Как летом защитить кожу от солнца?
Кожа – это самый больший орган, занимающий почти 2 квадратных метра тела. Она защищает нас от микробов, участвует в регуляции температуры тела, позволяет ощущать прикосновения, тепло и холод. Кожа защищает тело от широкого спектра внешних воздействий, участвует в дыхании, обменных и многих других процессах. Но её саму нужно защищать от хронического повреждения. Солнечный свет имеет важное значение для общего здоровья нашего организма, но он может и навредить. Когда его слишком много, он становится главным виновником повреждения кожи, поэтому на открытом воздухе, особенно под палящим солнцем следует правила. В этом случае особенно важны солнцезащитные средства. Без использования специальных кремов возможны пагубные последствия, начиная от болезненных солнечных ожогов до рака кожи.
Распространённость меланомы, опаснейшей формы этого заболевания, устойчиво растет с 1970 г., а с 2000 г. она росла со скоростью 1,6 % в год. Из-за повторяющихся ожогов риск рака кожи только растёт. Одна из главных проблем заключается в ошибочном убеждении, что солнцезащитный крем предназначен только для летнего времени, пляжного или активного отдыха. На самом деле, без надлежащей защиты солнечные лучи могут быть вредны круглый год, желательно защищать кожу в течение всех сезонов. Солнце и старение кожи идут рука об руку. Женщины давно минувших лет, которые носили головные уборы, перчатки и зонтики, чтобы защититься от солнца, знали, что делают. Около 80% видимого старения кожи женского лица обусловлено воздействием солнца. Учёные пришли к выводу, что прилежное, ежедневное применение солнцезащитного крема позволяет замедлить или временно предотвратить развитие морщин и потери упругости кожи. В исследовании участвовали 900 белых австралийцев, часть из них применяла средства широкого спектра каждый день на протяжении 4,5 лет. У людей, которые делали это, не отмечено заметное увеличение старения кожи в течение этого времени, по сравнению с теми, кто следовали обычным привычкам.
Стоит свести к минимуму повреждения УФ для детей, светлокожих людей и при наличии чувствительности к солнцу по медицинским причинам. К сожалению, большинству загар опасным не кажется, люди просто связывают его с активным отдыхом и красотой. Пребывая на открытом воздухе летом, важно помнить, что надо избегать чрезмерного воздействия солнечных лучей. Это поможет защититься от повреждения свободными радикалами и от онкозаболеваний кожи.
Загар — это защитная реакция производящих тёмный пигмент клеток - меланоцитов на поражение кожи УФ‒лучами.
Помимо красивой смуглой кожи, загорая, люди получают еще несколько несомненных плюсов. Вырабатываемый под воздействием солнечных лучей витамин D, способствует регуляции тирозингидроксилазы, тем самым устраняя хандру и депрессию. Кроме того, современные учёные установили взаимосвязь этого витамина с выработкой антимикробного пептида, способного бороться с молочницей.
Витамин D желательно получать именно из ультрафиолета, так как синтетические витамины не усваиваются организмом достаточно.
Как помочь коже в жару?
Выбирайте солнцезащитные средства широкого спектра действия, читайте этикетки, смотрите состав и надписи, чтобы была защита от UVB- и UVA-лучей (соответствующие аббревиатуры должны быть указаны на упаковке). Каждый сезон всё больше косметических новинок. К примеру, пару лет назад появились новые средства, которые можно наносить прямо на влажную кожу, сейчас выходит всё больше новинок с матирующим и увлажняющим эффектом. Средства с SPF защитят кожу от обгорания, но если в составе нет UVA-фильтров, максимальную защиту от солнца он не обеспечит.
Кожа в Т-зоне бывает капризна, часто имеет тенденцию к жирности, поэтому действие солнцезащитного препарата довольно быстро сходит на нет. В зонах повышенной опасности традиционно хорошо работают солнцезащитные стики. Ими удобно пользоваться, не привлекая к себе лишнего внимания (и их легко наносить и всегда держать под рукой).
Старайтесь чаще находиться в тени. Держитесь подальше от солнца в середине дня (12:00-16:00) или слишком долгого пребывания на солнце.
Надевайте защитную одежду, не ходите с полностью открытой кожей, ультрафиолет может проникать даже через футболки и штаны (имеем в виду все те же злосчастные UVA-лучи), то в условиях активного солнца ─ или «повышенной инсоляции», как любят говорить дерматологи ─ например, на южных курортах, наносить солнцезащитные средства желательно не только на лицо и неприкрытые одеждой руки и ноги, но и на все тело.
