Прислушайтесь к советам мудрецов

Красота и здоровье
160 2018-07-15

Каждое время года по-своему влияет на наше настроение и самочувствие, и невольно приходится подстраиваться.

Мы обнаружили, что, соблюдая несложные праивила поведения в каждый сезон, можно заметно улучшить самочувствие, избавиться от множества проблем со здоровьем души и тела.

При холодной и сухой зиме пища должна быть теплой и увлажняющей. Например, хорошо готовить молочные каши с сахаром из риса, ячменя, манной и пшеничной крупы, геркулеса.

Можно добавлять в них щепотку имбиря. Ешьте изюм, инжир, финики, которые неплохо сочетаются с молочными кашами. Кроме каш стоит готовить оладьи, блины, пирожки с яблоками, творогом, вареньем. В это время года очень полезны компот из сухофруктов и сами сухофрукты, предварительно замоченные в воде (те же инжир, изюм, курага, чернослив).

Зимой наш желудок хорошо переваривает пищу, так что можно позволить себе вкусно и сытно поесть. При холодной и влажной зиме готовьте так называемую согревающую, но острыми, горячими специями, пряностями. Хороши различные рецепты: красный, черный, стручковый, перчик чили... Из круп полезны гречневая, кукурузная, ячмень, пшено.

Не забудьте о блюдах из фасоли, бобов и гороха. Можно готовить салаты с редькой, морковью, сельдереем, петрушкой, укропом. Из фруктов выбирайте свежие яблоки, твердые груши, гранаты, хурму, айву.

А белого хлеба и сладостей из теста надо избегать. Из сладостей допускается мед, но в меру. Для профилактики гриппа, насморка и других заболеваний, при которых, по канонам аюрведы, в организме много слизи, рекомендуется такое средство:

возьмите 1 ч. л. любой из пряностей - имбиря, корицы, куркумы или даже черного перца. Смешайте с 1 ст. л. меда. Очень медленно слизывайте смесь с ложечки в течение дня. И никакая простуда к вам не пристанет!

Еще один совет: ходите в баню, сауну и прогревайтесь как следует изнутри. А также хорошенько высыпайтесь. Зимой сон жизненно важен - так устроено природой.

Во влажные дни увеличивайте физические нагрузки, побольше двигайтесь, чтобы разогнать липкую холодную лимфу. И будьте здоровы!

Прислушайтесь к советам мудрецов - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Баня приносит красоту и здоровье

Тысячи лет люди парились в различных видах бань и саун, и делают это до сих пор, ведь баня нужна не ...


Как ухаживать за ногами зимой?

Вопрос ухода за ногами актуален как для женщин, так и для мужчин. Зимой кожа ног может испытывать стресс, вас может ...


Контрастный душ. Плюсы и минусы

Контрастный душ – это поочередное обливание тела горячей и холодной водой из душа, данная процедура считается крайне полезной, и рекомендуется ...


Советы для плоского живота

С современным ритмом жизни трудно избегать стресса, особенно, когда вы любите баловать себя чем-то вкусненьким. Исследования показывают, что гормон стресса, ...


Как придать волосам объём?

Всё естественное – прекрасно! Объём волос — один из самых популярных запросов о красоте волос в Google, это то, что ...


Ароматерапия. Польза и вред ароматов от природы

Ароматы – метафорические ключи к человеческой душе. Ароматерапия и благовония – ароматная философия, таинственный мир, подаренный нам самой природой, и ...


Эфирные масла. Свойства и применение эфирных масел

Эфирное масло — это настоящий дар природы, крайне популярное и многофункциональное душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, ...


Автозагар: как получить естественный оттенок?

Гладкая кожа и безупречный загар без солнца – так ли всё идеально? Автозагар – это отличный вариант для тех, кто ...


Как летом защитить кожу от солнца?

Кожа – это самый больший орган, занимающий почти 2 квадратных метра тела. Она защищает нас от микробов, участвует в регуляции ...


Загар лица: все за и против

После долгой зимы мы с удовольствием подставляем наши лица первым же солнечным лучам, зажмурившись от блаженства и счастья. Даже с ...