Прислушайтесь к советам мудрецов

Красота и здоровье
356 2018-07-15

Каждое время года по-своему влияет на наше настроение и самочувствие, и невольно приходится подстраиваться.

Мы обнаружили, что, соблюдая несложные праивила поведения в каждый сезон, можно заметно улучшить самочувствие, избавиться от множества проблем со здоровьем души и тела.

При холодной и сухой зиме пища должна быть теплой и увлажняющей. Например, хорошо готовить молочные каши с сахаром из риса, ячменя, манной и пшеничной крупы, геркулеса.

Можно добавлять в них щепотку имбиря. Ешьте изюм, инжир, финики, которые неплохо сочетаются с молочными кашами. Кроме каш стоит готовить оладьи, блины, пирожки с яблоками, творогом, вареньем. В это время года очень полезны компот из сухофруктов и сами сухофрукты, предварительно замоченные в воде (те же инжир, изюм, курага, чернослив).

Зимой наш желудок хорошо переваривает пищу, так что можно позволить себе вкусно и сытно поесть. При холодной и влажной зиме готовьте так называемую согревающую, но острыми, горячими специями, пряностями. Хороши различные рецепты: красный, черный, стручковый, перчик чили... Из круп полезны гречневая, кукурузная, ячмень, пшено.

Не забудьте о блюдах из фасоли, бобов и гороха. Можно готовить салаты с редькой, морковью, сельдереем, петрушкой, укропом. Из фруктов выбирайте свежие яблоки, твердые груши, гранаты, хурму, айву.

А белого хлеба и сладостей из теста надо избегать. Из сладостей допускается мед, но в меру. Для профилактики гриппа, насморка и других заболеваний, при которых, по канонам аюрведы, в организме много слизи, рекомендуется такое средство:

возьмите 1 ч. л. любой из пряностей - имбиря, корицы, куркумы или даже черного перца. Смешайте с 1 ст. л. меда. Очень медленно слизывайте смесь с ложечки в течение дня. И никакая простуда к вам не пристанет!

Еще один совет: ходите в баню, сауну и прогревайтесь как следует изнутри. А также хорошенько высыпайтесь. Зимой сон жизненно важен - так устроено природой.

Во влажные дни увеличивайте физические нагрузки, побольше двигайтесь, чтобы разогнать липкую холодную лимфу. И будьте здоровы!

Прислушайтесь к советам мудрецов - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Шугаринг. Плюсы и минусы шугаринга

Шугаринг, карамельная эпиляция (от англ. sugar — сахар) — это популярный способ удаления нежелательных волос на теле, при котором волоски ...


Как на вашу кожу влияет самоизоляция?

Оказывается, навредить коже можно даже, находясь постоянно дома. Сидя дома, вы провоцируете ситуации, которые могут плохо влиять на состояние кожи ...


Что такое роллер для лица и зачем он нужен?

Цикличность моды проявляет себя не только в индустрии одежды. Тренд на «self care» (акты заботы о себе), на всё природное, ...


Опасность татуировок

Татуировки давно перестали быть чем-то маргинальным. Сейчас их делают люди всех возрастов из совершенно разных культурных слоёв. Между тем медики ...


Чем полезен морской воздух?

Шум моря, крики чаек, тёплый песок под ногами, маленькие ракушки, барашки волн, все эти составляющие морского пейзажа способствуют не только ...


Чего следует избегать при герпесе?

Герпес — самое распространённое инфекционное вирусное заболевание, возбудителем которого является вирус простого герпеса. Данный вирус имеет способность очень быстро распространяться ...


Целлюлит

«Целлюлит» — не медицинский термин. Сейчас под термином целлюлит подразумеваются – дефекты кожи, похожие по структуре на апельсиновую корку. Это ...


Веснушки. Что это такое, и почему не нужно их скрывать?

Веснушки – это небольшие пигментные пятна на коже, созвездия пятнышек на лице, цвет которых варьируется от светло-коричневого цвета до тёмных ...


Что такое патчи? И почему они могут испортить кожу?

Патчи – это сыворотка, заключённая в удобную форму гидрогелевых подушечек. Патчи пропитаны эссенцией со своим уникальным составом. Их используют для ...


Можно ли ускорить обмен веществ с помощью еды?

Метаболизм – это процесс преобразования питательных веществ, поступающих в организм вместе с едой, в энергию (калории). Этот процесс у каждого ...