Бег снижает риск сердечных заболеваний

Болезни и симптомы
309 2018-07-16

Занимаясь бегом хотя бы на протяжении семи минут ежедневно, можно существенно уменьшить риск смерти от заболеваний сердца или сосудистой системы. К тому же, бегуны живут дольше лентяев в среднем на 3 года.

Регулярные занятия бегом продолжительностью минимум 7 минут способны продлить жизнь и существенно снизить риск преждевременной смерти. В частности, бег снижает риск инсульта, болезней сердца и сосудов на 45%. Также от бега на 30% снижается риск смерти по какой-либо причине.

Американские ученые исследовали данные более 55 000 участников эксперимента в возрасте от 18 до 100 лет. Информацию собирали на протяжении последних 15 лет. Ученым удалось установить, пробежки оказывают существенное влияние на укрепление сердечно-сосудистой системы. Бег также продлевает жизнь – в среднем на 3 года. Достаточно бегать всего 50 минут в неделю.

Бег снижает риск сердечных заболеваний - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET


@

(Ваш email не будет опубликован)

Оставьте первый комментарий для данной статьи.

Title

Desc .. .. .. . .. . .. .

Для перехода кликните по ссылке.

Интересные публикации


Витилиго

Витилиго (лат. vitiligo — «накожная болезнь, сыпь» от vitium — «порок, недостаток, изъян») –  это болезнь, при которой нарушается пигментация, ...


Анемия (низкий гемоглобин)

Анемия – состояние, при котором снижена концентрации общего количества эритроцитов и гемоглобина в крови – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови ...


Способы согреться зимой

Зима удивляет нас своей погодой, где-то внезапно тёплыми днями и зелёной травой, а где-то сильными снегопадами и ледяными ветрами. Мы ...


Здоровый позвоночник - залог здоровья вашего организма!

Здоровый позвоночник – это каркас нашего организма, залог прекрасного самочувствия и профилактика очень многих заболеваний. Искривления и повреждения позвоночника оборачиваются ...


Муковисцидоз — медленный убийца

Муковисцидóз (кистозный фиброз, МВ) — это одно из наиболее распространённых, и пока неизлечимых моногенетических заболеваний (обусловленных поломкой одного гена), возникает ...


Метеозависимость: профилактика и влияние на человека

Метеозависимость – состояние, при котором у человека обостряются хронические заболевания при изменениях погоды и колебаниях атмосферного давления. Изменяющиеся климатические условия ...


Правила выживания в аномальную жару

АНОМАЛЬНАЯ ЖАРА – это продолжительный период аномально жаркой и засушливой погоды, которая характеризуется наружными температурами от +32 °C и низкой ...


Самые полезные продукты для печени

Печень – главный фильтр нашего организма, которому часто нужна передышка. Какие продукты помогут реабилитировать состояние вашей печени? Рацион должен быть ...


Что нужно знать о гипертонии?

Гипертония или артериальная гипертензия – хроническое повышение артериального давления. Это недуг, из-за отсутствия симптоматики, часто называемый «невидимым убийцей», может привести ...


10 привычек, которые помогут печени быть здоровой

Печень – главная «лаборатория» нашего организма, это орган, в котором происходит более 600 различных биохимических реакций, это ячейка с огромным ...