Что такое разгрузочные дни?

Красота и здоровье
339 2018-07-15

Что такое разгрузочные дни? Это дни, когда Ваше питание становится однообразным, минимальным по количеству, легким по усвояемости. Это дни, когда ваш организм отдыхает, очищается от шлаков, т.е. тех веществ, которые в организме не усваиваются, и откладываются в виде жировых складок, слей и прочих неприятностей.

Такие разгрузочные дни рекомендуется устраивать в различном сочетании: 1 неделю в течение месяца, или 1 раз в неделю еженедельно, или 3 дня в неделю дважды в месяц, каждый, кто хочет разгрузиться выбирает для себя удобный вариант.

Самое главное здесь, это то, что разгрузка не должна быть в тягость. Состояние, когда разгрузочные дни проводятся через силу, создают для организма стресс. Стресс провоцирует выделение биологически активных веществ, которые неблагоприятно отражаются на организме. И последствием может оказаться увеличение веса после разгрузочных дней. Такое состояние вызвано защитной реакцией организма на стресс.

Поэтому разгрузочные дни должны переноситься легко, не напрягая организм. Они должны восприниматься как естественное состояние организма.

Итак, какие же могут быть разгрузочные дни. Их можно назвать по тем продуктам, которые используются. Кефирные, помидорные, яблочные, овощные.

К примеру, в течение кефирных разгрузочных дней в течение дня выпивается 1.5 литра кефира. Повторяю, не залпом, а равномерно в течение дня, соблюдая естественный для организма прием пищи 6 разовый, в промежутках можно пить зеленый чай.

Яблочные разгрузочные дни более разнообразные, разрешается съедать в день 1,5 кг. яблок, но есть их можно как свежими, таи в виде мусса, запеченными в духовке, припущенными.

Помидорные, практически то же что и яблочные разгрузочные дни. Общее для всех разгрузочных дней, это употребление витаминов, желательно комплексные составы. Больших физических нагрузок не рекомендуется. Ведь организм нацелен на внутреннее очищение. Жидкость в виде зеленого чая, который улучшает выведение шлаков.

Не надо рассматривать разгрузочные дни как диету и способ похудания. Цель разгрузочных дней – выведение шлаков, отдых организма от тяжелой, не всегда качественной пищи.

И еще, Ваше самочувствие не должно страдать, если Вы ощущаете сильный дискомфорт или недомогание, лучше прекратить разгрузочные дни и перенести их на другой день. Не надо создавать себе стресс.

И если для Вас разгрузочные дни будут обычной системой, то уже на 2-3 месяце вы почувствуете улучшение общего самочувствия, состояния кожи, волос. Будете ощущать себя совсем другим человеком, приятно вам разгрузиться.

Что такое разгрузочные дни? - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Баня приносит красоту и здоровье

Тысячи лет люди парились в различных видах бань и саун, и делают это до сих пор, ведь баня нужна не ...


Как ухаживать за ногами зимой?

Вопрос ухода за ногами актуален как для женщин, так и для мужчин. Зимой кожа ног может испытывать стресс, вас может ...


Контрастный душ. Плюсы и минусы

Контрастный душ – это поочередное обливание тела горячей и холодной водой из душа, данная процедура считается крайне полезной, и рекомендуется ...


Советы для плоского живота

С современным ритмом жизни трудно избегать стресса, особенно, когда вы любите баловать себя чем-то вкусненьким. Исследования показывают, что гормон стресса, ...


Как придать волосам объём?

Всё естественное – прекрасно! Объём волос — один из самых популярных запросов о красоте волос в Google, это то, что ...


Ароматерапия. Польза и вред ароматов от природы

Ароматы – метафорические ключи к человеческой душе. Ароматерапия и благовония – ароматная философия, таинственный мир, подаренный нам самой природой, и ...


Эфирные масла. Свойства и применение эфирных масел

Эфирное масло — это настоящий дар природы, крайне популярное и многофункциональное душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, ...


Автозагар: как получить естественный оттенок?

Гладкая кожа и безупречный загар без солнца – так ли всё идеально? Автозагар – это отличный вариант для тех, кто ...


Как летом защитить кожу от солнца?

Кожа – это самый больший орган, занимающий почти 2 квадратных метра тела. Она защищает нас от микробов, участвует в регуляции ...


Загар лица: все за и против

После долгой зимы мы с удовольствием подставляем наши лица первым же солнечным лучам, зажмурившись от блаженства и счастья. Даже с ...