Диета 3 дневная

Эффективные диеты
340 2018-07-15

Бывает, похудеть необходимо в максимально сжатые сроки, когда времени крайне мало, а ненавистные пару-тройку килограммов необходимо срочно уничтожить.


Выручить в подобной ситуации призван рацион с названием «диета трех дней» (другое название – трехдневная диета), о сути которого красноречиво повествует нам уже само его название.

А вот и меню, его-то и рекомендуется придерживаться все три дня на пути к заветной мечте о срочном похудении. Говорят, за это время вполне реально скинуть лишние 3 кг.

На завтрак (во всех случаях выбираем из 2 вариантов наиболее понравившийся):

Вторым завтраком может считаться:

Обедать следует:

  • - супом из курицы (порция маленькая), овощным салатом с хлебом;
  • - грибным супом (маленькая тарелка), тушеной с мясом капустой.

На полдник:

  • - пара печеных яблок;
  • - кружка свежего кефира.

К ужину подойдет:

Вес всех порций за один прием колеблется в допустимых пределах от 150 до 200 грамм.

Есть и варианты диеты для похудения, которые также длятся по три дня.

В основном, это монодиеты (едят целые дни только один продукт) или применяют принцип чередования, к примеру, вот так:

1 день: вареный постный и пустой рис (без соли, масла, специй), количество строго не ограничивается, но много его такого и не съесть;

2 день: распределить на день полукилограммовую вареную грудку курицы (только кожицу нужно удалить);

3 день: зеленые яблоки, фреш и компот из них.

Лозунг «срочно похудеть» подойдет и такому эффективному варианту рациона:

с утра съесть сваренное всмятку яйцо, прошло 3 часа – до 150 г нежирного творога и чай, а еще через такой же промежуток времени – порцию чая с творогом повторить. Далее разрешено пить исключительно воду. И никаких приправ и соли с сахаром!

Пожалуй, это наиболее тяжелый вариант, зато и результат, говорят, внушительнее: потерять можно до 5 кг за такой кратковременный период.

Обо всех видах такой диеты для похудения отзываются, в основном, хорошо. Главное, не забывать, что пить при всякой диете надо много (не меньше 1,5 л, в помощь организму по выведению из него шлаков).

Прислушиваясь же к мнению специалистов, надо уяснить следующее:

  • - эти режимы питания являются экстремальными и могут нанести здоровью вред, особенно, если и без того ваше здоровье нельзя назвать богатырским;
  • - удержание полученного результата – нового веса – крайне затруднительное дело;
  • - чаще раза на месяц не использовать.

А еще лучше не экспериментировать, а обращаться за советом к доктору, тогда диета трех дней, как и любая друга, принесет только пользу!

Диета 3 дневная - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Американская диета

Доктор Dr. Joel Fuhrman (Джоэл Фурман) – один из самых влиятельных диетологов Америки, автор бестселлеров и приверженец нутрианства, он разработал действенную ...


Детокс-диета

Детокс-диета – этот режим питания, нацеленный на помощь организму в частичной разгрузке организма от токсинов, накопленных нами за много лет, ...


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета — это совокупность принципов питания, с преобладанием блюд из растительных продуктов, обилием морепродуктов и здоровых жиров. Данная система ...


Диета для подтянутого живота. Как подтянуть живот?

Подтянутый плоский живот – не мечта, а реальность, если вы ставите перед собой цель и идёте к ней! Для начала ...


Идеальная диета

Многие люди мечтают об идеальном теле. Чтобы достичь этой цели, они изводят себя всевозможными голоданиями, диетами и разгрузочными днями. Востребованность ...


Диета Дюкана. Описание, фазы и мнения специалистов

Диета Дюкана ‒ это плод 40-летней работы врача-диетолога Пьера Дюкана. Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа ...


Злаковая диета

Диета, в основе которой лежат злаки, полезна для ЖКТ и это довольно сытная система питания. Нас вдохновляют традиции и опыт ...


Яично-медовая диета

Яично-медовая диета по сути достаточно питательная. Благодаря особой смеси меда и яйца с утра, мы получаем заряд бодрости на весь ...


Арбузная диета

Все знают, что арбуз прекрасно прочищает почки и вымывает вредные токсины из организма. Ежедневно необходимо есть мякоть арбуза в количестве ...


Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами: ...