Правила долголетия

Здоровое старение
165 2018-07-15

Чтобы продлить годы своей жизни психологи и медики советуют придерживаться простых, но важных правил.

Правило первое

Учеными доказано, что резкий звук будильника способен стать причиной сердечного приступа, поэтому лучше избавиться от такого источника опасности.

Правило второе

Есди добавить в свой рацион (независимо от времени года) томаты, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Правило третье

Семейные психологи рекомендуют найти любимое дело или хобби. Это верный источник положительных эмоций, которые, как известно, продлевают жизнь. Не случайно все долгожители, как правило, увлеченные люди. Кроме того, психологи рекомендуют почаще тренировать свой мозг, например, решением нестандартным задач, чтением серьезной литературы, изучением иностранных языков.

Правило четвертое

Не отрезайте и не выбрасывайте хлебные корочки, а наоборот, увеличьте их употребление, так как в них содержится в 8 раз больше, чем в мякише, такого вещества как прониллизин, который является противораковым антиоксидантом.

Правило пятое

Не стоит обращать внимание на то, что говорят о вас другие. Ученые доказали, что те, кто этого не делает, избегают стрессов и переживаний и таким образом продлевают свою жизнь.

Правило шестое

Почаще слушайте класическую музыку. Например, музыка Бетховена способна снижать артериальное давление и успокаивать сердце. Таким же благотворным действием обладает музыка Моцарта, Баха и Вивальди.

Правиль седьмое

Не отказывайтесь от занятий сексом. Он помогает от лишнего веса, а еще это прекрасный способ разогнать кровь, а значит, снизить уровень холестерина.

Правило восьмое

Уделяйте больше времени домочадцам: взаимная любовь и забота продлевает жизнь.

 

Правила долголетия - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Возможно ли остановить старение?

Человечество всегда искало свой «философский камень», дарующий бессмертие. Вся наша культура - это "танец" вокруг жизни и смерти. Организм человека ...


Магнитотерапия

Магнитотерапия — это применение в лечебных целях постоянного, низкочастотного переменного или импульсного магнитных полей. В отличие от высокочастотных электромагнитных полей, ...


Грязелечение

Грязелечение – очень эффективная процедура. Грязи используют не только в косметических целях, но и для лечения и профилактики заболеваний человеческого ...


Гидромассаж

Подводный душ-массаж (или подводный гидромассаж) является водолечебной процедурой, при которой тело человека массируют под струей воды повышенного давления. В этой ...


Электрофорез

Электрофорез — это электрокинетическое явление перемещения частиц дисперсной фазы (коллоидных или белковых растворов) в жидкой или газообразной среде под действием ...


Почему печень увеличивается?

Увеличение печени медики называют гепатомегалией. Причины у этого явления могут быть разными, но, в любом случае, гепатомегалия является тревожным симптомом ...


Камни в почках, и как с этим бороться

Почки очень важный орган для жизнедеятельности организма, разберем этот вопрос более углубленно. Почки - парный орган выделительной системы человека, построенный ...


Артрит суставов. Симптоматика и лечение

Артритом называют патологическое воспаление суставов, включающее в себя целый комплекс заболеваний. Симптомы артрита суставов могут являться проявлением основного заболевания (спондилит, ...


Если болит поясница

Боль в пояснице знакома практически всем. Неправильно сидели, неудачно наклонились, неудобно подняли тяжелый предмет – и вот поясница уже ноет, ...


Почему хрустят суставы?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» ...