Диета для кормящей мамы

Питание беременных и кормящих женщин
306 2018-07-15

Материнское молоко – наиболее ценное и незаменимое питание для новорожденного ребенка. В первые месяцы жизни желудок малыша очень восприимчив к различным изменениям в рационе матери. Поэтому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют придерживаться щадящей полезной диеты.

Для начала следует понять, что не существует продуктов, способствующих повышению количества и улучшению качества молока. Объем прибывающего материнского молока зависит от количества съеденного ребенком. Чем регулярнее и продолжительнее вы прикладываете малыша к груди, тем больше будет молока. Оно уже изначально самое лучшее и полезное именно для вашего ребенка и содержит все необходимые ему элементы.

С другой стороны, организм кормящей матери устроен таким образом, что недостаток каких-то веществ в молоке компенсируется за счет собственных ресурсов. Поэтому питание должно быть разнообразным и полезным в первую очередь для мамы грудного малыша. Естественно, жареные, острые, копченые, соленые, консервированные блюда и продукты с консервантами и усилителями вкуса к таковым не относятся.

Особый разговор – генетически модифицированные продукты питания. По официальным данным степень их опасности для здоровья так и не определена. Но то, что они в полной мере попадают в молоко матери, а затем и в кровь ребенка – доказанный факт.

В состав диеты для кормящих обязательно должны входить свежие фрукты и овощи. Осторожными следует быть с ярко окрашенными плодами – потенциальными аллергенами. С другой стороны, каждый ребенок индивидуален и то, что у одного вызывает аллергию, для другого проходит бесследно. Поэтому полностью исключать яркие фрукты и овощи из рациона не стоит. Полезно иметь в хозяйстве нитратомер экспресс, определяющий содержание нитратов в свежих дарах садов и огородов.

Никто не станет спорить, что лучшими для кормящей матери будут экологически чистые продукты питания. Ведь все, что съест она, обязательно получит и новорожденный ребенок. Но даже натуральное цельное молоко может вызвать у ребенка аллергию, т. к. содержит инородный для организма человека белок. А газообразующие продукты (бобовые, капуста, огурцы, груши) могут вызвать повышенный метеоризм и у мамы, и у ребенка.

Конечно, категория запретных блюд очень условна. Каждый ребенок и кормящая мать индивидуальны. Специалисты рекомендуют пробовать все по чуть-чуть и вести пищевой дневник, в который кормящая мама записываетновые продукты в рационе. Это позволит точно знать последствия от употребления того ил иного блюда и смело разнообразить рацион полезными и вкусными продуктами.

Диета для кормящей мамы - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Диета для кормящих мам

В период грудного вскармливания повышается потребность женщины в питательных веществах и витаминах, и если эти потребности не удовлетворяются, то грудное ...


Грипп у кормящей мамы. Что делать?

Если грипп у кормящей мамы уже дал о себе знать, то приостанавливать кормление грудью ей не только не обязательно, но ...


Примерное меню на неделю для кормящей матери

Понедельник:Первый завтрак: Селёдка с картофелем, салат из сезонных овощей (из салата со сметаной и сахаром; из свежей капусты с яблоками; ...


Можно ли выбрать пол ребенка по типу питания?

Несколько лет назад появилось несколько теорий о возможностях определения пола ребенка путем подбора соответствующего типа питания. Эти исследования, у которых ...


Как увеличить количество грудного молока?

«Производством» молока занимается гормон пролактин, он заставляет клетки молочной железы вырабатывать молоко. Ребёнок начинает сосать грудь, и через несколько минут ...


Витамины при планировании беременности

Пожалуй, одним из самых важных моментов в процессе планирования беременности является прием витаминно-минеральных комплексов. Ведь только так будущая мама может ...