Диета при запорах

Эффективные диеты
581 2018-07-15

Эту диету рекомендуют врачи при проблемах с пищеварением и процессом усвоения продуктов. Эта лечебная диета всего за неделю сможет полностью восстановить полноценную работу пищеварительного тракта. По этой диете главное – правильно распределить продукты, употребляемые в течение дня.

Чтобы все системы в организме правильно функционировали, взрослому человеку необходимо есть 3-4 раза на день, не меньше.

Сначала нужно начинать с закуски, а потом переходить на более тяжелые блюда. Горячие блюда не должны быть температуры выше 50-60° С, а холодные – где-то 10-15° С.

Тщательно пережевывайте пищу. Все блюда нужно готовить в пароварке или варить, соли нужно употреблять в минимальном количестве. Соль вообще негативно сказывается на желудке, раздражая слизистую. Хлеб нужно брать из «грубой муки», овощи ешьте сырыми.

Меню диеты на 2 дня

1 день диеты

На завтрак отварить яйцо (1 шт.), овощи тушеные (150-200 г), чай черный с лимоном (200 мл).

На ланч желе фруктовое или фрукты (100-150 г).

На обед съесть бульон овощной или рассольник с мясом (100 мл), мясо отварное (100 г), каша гречневая (100 г), компот из сухофруктов (200 мл), хлеб из «грубой» муки (20 г).

На ужин съесть рыбу вареную (150 г), пюре из картошки (150 г), чай без добавок (200 мл) и хлеб из «грубой» муки (20 г).

На ночь выпить кефира 200 мл.

2 день диеты

На завтрак приготовить яичницу с овощами и сыром (100 г), салат зеленый (100-150 г), чай черный с молоком (200 мл).

На ланч желе фруктовое или фрукты (100-150 г).

На обед съесть щи или борщ вегетарианский (200 мл), мясо куриное отварное (100 г), пюре из картошки или икра баклажанная или кабачковая (100 г), сок томатный (200 мл), хлеб из «грубой» муки (20 г).

На ужин съесть котлеты овощные из капусты, свеклы или морковки со сметаной (200 г), сок фреш (200 мл) и хлеб из «грубой» муки (20 г).

На ночь выпить ряженки 200 мл.

Диета при запорах - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Комментарии: 1

  • ...
    Юлия
    Возможно причина запора,обычное обезвоживание нужно попробовать пить больше воды. А в целом если исключить лекарственные препараты. - есть аптечная травка лист сенны вечером заварили,выпили- на утро эффект. - льняное масло утром натощак до еды,по ложке. -добавить в рацион отруби.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Американская диета

Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную ...


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...