Лекарства от высокого давления, гормональные противозачаточные таблетки и антибиотики повышают чувствительность тканей к солнцу и увеличивают опасность обгорания и солнечных ожогов. Если вы отправляетесь в жаркие края, но при этом продолжаете принимать препараты, обязательно выбирайте средства с максимально высоким SPF (как минимум не меньше 30), и проконсультируйтесь со своим врачом, можно ли вам находиться на солнце, лучше всего избегать прямых солнечных лучей, от которых могут появляться микровоспаления (небольшие красные пятнышки) ─ специфическая реакция на ультрафиолет ─ которое довольно легко снять. Можно воспользоваться капсулой с маслом примулы вечерней (в ней содержится незаменимая гамма-линоленовая кислота, восстанавливающая водный барьер и уменьшающая покраснения), проколоть её и на ночь нанести содержимое на чистую кожу, либо можно наносить на кожу сок алоэ.
Обязательно носите головные уборы и очки! Вовремя охлаждайтесь, если чувствуете, что находитесь на грани теплового удара, то достаточно положить баночку с прохладной водой на шею сзади и подождать, пока она не потеплеет. Именно шея задает тон кровотоку, поэтому именно в этой области важно понизить температуру в первую очередь.
Можно использовать термальную воду для лица и тела. Она заставит работать в полную силу самый мощный терморегулятор – вашу кожу. Работает это следующим образом: часть жидкости впитывается моментально и понижает температуру крови в увлажнённой области. Минеральный фонтан лучше всего направлять на области пульса: шею, внутреннюю часть колен, тыльную сторону запястий.
Лечите ожоги правильно
Если вы всё-таки обгорели на солнце, коже срочно нужно помочь. Прежде всего, охладите обожжённое место: примите прохладный душ или приложите мокрый холодный компресс (избегайте льда, так как он может только усилить повреждение кожи). Затем место ожога можно обработать восстанавливающим, заживляющим средством, которое ускорит процесс регенерации кожи и восстановит её защитный барьер, такое средство успокаивает, оказывает противовоспалительное действие и предотвращает развитие поствоспалительной гиперпигментации. Как правило, эти средства будут содержат пантенол и термальную воду. Не используйте мази и присыпки, так как под ними гораздо медленнее снижается температура обожжённых тканей. Также нельзя смазывать ожог одеколоном или спиртом – это может вызвать болевой шок.
Вскоре после того как кожа успокоится, начнётся фаза шелушения. Пытаться помочь ей пилингом – худшее, что вы можно сделать в этой ситуации. Придётся перетерпеть, каким бы неэстетичным ни был внешний вид, и пустить в данной ситуации всё на самотёк: забудьте о пилинге и позвольте чешуйкам отслоиться естественным образом, а сами сконцентрируйтесь на том, чтобы кожа была хорошо увлажнена с помощью средств, содержащих керамиды.
Подробнее о солнцезащитных кремах
Аббревиатура SPF означает Sun Protection Factor, т.е. «фактор защиты от солнца». Медики называют SPF-фактором отношение минимальной эритемной дозы (т.е. дозы облучения ультрафиолетом, после которой следует покраснение кожи) участка кожи с нанесённым на него солнцезащитным средством к минимальной эритемной зоне незащищенного участка спустя 24 часа после облучения. Если перевести это на простой язык, получится, что SPF – способность средства защищать кожу от вредного действия ультрафиолета, делая пребывание на открытом солнце максимально безопасным. Тут-то и кроется самое главное: ультрафиолет бывает разный.
В идеале солнцезащитное средство должно обеспечивать защиту от ультрафиолета обоих типов, поэтому искать нужно тюбик, на котором обязательно будут буквы UVA и UVB, а не только SPF (с каким угодно большим значением).
Значение SPF, указанное на многих средствах для загара, означает во сколько раз больше отрезок времени от выхода на солнце до появления покраснения на коже. Для незагорелой или чувствительной, слишком белой кожи это значение должно быть, как минимум 30, после приобретения первоначального загара, можно переходить на средства с меньшим SPF.
