манжетки 10 г и листа березы 100 г. Заварить смеси 1 ст. ложку в воде (стакан). Прокипятить и дать 15 минут настояться.

Рыбная диета - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Американская диета

Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную ...


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...