Существует три вида ультрафиолетовых лучей: А, В и С (UVA, UVB и UVC соответственно). Лучи спектра С самые сильные и опасные, но угрозы не представляют, потому что не достигают поверхности Земли – их поглощает озоновый слой. Солнечные лучи спектра B – это тот ультрафиолет, благодаря которому мы загораем (если его дозы разумны) или обгораем (когда бездумно долго находимся на солнце). UVB-лучи проникают в кожу только на глубину верхнего слоя кожи ─ эпидермиса, но при регулярном злоупотреблении солнечными ваннами провоцируют фотостарение и могут стать причиной раковых заболеваний. Лучи спектра В максимально активны только в весенне-летний период (правда, в самые неудобные часы ─ дневные, с 11 до 16). Куда более коварны лучи спектра А. Они одинаково хорошо «работают» в любой сезон и время суток, не задерживаются ни тучами на небе, ни автомобильными или оконными стёклами, ни даже одеждой. UVA-лучи опаснее UVB-лучей, потому могут проникать глубоко в дерму, повреждая структуру и ДНК клеток. В первом случае это чревато преждевременным старением и морщинами (например, когда под вредным воздействием излучения изменяются эластиновые и коллагеновые волокна) и гиперпигментацией, во втором – развитием рака кожи. При этом, и те, и другие лучи способны приводить к образованию свободных радикалов. Клеток, способных не только связывать коллаген, приводя к неровностям и дряблости кожи, но и вмешиваться в химические реакции организма, провоцируя появление опухолей.
Фактор защиты от солнца (SPF) нейтрализует лучи спектра В (те, которые провоцируют солнечные ожоги), но при этом не блокирует лучи спектра А.
Если защита от UVB-лучей «индексируется» SPF, то индексами защиты от UVA-лучей являются следующие буквы: PPD (Persistent Pigment Darkening), PA (Protection Grade of UVA) и IPD (Immediate Pigment Darkening). Все они используются для обозначения защиты кожи от ультрафиолета спектра А.
В разных странах используются разные индексы, а в нашей стране при переводе состава средства о них вообще часто забывают. Поэтому если эти аббревиатуры отыскать на баночке не удалось, обращайте внимание, чтобы буквы UVA даже без конкретики на ней присутствовали. Если индексы обнаружились, то чем больше значение, тем лучше.
Разумеется, нужно не просто выбрать и купить качественное средство, но и грамотно им воспользоваться. Так, ни один солнцезащитный крем не будет защищать кожу в течение всего дня - его нужно обязательно обновлять, особенно после купания. Наносить крем следует не на пляже, а за 15-30 минут до выхода на улицу, чтобы химические фильтры успели начать своё защитное действие.
К тому же сам тюбик с санскрином не должен валяться под палящим солнцем - убирайте его в сумку, чтобы фильтры не потеряли свою эффективность.
Особенности кожи и организма у каждого человека различны, поэтому стоит выбирать солнцезащитный крем не только по рейтингам популярности, но и по своим ощущениям, с учётом своих личных качеств кожи. Обратите внимание! Солнцезащитные средства для детей отличаются от аналогичных средств для взрослых. Детская солнцезащитная косметика должна содержать только физические UV-фильтры!
Не стоит покупать средство с высоким фактором защиты, если того не требуется. В составе солнцезащитных продуктов с высоким SPF содержится большое количество химических соединений, способных неблагоприятным образом действовать на кожу.
В состав солнцезащитных средств входят вещества, уменьшающие или поглощающие солнечное излучение, называемые УФ‒фильтрами.
Что касается выбора между средствами, содержащими физические и химические фильтры, то здесь необходимо ориентироваться на свои желания и потребности. Если кожа очень чувствительна и нет желания наносить средство заблаговременно, тогда стоит выбрать крем на основе натуральных фильтров.
Эти вещества бывают 2 типов:
Физические фильтры (диоксид титана, оксид цинка) — блокируют оба вида излучения, не вызывают аллергических реакций и раздражения. Средство с такими фильтрами может вызывать дискомфорт у обладательниц сухой кожи, в связи со способностью к подсушиванию эпидермиса. Физические фильтры чаще всего используются в детских солнцезащитных продуктах. Крема с такими фильтрами часто достаточно плотные и могут оставлять белые полосы на лице и теле. Физические фильтры, помимо того, что они неводостойкие, стираются при тесном физическом или механическом контакте (вытерлись полотенцем – «снесли» с кожи UV-экран и сделали ее уязвимой). Вот почему, находясь на открытом солнце, нужно постоянно следить за обновлением солнцезащитного слоя: чем жарче солнце и короче промежутки между заходами в воду, тем чаще наносите средство повторно. На пляже спасают только физические фильтры, которые преломляют ультрафиолетовые лучи и практически полностью их поглощают. Они не проникает в кожу. И не разрушаются на солнце и могут поглотить сколько угодно ультрафиолета в течение дня. Заново наносить крем с физическими фильтрами надо по одной причине — он смывается.
Химические фильтры — поглощают излучение. Присутствуют как в солнцезащитной, так и в декоративной косметике. Некоторые из них могут выступать аллергеном. За два часа пребывания на солнце все основные и часто используемые в бюджетных средствах химические фильтры окисляются и превращаются в свободные радикалы. А те обладают гораздо более мощным разрушительным действием, чем ультрафиолет.
Поэтому через каждые два часа пребывания на солнце (причём даже не непрерывного, а суммируемого за день) средство с теми химическими фильтрами, которые, выражаясь научным языком, не «фотостабильны», надо тщательнейшим образом снимать с лица и накладывать вновь.
С диоксидом титана есть один момент, который не учитывают многие производители даже люксовых средств с SPF. Дело в том, что практически все косточковые масла (масло макадамии (Macadamia Oil), абрикосовых косточек (Apricot Kernel Oil) и т. д.) меняют коэффициент преломления света титановыми частицами. И если в состав препарата с диоксидом титана входит косточковое масло, фактический фактор защиты будет сильно ниже заявленного. И даже если вы в качестве уходового средства нанесли крем с косточковым маслом на лицо, а сверху — солнце защитный крем с диоксидом титана, то все равно уровень защиты 30 вы уже не получите и будете удивляться, откуда ожоги, пигментация и облезший нос. И думать, что этот солнцезащитный крем не работает.
Если вы видите препарат с диоксидом титана и косточковым маслом, то это ошибка косметического химика, какое бы громкое имя бренда ни значилось на баночке. Если вы видите в составе своего обычного уходового увлажняющего крема косточковые масла — не надо ими пользоваться перед походом на пляж.
Важно! Витамин А часто указывается на этикетках как антиоксидант, который может бороться со старением кожи. Он действительно является антиоксидантом, но в изолированном виде может быть опасным, как в форме добавок, так и в средствах для кожи. По результатам исследований на животных, можно утверждать, что солнцезащитные средства способствуют прогрессии рака кожи, если в их составе есть этот витамин.
Минеральные масла с SPF на самом деле это единственные масла с физическим фактором, которые работают. Они повышают фактор поглощения ультрафиолета. И в них процент диоксида титана может быть относительно низким, а фактор защиты при этом — высоким. Минеральные солнцезащитные средства обычно содержат диоксид титана или оксид цинка, или сочетание этих двух веществ, и такой вариант предпочтительнее химических солнцезащитных средств, доступных в настоящее время. Эти минералы не проникают так глубоко в кожу, как химические вещества. Оставаясь на её поверхности, проникая только в поверхностные слои и поглощая ультрафиолетовые лучи, прежде чем они смогут повредить кожу. Оксид цинка превосходит диоксид титана в способности поглощать лучи UVA. Но некоторые продукты содержат наночастицы диоксида титана и оксида цинка, чтобы облегчить поглощение кожей. Возникали опасения, что эти мелкие частицы могут проникать в кожу и оттуда в кровоток. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что наночастицы цинка не проникают в кожу, но разрушаются на поверхности кожи, что может привести к тому, что цинк проникает в кожу и попадёт в кровоток. Есть противоречивые сообщения, что эти наночастицы способны проникать в кожу. Однако они могут повредить ткани лёгких или других органов при вдыхании (как в солнцезащитных спреев) или проглатывании. Необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно определить, насколько безопасны наночастицы в составе солнцезащитных продуктов для кожи. Самым безвредным и действенным вариантом для защиты от UVA и UVB является продукт с немикронизированным оксидом цинка. К сожалению, произодители чаще всего не пишут на ярлыках информацию о том, присутствуют ли в составе наночастицы.
Химические ингредиенты оксибензон и ОМЦ (октилметоксициннамат) вызывают серьёзную обеспокоенность. Это эндокринные разрушители, то есть они обладают способностью имитировать, подавлять или изменять в организме действие природных гормонов. Влияние эндокринных разрушителей, таких как БФА и ДДТ, связано с ранним половым созреванием у детей и гормональными раковыми заболеваниями у взрослых. Эффекты эндокринного разрушения из-за химических солнцезащитных средств были зарегистрированы у животных, и, вероятно, они воздействуют и на здоровье человека. В исследовании Центров по контролю и профилактике заболеваний США оксибензон обнаружили в образцах мочи 96% протестированных американцев. Это говорит о том, что оксибензон всасывается в кровь, когда солнцезащитный крем наносится на кожу, и, следовательно, может нарушить баланс гормонов в организме. В других исследованиях химические компоненты солнцезащитного крема были обнаружены в грудном молоке. В наблюдательных исследованиях оксибензон в моче был связан с эндометриозом, возможно, из-за его эстрогенных эффектов. Кроме того, как представляется, все больше распространяется кожная аллергия на оксибензон.
Лучше воздержаться от использования солнцезащитных спреев, FDA занимается исследованием, достаточно ли эффективны солнцезащитные спреи, и какие потенциальные риски они могут представлять, если их вдыхать, это до конца не изучено. Плюс спреи не могут покрывать кожу равномерно или достаточно толстым слоем.
Правильная схема защиты перед походом на пляж:
Умылись — нанесли на чистое лицо солнцезащитный крем с физическим фактором — загораете, купаетесь, наносите его каждые пару часов или всякий раз после того, как вытерлись полотенцем (а в идеале после купания ещё и споласкиваете лицо пресной водой), — а потом возвращаетесь с пляжа, умываетесь, делаете увлажняющую маску и наносите свой стандартный уход.
Что касается солнечных фильтров, многое ещё неизвестно, и не изучены все возможные последствия применения данных средств. Официальная позиция, например, французов такова: пока не ясно, насколько проникают в кожу химические фильтры и насколько реально защищают, в какой момент они радикализируются и начинают повреждать кожу.
Рекомендуется использовать препараты, включающие диоксид титана (Titanium Dioxyde), оксид цинка (Zinc Oxyde), парсол 1789 (Parsol 1789) , мексорил SX и XL (Mexoryl SX и XL), октокрилен (Octocrylene), тиносорб, или бемотризинол (Tinosorb).
Остальные — под вопросом: оксибензон BP-3 или BZ-3 (Oxybenzone BP-3, BZ-3), бензофеноны BP-1, BP-2, BP-3, BZ-3 (Benzophenone BP-1, BP-2, BP-3, BZ-3), эскалол 567 (Escalol 567), увинул M40 (Uvinul M40), увасорб мет (Uvasorb Met), октил метоксициннамат, OMC (Octyl Metoxycinnamate), 4-метилбензилиден камфоры, 4-MBC, (4-Methylbenzylidene Camphor), 3-бензилиден камфоры, 3-BC, (3-Benzylidene Camphor), параамино бензойная кислота (PABA).
При выборе SPF солнцезащитного средства нужно учитывать:
1. Фототип кожи (показатель, характеризующий чувствительность кожи к ультрафиолету – чем светлее кожа, чем выше должен быть SPF защитного средства);
2. Географию, напрямую влияющую на интенсивность солнца (чем ближе место к экватору, тем выше риск получить там солнечный ожог, тем более высокий защитный фактор требуется);
3. Время года и суток (весной и летом необходим SPF выше, чем зимой и летом, а в дневные часы – с 10 до 16 – UVB-лучи самые активные);
4. Погодные условия (ясное небо требует более надежной защиты, нежели облачное).
Даже при наличии в средстве и тех и других фильтров, производители не рекомендуют находиться на солнце в пик активного излучения — с 10 до 16 часов. Так как часть химических фильтров при активном действии ультрафиолета способна разрушаться и выделять свободные радикалы. Независимо от состава, солнцезащитные средства наносят за 15-30 минут до выхода и дублируют нанесение через каждые 2 ‒3 часа нахождения на открытом солнце.
Какой бы фактор защиты не имели крема или лосьоны, стоит помнить, что они не могут на 100% поглотить или отразить солнечные лучи. Поэтому, загорая во время высокой солнечной активности, в любом случае контролируйте время пребывания на солнце.
Как летом защитить кожу от солнца? - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
Комментарии: 1